Ani ten najmlčanlivejší muž nedokáže udržať všetky svoje city v tichosti, pretože každú chvíľu sa ľudské bytosti potrebujú vyvetrať a dať hlas tomu, čo ich vo vnútri akoby dusilo. V skutočnosti sú chvíle, kedy budete mať pravdepodobne pocit, že máte hrču v hrdle, ktorá vás bolí, a nenájdete spôsob, ako to vyčistiť slovami. Akoby išli bokom a nevedeli ste dostať vzduch k srdcu.
V týchto prípadoch môžete dokonca veriť, že neexistujú dostatočne presné slová, ktoré by verne opísali to, čo sa s vami deje. To všetko je normálne, skúste to urobiť dych hlboký. Všetci sme tomu čelili
Neprejavovanie emócií vám môže spôsobiť ochorenie
Existuje veľa emócií, ktoré môžeme cítiť a či už sú pozitívne alebo nie, musia byť vyjadrené
Nehromadte mlčanie, z času na čas zakričte.
-Anonymný –
Čo je pravda, je to tak telo a myseľ si vyžadujú určitú kontinuitu v zbieraní skúseností, bez ktorých riskujú L' alesstimy ide napríklad o poruchu, ktorá vzniká, keď sa neschopnosť vyjadrovať emócie dostane na hranicu.
Ak si myslíte, že ste uviazli a nemáte pocit, že by ste mohli pokračovať, možno je čas nechať slová hovoriť za vás. a možno je aj čas požiadať o pomoc. A nie preto, že vám niekto hovorí, čo máte robiť a čo nie, ale preto, aby ste našli ten pocit porozumenia, ktorý všetci potrebujeme.
Prenasledujte slová, ktoré chcú uniknúť
Je zvláštne, že práve keď dosiahneme vrchol tiesnivého pocitu spojeného s potrebou niečo povedať, nedokážeme to urobiť, pretože nám slová akoby unikajú a bránia nám rozprávať. Hľadáme však v sebe sila keď ich budeme prenasledovať, budeme ich môcť urobiť našimi.
- Juan Rulfo –
Pravdepodobne, keď príde čas hovoriť, budete koktať, vaše vety sa budú prekrývať a budete mať pocit, že vám vyschne v ústach alebo možno namiesto rozprávania uprednostňujete písať
Napriek tomu musia vyjsť slová, ktoré dusia: je to potrebné . Kým ich nevyjadríme, nebudeme ich môcť prevziať, ani nebudeme vedieť, ako sa k nim správať.
Niekoľko tipov na vetranie
Akt vypúšťania pary predstavuje Existuje niekoľko techník, ktoré môžu zjednodušiť moment odvzdušnenia, aby vám pomohli nájsť tú vašu vnútorný pokoj :
- Buďte svojim vlastným poradcom: ak si myslíte, že máte dobré objektívne schopnosti a
- Plač: prospešné vlastnosti plaču sú dobre známe a predsa je dobré upresniť, že plač je len užitočný
- Hľadáte pokoj a pohodu: Najlepší spôsob, ako sa zamerať na problémy, je byť v prostredí pokoja a mieru. Ak prežívate zlé obdobie, skúste urobiť niečo, čo vás uvoľní, napríklad počúvanie hudba . Potom hľadajte slová, ktoré cítite, že potrebujete povedať.
- Obklopte sa ľuďmi, ktorí vás milujú: je evidentné, že je dôležité mať po svojom boku niekoho, kto sa raduje z vašich úspechov a prejavuje empatiu tvárou v tvár vašim zlyhaniam, obavám alebo nerozhodnostiam. Samozrejme niekto nablízku zadarmo vedieť rozprávať a byť počúvaný.
-Kate Morton-
