Vedeli ste, že vaše zmysly ovplyvňujú vaše emócie a náladu? Vône, zvuky, farby a dokonca aj denné svetlo majú priamy vplyv na vaše správanie.
Budík zvoní. Pokúšaš sa otvoriť oči, ale nevieš, prečo sa trápiš. Nie ste schopní sformulovať jedinú myšlienku, jedinú myšlienku. Konečne vstaneš. Vytiahnite uzávierku a pozrite sa von. Obloha je šedá ako sa cítiš?
Zahrajte si prebudí sa . Otvorte oči radostne. Dnes bude krásny deň, cítiš to. Máte veľa projektov. Vstávate skokom. Vytiahnite uzávierku a pozrite sa von. Svetlo, ktoré tam je, je neuveriteľné, ako sa cítite?
Klíma, svetlo, pachy, zvuky. Všetko ovplyvňuje vašu náladu a emócie, ktoré v každom okamihu cítite. Premýšľajte o tom, ako sa obliekate, keď ste smutní: prirodzenou tendenciou je používať tmavé farby, ako je sivá, hnedá alebo čierna.
Teraz premýšľajte o šťastných chvíľach: všetko je farebné. Oranžová žltá zelená modrá.
Emócie vyvolávajú aj pachy a zvuky
Vôňa vás môže vrátiť do momentu z detstva, k torte, ktorú vám mama piekla na narodeniny. Hudba vám môže pripomenúť špeciálneho človeka, prvý spoločný tanec, prvý bozk. Istý pieseň môže vyvolať šťastné chvíle a iné melancholickejšie.
Vaša ranná nálada, farby oblečenia, ktoré nosíte, spomienky, ktoré máte, spôsob, akým sa správate: to všetko súvisí s emóciami, ktoré cítite.
Na rozdiel od toho, čo si možno myslíte, všetky tieto emócie sú dobré. Môžete im dať kladnú alebo zápornú hodnotu podľa toho, ako sa cítite.
Vieme, že niekedy nechcete, aby vaše okolie vedelo, ako sa v skutočnosti cítite, a preto svoje emócie vybaľte jedným maska aby nepôsobili zraniteľne alebo smutne. Inokedy ste prvý, kto nevedome sebaklame o svojich skutočných pocitoch. V oboch prípadoch noste brnenie, aby ste sa chránili a nezranili sa.
Keď ste smutní, počúvanie piesne s veselým rytmom môže zmeniť vašu náladu.
vieš čo? Ak ľudia, ktorí vás milujú, nevedia, ako sa cítite, určite vám nemôžu pomôcť. Ak nepožiadate o pomoc, nebudú vás môcť podporiť. Naučte sa pýtať. Možno vás naučili nič nepýtať a byť sebestačný.
Keď sa ocitnete v situácii, z ktorej neviete ako von, občas zlyháte alebo sa neodvážite požiadať o pomoc iných. Ale pýtať sa nie je zlá vec, práve naopak: priblíži vás to k ľuďom, ktorých máte radi, pretože im poviete, že im dôverujete. A dokonca aj tí, ktorí vás milujú, nejaké zažijú emócie .
Čo keby ste sa cítili dobre každý deň?
Aj zvládaním emócií sa môžete niečo naučiť. Napríklad, ak sa cítite smutní, môžete zmeniť náladu oblečením vo veselých farbách. Ak máte melanchóliu, skúste počúvať hudbu, pri ktorej sa vám chce tancovať. Rozhodnutie prelomiť bariéry a zmeniť svoj postoj k okolnostiam, ktorým čelíte, leží vo vašich rukách máte možnosť vybrať si, aký bude váš každodenný život.
Príbeh od Jorgeho Bucaya hovorí, že v magickom jazere sa smútok a zúrivosť stretli, aby sa spolu kúpali. Fury, ktorý sa ako vždy ponáhľal, sa rýchlo umyl a vyliezol z vody. Vzal si svoje oblečenie ale keďže jasne nerozlišoval realitu, neuvedomil si, že zachytil smútok a nie svoj vlastný.
Keď teda druhá vyšla z vody (pomaly a bez počítania času, ktorý uplynul), uvedomila si, že jej šaty tam nie sú a nemala inú možnosť, ako si obliecť jedinú vec, ktorá tam bola: oblečenie zúrivosti.
Hovorí sa, že odvtedy sa často stretávame s hroznou a nahnevanou krutou slepou zúrivosťou. Ale ak venujeme trochu času pozornému pozorovaniu, uvedomíme si, že zúrivosť, ktorú vidíme, je len prestrojenie a že sa za tým v skutočnosti skrýva smútok.
(Prevzaté z knihy Smútok a zúrivosť od Jorge Bucaya)
Pamätajte na to rovnako
Vedieť zvládať emócie nie je jednoduché
Keď uviaznete v hádke so svojím partnerom alebo priateľom, pamätajte, že za svojimi slovami možno skrýva svoje skutočné pocity. Jeho plač môže byť jednoduchým signálom, aby nedal najavo, aký je zlý.
Naučiť sa porozumieť druhým je príznakom múdrosť a dokážeš to, ak sa niekedy zastavíš a premýšľaš o tom, ako sa cítiš. Čo pre vás znamenajú emócie, ktoré cítite, keď si vybavíte spomienku alebo počúvate melódiu, a ako vás ovplyvňujú.
Vy sa rozhodnete, aký chcete, aby bol váš každodenný život, a pamätajte, že byť šťastný je lekcia, ktorú sa treba naučiť.
