Takmer každý z nás mal niekedy nočnú moru. Sú to sny s desivým obsahom
Príčin nočných môr je veľa : užívanie určitých látok vedie k problémom s jedením alebo emocionálnym ťažkostiam. Nech už je príčina akákoľvek, znamená to, že nemáte dobrú spánkovú hygienu.
Kto hovorí, že sny a nočné mory nie sú také skutočné ako tu a teraz?
-John Lennon-
Situácia sa komplikuje, keď sa nočné mory opakujú. Niekedy sen ako keby to bolo v sérii . Niekedy sa kontext zmení, ale vzor je v podstate vždy rovnaký. V týchto prípadoch je dôležité venovať pozornosť tomu, čo sa deje.
Obyčajné nočné mory a opakujúce sa nočné mory
Obyčajné nočné mory sú tie sny naplnené trápenie ktoré sa vyskytujú sporadicky. Mať nočnú moru každé tri mesiace spadá do spektra toho, čo možno definovať ako normálne. V týchto prípadoch každá nočná mora predstavuje iný obsah ako tie predchádzajúce.
Príčiny týchto nočných môr môžu byť:
- Stav stres cestujúci.
- Konzumácia alkoholu.
- Konzumácia psychoaktívnych látok.
- Konzumácia niektorých liekov s nežiaducimi účinkami na spánok.
- Častá nespavosť spôsobujúca únavu.
- Jesť večeru príliš neskoro alebo príliš veľa pred spaním.
Na kontrolu týchto nočných môr stačí odstrániť faktor, ktorý ich spôsobuje . Je dôležité to urobiť, pretože inak môžu brániť odpočinku. Najlepšie by bolo večerať skoro a vyhnúť sa konzumácii alkoholu alebo iných látok aspoň dve hodiny pred spaním.
Opakujúce sa nočné mory sa naopak objavujú, keď jednotlivec nedokáže rozpoznať konflikt, ktorý zažíva v reálnom živote. Môže ísť o symptóm posttraumatického stresu alebo o prejav ťažkostí s akceptovaním vlastných čŕt alebo určitých situácií. Keďže sa to deje v nevedomej sfére, môže sa to vynoriť iba prostredníctvom rušivých snov.
Častý obsah nočných môr
Existuje niekoľko opakujúcich sa nočných môr s rovnako veľmi častým obsahom. Predstavujú konflikty typické pre ľudské bytosti hoci jednotlivec je jediný, kto dokáže identifikovať jeho presný význam. Najčastejšie obsahy a ich základný význam sú nasledovné:
- Prenasledovanie:
- Paralýza : nedostatok autentických cieľov a ťažkosti s vyjadrením svojich emócií súvisia s pocitom zablokovania.
- Nahota : zvyčajne jednotlivec sníva o tom, že bude nahý na verejnosti bez toho, aby si to ostatní uvedomovali. Súvisí to s neistotou v niektorých aspektoch vášho života, keď máte pocit dusenia alebo nedostatku schopností.
- Zmrzačenie : nočné mory, pri ktorých prídete o zuby, ruku, nohu atď. Hovoria o časti života, ktorá bola ignorovaná alebo s ktorou sa zle zaobchádzalo.
- Byť v pasci : týka sa potlačených alebo zablokovaných aspektov života.
- Utopenie : Zvyčajne sa vyskytujú veľké vlny alebo rozbúrené vody. Súvisí to s pretlakom emócií, ktoré sa nedajú vyjadriť ani rozpoznať.
- Dieťa alebo zviera, ktoré potrebuje starostlivosť : týka sa aspektu detstva alebo zraniteľného prvku osobnosti, ktorý si vyžaduje pozornosť.
Aj keď sú nám opakujúce sa nočné mory nepríjemné a niekedy z nich máme hrôzu, v skutočnosti ich musíme vnímať ako pozitívny a vzácny prvok. Toto je jeden spôsob, akým sa v bezvedomí posiela nám správy o položkách, ktoré sme prehliadli a ktoré musíme vyriešiť.
Ideálom je, že konflikt so sebou samým, ktorý sa objavuje v opakujúcej sa nočnej more, smeruje k riešeniu . Ak sa tak stane, je možné snívať o podobnom obsahu, ale s pozitívnym koncom. To naznačuje, že úzkosť bola vyriešená a že desivé sny už nie sú potrebné.
