Vždy žijeme v zhone, bez času a plní stresu. Nespútané tempo našich dní nás pohltí. Po príchode domov alebo pred spaním je preto vhodné venovať pár minút uvoľneniu všetkého nahromadeného stresu. Jedným z najlepších spôsobov, ako nájsť pokoj, je využiť vlastnosti niektorých relaxačných bylinných čajov .
Sú to rýchle, jednoduché a zdravé možnosti. Bylinné čaje majú prirodzené vlastnosti, ktoré presahujú hranice aby vám pomohli lepšie spať, zmierňujú napätie a nervozitu. Musíte však vedieť, ako regulovať dávky, pretože nadmerné množstvo môže byť škodlivé pre vaše zdravie. Pozrime sa, ktoré bylinkové čaje nám môžu pomôcť nájsť pokoj po náročnom dni .
Relaxačné bylinkové čaje na upokojenie
Valeriána lekárska
Hoci sa rozšírila po celej planéte, táto slávna rastlina je európskeho pôvodu. Je jedným z najpoužívanejších pri liečbe úzkosti a problémov s nespavosťou vďaka svojmu sedatívnemu účinku.
Jeho vlastnosti priamo ovplyvňujú centrálny nervový systém čo vám umožní zmierniť okrem úzkosti aj pocity smútku, nervozity či úzkosti. Z tohto dôvodu sa tiež považuje za dobrého spojenca pri odvykaní od fajčenia.
Valeriána podporuje spánok, zaručuje dlhší odpočinok a zlepšuje krvný obeh stabilizáciou srdcovej frekvencie aby sa predišlo možným arytmiám. Tento bylinný čaj s príjemnou chuťou odporúča sa študentom počas skúšok a všetkým ľuďom, ktorí majú problémy so spánkom alebo trpia úzkosťou.
Melissa
Táto aromatická rastlina má viacero výhod pre duševné zdravie a pohodu. Je to silný prostriedok proti nervozite a úzkosti stres . Ďalej Používa sa na liečbu veľkého počtu patológií a bolestí. Má tiež sedatívne a antispazmodické vlastnosti, ktoré prispievajú k lepšiemu tráveniu a fungovaniu čriev.
Tento bylinný čaj vám pomôže nájsť pokoj aj preto, že je obzvlášť užitočné na upokojenie bolesti svalov a predchádzanie kŕčom a kontraktúram.
Lipové kvety
Orientálneho pôvodu je jedným z najlepších bylinných čajov na upokojenie nervov a navodenie spánku, upokojenie porúch trávenia či vykašliavania. Pôsobí aj ako prírodný protizápalový prostriedok vďaka jeho analgetické účinky.
Lipové kvety sú veľmi vhodné v prípade nespavosť alebo túžby. Len 15 minút pred spaním vypite bylinkový čaj, aby ste si hlboko oddýchli.
Kava
Menej známe ako predchádzajúce relaxačné bylinkové čaje . Je to koreň s relaxačnými, upokojujúcimi a hypnotickými vlastnosťami, ale má aj niektoré kontraindikácie.
Kava je využívaná obyvateľmi Fidži a Samoy už viac ako 2000 rokov ako nápoj, ktorý slúži pri uvítacích obradoch a oslavách. Generovať dobrú náladu a pozitívny prístup nevyvoláva eufóriu, ale veľmi príjemný pocit uvoľnenia . Z tohto dôvodu je to jeden z najlepších bylinných čajov na relaxáciu.
Ale pozor! Maximálna odporúčaná denná dávka sa pohybuje medzi 30 a 70 mg . Môže mať hepatálne kontraindikácie a je lepšie sa mu vyhnúť, ak trpíte neurodegeneratívnymi ochoreniami, ako je Parkinsonova choroba.
Hop
Chmeľ nie je známy pre svoje relaxačné vlastnosti, ale skôr ako jedna zo štyroch základných zložiek piva. Musíte vedieť, že jeho vlastnosť horká chuť pochádza z rastliny podobnej viniču z rodiny kanabisu, ale bez akýchkoľvek narkotických vlastností.
Chmeľ je veľmi účinná rastlina proti poruchy nervového systému, ktoré spôsobujú stavy bdelosti, úzkosti, nervozity depresie o stres . Upokojuje svalové kŕče, podporuje trávenie a bojuje proti nespavosti.
Harmanček
Harmanček má upokojujúce, sedatívne a antioxidačné vlastnosti. V kombinácii s levanduľou sa zvyšuje vplyv na úzkosť a stres. Z tohto dôvodu sa tiež považuje za účinný prostriedok na navodenie spánku a má relaxačný účinok počas dňa.
Všetky tieto relaxačné bylinkové čaje sa môžu piť teplé aj studené, pretože ich vlastnosti sa nemenia. Potrebujeme len vedieť, ako si vybrať tie, ktoré najlepšie vyhovujú nášmu vkusu a cieľom a využívať všetky ich výhody. Pripomíname, že neobsahujú chemikálie, a preto sú úplne prírodné.
