Byť trpezlivý neznamená byť slabý alebo zbabelý. Niekedy je lepšie mlčať a nechať svoj hnev opadnúť, ako prísť o všetko v momente neovládateľného hnevu. Trpezlivosť je cnosťou pokojných sŕdc, ktoré chápu, že rozvážne napredovanie v jeden deň hnevu bráni stovke ďalších. smútok .
Všetci sme museli čeliť podobným momentom. TO Hnev je ako spúšť, ktorá sa spustí, keď stratíme kontrolu, a ktorá nás ani zďaleka nenechá vyventilovať, zvyčajne má veľmi nežiaduce následky. .
Naučte sa byť trpezliví, upokojte hnev, zažeňte hnev, aby ste vytvorili priestor pre pochopenie a inteligenciu. Týmto spôsobom si uvedomíte, že hnev nič nerieši, pretože môže spôsobiť, že stratíme všetko.
Keď hovoríme o týchto dvoch neuveriteľných cnostiach ticho a zdá sa, že trpezlivosť sa spája skôr s pasivitou voči tým, ktorí nie sú schopní reagovať. Takto by sme rozhodne nemali uvažovať. Múdre ticho, ktoré nás robí trpezlivými, nám pomáha upokojiť myseľ a konať s väčšou trpezlivosťou, väčšou spravodlivosťou a umiernenosťou.
Dnes vás pozývame zamyslieť sa nad touto témou.
Byť trpezlivý: zručnosť tých, ktorí vedia dobre zvládať emócie
Keď hovoríme o hneve, hneve alebo mrzutosti, okamžite sa nám vynorí predstava malého dieťaťa, ktoré nafúkne líca a chystá sa kričať. Aj keď i rozmary deti sú problém, s ktorým si musíme vedieť poradiť a ktorý netreba ignorovať aby sa dieťa naučilo zvládať svoje emócie to isté sa deje aj v dospelosti.
Potlačený hnev spôsobuje, že sa cítime zle, ale spôsobuje nás hnev, ktorý prerastie do hnevu a agresie
Sú takí, ktorí sa rozhodnú prehltnúť svoj hnev. Správajte sa, akoby sa nikdy nič nestalo. Pri vedomí nie je to správna vec a nie je to zdravé správanie . Je tiež nerozumné nechať hnev prekypovať ako keby to bol divoký kôň poháňaný hnevom, ktorý spôsobuje nepríjemné a deštruktívne situácie.
Tí, ktorí vedia dobre zvládať emócie, sa to rýchlo naučia dvaja z najkomplexnejších nepriateľov, s ktorými sa musíme vysporiadať, sú nepochybne hnev a hnev . Tiež sú
Poznanie spoločného nepriateľa: hnev
Sú ľudia, ktorí sa hnevajú viac či menej často. Jeden možný dôvod prečo vysvetľovaním existencie týchto individuálnych rozdielov je väčšia či menšia tolerancia frustrácie či dokonca niektorých genetických faktorov .
- Hnev sa v našom mozgu prejaví neskôr
- Podľa zaujímavého článku uverejneného na The New York Times a napísal ju psychiater Richard Friedman hnev sa môže prejaviť aj ako dôsledok skrytej depresie.
Hnev, ktorý nie je možné ovládať, nemožno ho odôvodniť alebo nie je riadený správnym spôsobom, môže byť príčinou frustrácie a nepohodlia. Keď hnev zahalí ten náš mozog V tomto bode sa hnev teraz vymyká kontrole .
Hnev sa nedá skryť a nemôže sa zmeniť na záchvaty hnevu. Musí byť nasekaný, pochopený a nasmerovaný správnym spôsobom, aby nás nemohol zadusiť, nikomu neublížiť ani hľadať obete, na ktoré by sa mohol premietnuť.
Pokojná trpezlivosť a pozitivizmus v boji proti hnevu
Nikdy never človeku, ktorý ti povie, že sa nikdy nehnevá. Všetci sme obeťami nespravodlivosti, ktorej sa nám dostáva . Napriek tomu, skôr ako dovolíme nášmu hnevu, aby sa premenil na iskru, ktorá zapáli oheň hnevu, je nevyhnutné, aby sme sa na chvíľu zamysleli nad týmito aspektmi:
- Pomenujte, čo to s vami robí hnevať sa . Nepočúvajte len pocity, nepohodlie, ktoré sa vám krúti v žalúdku a útočí na vašu myseľ. Popíšte konkrétnymi slovami, čo vás trápi .
- Na pár sekúnd hľadajte pokoj a uzamknite sa vo svojom duševnom paláci. Je to tichý a pokojný priestor, ktorý patrí len vám. Predstavte si dokonalé miesto, kde môžete vypustiť hnev a negatívne emócie a potom sa nechať obaliť rozumom. Teraz si predstavte najlepšiu možnosť na riešenie zdroja vášho obťažovania.
- Vyjadrite dôvod svojho hnevu pozitívnym spôsobom. Nemá zmysel prehĺtať to, čo nás bolí, pretože hnev sa neskrýva pod posteľou prejavuje sa v podobe úctivých slov zameraný na jasné podčiarknutie toho, čo nám škodí a čo nechceme.
- Skontrolujte, zrenovujte a zmeňte scenériu. Jedným z najlepších spôsobov, ako zvládnuť hnev a hnev, je kontrolovať niekoľko faktorov, ako je dýchanie alebo dokonca duševné procesy, ktoré negatívne emócie ešte viac posilňujú. Pátrať po vinníkoch nemá zmysel. Namiesto toho skúste vypnúť duševný hluk a myšlienky iracionálne myšlienky .
Niekedy jednoduchá činnosť napr Musíte čeliť svetu s pokojným srdcom, poznať svoje hranice a vedieť, že prídu chvíle o tom niet pochýb ale aj s vedomím, že tých krásnych je viac a oni sú naším dôvodom života...
