Biblioterapia: liečivá sila kníh

Čítanie je najlepší spôsob, ako kultivovať myseľ. Knihy po stáročia učili, vzdelávali a zabávali. Často nám dávajú nádej, podporu, prístrešie a dokonca nám zachránili život. Liečebný alebo taumaturgický zážitok z kníh je známy ako biblioterapia alebo knižná terapia .

I vyžarujú obrovskú mágiu. Podľa Freuda boli slová a mágia v princípe to isté. Možno aj preto niekedy hľadáme útočisko v knihách.

Niet pochýb o tom, že čítanie zlepšuje emocionálne zdravie . Existuje mnoho výhod, ktoré prináša čítanie aj na nevedomej úrovni. Pozitívny vplyv knihy je dokázaný u ľudí trpiacich ľahkými až stredne ťažkými duševnými poruchami a tiež s fyzickými problémami. Pozrime sa, čo to je biblioterapiu .

Druhy biblioterapie

V prvom rade rozlíšme dva hlavné typy biblioterapie

POLIKLINIKA: účelom čítania je zmeniť postoj alebo správanie pacienta. Zvyčajne sa praktizuje v nemocničnom prostredí. Odporúča sa pre tých, ktorí trpia emocionálnymi poruchami ADHD o DCA .

Evolučné alebo pre osobný rozvoj:cieľom je rast. Čítanie sa uskutočňuje individuálne alebo skupinovo a je preventívne alebo nápravné. Kontext, v ktorom sa praktizuje, je širší ako klinická biblioterapia; dá sa praktizovať napríklad v knižnici alebo vo vzdelávacích centrách. Je založená na koncepte svojpomoci a často zahŕňa cvičenia alebo úlohy, ktoré je potrebné vykonať na rozvoj určitých zručností: naučiť sa byť asertívnejší, meditovať, rozprávanie na verejnosti atď.

Účinky biblioterapie na mozog

Hovorí ako tlačená kniha. Toto príslovie často používame na označenie ľudí s vysokým IQ alebo ľudí, ktorí hovoria s vlastnosťami vyplývajúcimi zo vzdelania, ktoré prešlo mnohými čítaniami. Čítanie je však viac ako len rozširovanie našich vedomostí, je to terapia.

Biblioterapia ponúka odpovede zábavnou, náučnou formou a obohacuje nás ako ľudí. Podporuje zmenu a pomáha objasniť naše pochybnosti.

Terapeutická zábava

Už ste sa niekedy úplne ponorili do stránok románu a skončili ste prenesení do inej reality? Keď cestujeme v rámci príbehu alebo prostredia, odkladáme svoje myšlienky a problémy bokom; nechávame sa unášať slovami.

Utiecť čo i len na pár minút z našej reality znamená zbaviť sa nášho strachu a úzkosti a pomáha zlepšovať náladu. Toto všetko často funguje na nevedomej úrovni.

Odľahčiť

Koľkokrát sa cítime trápení problémom a nedokážeme prestať dumať? Niekedy zo zrnka piesku vytvoríme horu, ktorá nám nedovolí pozrieť sa ďalej. V prípadoch ako je tento i knihy sú malé hurikány, ktoré zmietajú hory a nútia nás dýchať. Byť pohltení a sústredení na seba je zdravé, ale len do tej správnej miery.

Biblioterapia pomáha odľahčiť situáciu, ktorú zažívame . Beletria nám umožňuje necítiť sa sami a zdieľať myšlienky a problémy s jej postavami. Život sa potom javí inak, perspektíva, pokoj a reflexia sa zvyšujú.

Čítanie nás pozýva k emocionálnemu rastu. Môžeme z nej čerpať inšpiráciu a dať do obehu dostatok energie, aby sme sa posunuli vpred .

Šťastie

A položka zverejnené dňa The New Yorker dobre ilustruje liečivú silu knižnej terapie: čítanie beletrie je jednou z mála zostávajúcich ciest k transcendencii

Výsledky štúdie, ktorú uskutočnil tím neurovedcov z Emory University (Atlanta), sú povzbudivé. Čítanie pomáha znižovať hladinu stresu a zvyšuje psychosociálny rozvoj.

Empatia

Schopnosť vžiť sa do kože niekoho iného a pochopiť jeho pozitívne alebo negatívne emócie je eminentne spoločenským zdrojom. Na jej rozvoj však nie je potrebné byť stále obklopený ľuďmi. Podobný výsledok sa dosahuje s knihami, v ktorých slová predstavujú simuláciu reality . Neplatí teda, že čítanie je len pre samotárov.

Vstúpiť do deja knihy a vcítiť sa do jej postáv zlepšuje náš spoločenský život. Čítanie je navyše jedným z faktorov, ktoré prispievajú k rozvoju zručností, ktoré slávna žena vyjadrila teória mysle .

Depresia a úzkosť

Čítanie zamerané na liečbu úzkosti a depresie prinieslo vynikajúce výsledky. Inštitút NICE Studňa čítania pre mladých zamerané najmä na mladých ľudí vyzýva lekárov, aby predpisovali čítanie ako terapiu tejto duševnej poruchy.

Terapeutická sila kníh je dobre známa. Možno, že výsledky nie sú okamžité, ale z dlhodobého hľadiska z toho profituje telo a myseľ. Prečo neskúsiť?