Boj s emocionálnou závislosťou nie je jednoduchý, ale ani nemožný. Prelomte reťaze, ktoré vás spájajú s druhou osobou Stanovenie limitov a venovanie sa vlastným aktivitám a priestorom sú stratégie, ktoré vám pomôžu získať väčšiu osobnú autonómiu a.
Ako je známe, v prvých mesiacoch vzťahu je úplne normálne počítať minúty, ktoré nás delia od partnera a chceme spolu tráviť čo najviac času. Aspoň dovtedy, kým fáza zamilovanosti nezačne ubúdať a uvoľní miesto zrelšej láske.
Problém nastane, keď sa túžba byť s tým druhým stane nevyhnutnosťou a byť sám alebo mať osobné projekty sa stáva problémom. Práve v týchto situáciách vzniká emocionálna závislosť; keď prestanete byť sami sebou, aby ste uspokojili túžby a očakávania iných; keď skončíte pripútaní k partnerovi a vášmu vzťahu tak, že sa stanete takmer neviditeľnými
Čo robiť, aby ste takúto situáciu zvládli a zarobili viac osobnú autonómiu ? V tomto článku sa pokúsime odpovedať na túto otázku.
Získajte osobnú autonómiu tým, že sa budete venovať rôznym činnostiam
Akokoľvek môžete so svojím partnerom vychádzať vo veľkom množstve ohľadov, nevyhnutne sa nájdu aj takí, u ktorých to tak nikdy nebude. . Nedá sa úplne vo všetkom dohodnúť: možno my milujeme výlety a náš partner nie; možno nás viac priťahujú silové športy zatiaľ čo partner preferuje aerobik...
Najdôležitejšie je tieto rozdiely rešpektovať. Pretože byť pár neznamená obetovať svoju nezávislosť, svoj vkus a záľuby alebo jednoducho svoje názory, tým menej byť spolu každú minútu. Vzťah je oveľa viac ako byť rovný a súhlasiť znamená vzťahovať sa, rešpektovať, akceptovať a rásť spolu.
Avšak ľudia, ktorí trpia emocionálna závislosť strach z opustenia alebo straty inej osoby môže obmedziť svoje aktivity na aktivity s partnerom a v podstate obmedziť svoj osobný svet. Táto situácia, ktorá sa na prvý pohľad môže zdať neškodná, negatívne ovplyvňuje sebavedomie. Preto sa dôrazne odporúča, aby ste nikdy neopúšťali činnosti, ktoré prinášajú potešenie len preto, že do nich nie je zapojená druhá osoba.
Mať svoj vlastný intímny a osobný priestor pomáha bojovať proti jednému z presvedčení, ktoré prevláda v ideáli romantickej lásky: získanie autonómie vo vzťahu neznamená menej milovať, ale starať sa o seba a pestovať to, v čom sa cítite dobre, bez toho, aby ste boli nevyhnutne závislí na tom druhom.
Robte rozdiely medzi priateľmi s partnermi a bez nich
Keď ste vo vzťahu, často sa stretávate s inými pármi, s ktorými môžete nadviazať priateľstvo. To je určite pozitívne a obohacujúce; Čo však priatelia slobodný odložiť, keď stretnete svojho partnera?
Existuje veľa ľudí, ktorí opustia svojich priateľov, pretože nechcú nechať partnera samého, najmä tí, ktorí zažívajú emocionálnu závislosť. Problém je, že tento postoj nie je zdravý. Ak uvažujeme z dlhodobého hľadiska, vidíme, že to môže mať aj negatívne dôsledky: už nám nezáleží na tom priateľovi, ktorý bol vždy po našom boku? Urobil nám niečo? Čo sa stane, ak sa vzťah skončí?
Myslieť si, že by sa mohla stať táto posledná hypotéza, je ťažké, ale pravdepodobné. Neexistuje žiadna záruka, že vzťah bude trvať navždy, ďalšie z presvedčení o romantickej láske. Nestarajte sa o svoje vlastné priatelia preto riskuje, že nás odsúdi na samotu a bez podpory.
Vždy je obohacujúce, že sa môžeme spoľahnúť na ľudí, nech sa stane čokoľvek, pretože milujú našu spoločnosť a zdieľajú s ňou skúsenosti. Čo nie je prijateľné, je byť k dispozícii alebo nie v závislosti od toho, či je alebo nie je prítomný partner.
Ľudia s emocionálnou závislosťou potrebujú získať osobnú autonómiu, aby si uvedomili, že existuje život mimo páru. Aj keď do toho dajú všetko svoje úsilie, vzťah môže aj tak skončiť. V týchto prípadoch sa títo ľudia namiesto toho, aby venovali čas sebe a dávali hodnotu priateľstvám, vrhli späť do vzťahu a ešte viac zvýšili svoj problém s emocionálnou závislosťou.
Škody konceptu sme jedno
Jedno z presvedčení, ktoré spôsobilo najväčšie škody na blahu vzťahov, je, že sme jedno . Aby sme tomu zabránili, musíme pár chápať ako tím zložený z dvoch ľudí, ktorí zdieľajú svoje životy, ale nie sú jedným. Stručne povedané, sme iní, ale máme spoločnú cestu: vzťah .
Podľa všetkých presvedčení, ktoré sa okolo párových vzťahov vyvíjajú, sa skutočnosť, že sme jedna vec, ktorá sa môže zdať taká nevinná, dokonca láskavá, môže zmeniť na veľmi nebezpečný prvok. A to sa deje preto, že v niektorých situáciách nie sme schopní rozpoznať hranicu medzi individualitou jedného a druhého, čím sa postupne vytrácame do vzťahu založeného na iracionálnych presvedčeniach a strácame vlastnú identitu.
Všetci by sme sa mali naučiť získať väčšiu autonómiu vo vzťahoch . Aj keď to už mnohí robia, stačilo by sa poobzerať okolo seba, aby sme si uvedomili, koľko ľudí to ešte nerobí.
Možno pre niekoho môže byť dokonca v poriadku nemať túto autonómiu a prežívať vzťah týmto spôsobom, je však dôležité zdôrazniť, že tento prístup nemôže fungovať u ľudí, ktorí trpia emocionálnou závislosťou. Riskujú, že urobia nesprávne rozhodnutia a stratia viac a viac sebaláska s
