Prvý záchvat paniky označuje pred a po v živote každého človeka. Tieto desivé zážitky ako blesk z modrej sú sprevádzané širokou škálou fyzických symptómov. Tí, ktorí ňou trpia, majú jasný pocit, že sú na pokraji smrti a že ich srdce môže kedykoľvek skolabovať.
Tí, ktorí nikdy nezažili záchvat paniky, môžu mať o tomto zážitku skreslené predstavy. V dôsledku toho bude mať tendenciu myslieť si, že spomínaná realita sa týka iba neistých a dokonca ustráchaných ľudí. Okrem toho sa často predpokladá, že k útokom dochádza vo veľmi špecifických situáciách, v ktorých je subjekt premožený nekontrolovateľným strachom, ako je rozprávanie na verejnosti, nastupovanie do výťahu alebo lietadla atď.
Panický záchvat alebo infarkt?
Záchvaty paniky sa môžu vyskytnúť kedykoľvek a bez konkrétnej príčiny. Sú takí, ktorí sa zobudia uprostred noci premožení pocitom alarmujúcej paniky pevne veria, že sú na pokraji dosiahnutia infarkt myokardu . Sú aj takí, ktorí ňou trpia prvýkrát, keď telefonujú, večeria s priateľmi alebo nakupujú v supermarkete.
Je tu ešte jeden dôležitý aspekt, ktorý treba mať na pamäti: každý môže trpieť záchvatmi paniky. Pretože verte alebo nie, tieto skúsenosti nerozlišujú medzi osobnosťou, vekom alebo okolnosťami, spoločným menovateľom je úzkosť. A veľká časť populácie preto trpí úzkosťou Pri prvom záchvate paniky je vhodné vedieť, čo robiť.
Váha úzkosti sa zdá byť ťažšia ako obávané zlo.
-Daniel Defoe-
Čo sa stane po prvom záchvate paniky?
Všetci to máme k dispozícii rôzne techniky a prostriedky na zvládanie úzkosti . Avšak Je tu jeden aspekt, na ktorý často zabúdame: informácie. Pletieme si symptómy a znaky, ktoré úzkosť zanecháva na našom tele a mysli; nepoznáme dôsledky ani to, ako sa to prejaví, keď dosiahne hranicu.
To napríklad znamená, že veľa ľudí nedokáže rozpoznať záchvat paniky. V istom zmysle sa to v našej predstave stáva iba iným alebo je to zážitok, ktorý sme možno videli v televízii a ktorý ľudia riešia dýchaním do papierového vrecka. Potrebujeme mať k dispozícii viac údajov, spoľahlivé informácie a určité znalosti psychické poruchy aby bolo možné čo najskôr zasiahnuť.
Pozrime sa teda, čo všetko sa stane po prvom záchvate paniky.
Ideme na pohotovosť a diagnóza nás prekvapí
Keď človek prvýkrát dostane záchvat paniky, strach narastá exponenciálne, pretože nerozumie tomu, čo sa deje ; úzkosť teda vzniká z nevedomosti a neistoty. Tachykardia dýchavičnosť nevoľnosť svalové napätie... je bežné ísť na pohotovosť v domnení, že máte infarkt.
Keď lekári stanovia diagnózu, niektorí sú ešte viac šokovaní. Vedomie, že to, čo ste zažili, má psychologický a nie fyzický pôvod, spôsobuje určité narušenie/odmietnutie. Skúsenosť je taká fyzická, že mnohí ľudia neváhajú požiadať o druhý názor alebo podstúpiť testy a kontroly. Vo všeobecnosti nie je nezvyčajné, že pacientovi niektoré predpisujú anxiolytiká na obmedzený čas popri dobe odpočinku.
Po prvom záchvate paniky sa začína začarovaný kruh strachu
Záchvaty paniky sú produktom vývoja, hoci sa na začiatku objavia náhle. Sú fyzickým spúšťačom nepriaznivého emočného stavu, ktorý sa udržiava v priebehu času. Takže vo všeobecnosti tí, ktorí sú obeťami týchto skúseností, nahromadia počas mesiacov a dokonca rokov prebytok úzkosti.
Po prvom záchvate paniky sekundárna úzkosť . Toto je stav, v ktorom sa u nás vyvinie intenzívny strach z nového útoku; Intenzívne symptómy a strata kontroly nás desia. To všetko nás vedie k strachu zo seba-kŕmenia, ktorý spúšťa začarovaný kruh, ktorý situáciu ešte viac vyostruje.
Zraniteľnosť a dlhá cesta pri hľadaní pomoci
Nakoniec, po prvom záchvate paniky je bežné vyhľadať pomoc. Prichádza moment, keď si človek uvedomuje svoju zraniteľnosť. Skôr či neskôr si uvedomí, že je na pokraji straty kontroly nad svojím životom. Úzkosť vyplývajúca zo strachu z nového útoku na netušenom mieste a za netušených okolností ju núti urobiť prvý krok k zásahu.
Nie vždy sa to však robí správnym spôsobom. Takí sú venuje sa joge tí, ktorí si myslia, že relaxačné a meditačné techniky im môžu pomôcť obmedziť tieto situácie. Nie vždy to však prináša výsledky. A nedostáva ich, pretože úzkosť je komplikovaný a plachý nepriateľ, ktorý v pacientovom živote trávi veľa času. To je dôvod, prečo sú potrebné konkrétnejšie, dobre naplánované stratégie, ktoré môže ponúknuť iba špecialista.
Psychologická terapia je jediným prostriedkom, ktorý nám pomáha obmedziť záchvaty paniky a emocionálnu realitu, ktorá sa za takýmito prejavmi skrýva. Kúsok po kúsku as nasadením z našej strany znovu získame kontrolu, aby sme vytvorili priestor pre plnohodnotnejší a uspokojivejší život.
