Keď hovoríme o sebapoškodzovaní, je bežné takmer okamžite pomyslieť na fyzické zranenie. Tieto formy úmyselného sebapoškodzovania sú bohužiaľ čoraz bežnejšie na (dramaticky) upokojenie hnevu, utrpenia alebo frustrácie. Teraz, akokoľvek sa to môže zdať prekvapujúce, existuje ešte viac sa opakujúci jav, o ktorom sa málo hovorí: emocionálne sebapoškodzovanie.
Lézie nepatria len k fyzickému vesmíru na povrchu našej kože a k našim zmyslom. Vieme, že bitie bolí rovnako ako slová. To je dôvod, prečo je pre nás takmer jednoduchšie identifikovať tú formu bolesti, ktorá prichádza zvonku a ktorá nás môže zraniť nekonečným a prekrúteným spôsobom pohŕdaním, zlým zaobchádzaním, prázdnotou, krikom, podvodom atď.
A čo taká forma bolesti, ktorú si sami spôsobujeme? Je to možné? Naozaj existuje emocionálne sebapoškodzovanie ? Odpoveď je jednoduchá a jasná áno; v skutočnosti je to veľmi bežné, prakticky každý z nás to často praktizuje bez toho, aby sme si to uvedomovali . Rany, ktoré majú okrem iného vážne následky.
Tržné rany na sebaúcte, priame údery do vlastnej dôstojnosti, ktoré končia uvoľnením bolesti vo forme úzkosti alebo úzkosti. Postupne sa rana infikuje a spôsobuje depresiu. Dozvieme sa viac o tejto téme .
Čo je emocionálne sebapoškodzovanie?
Emocionálne sebapoškodzovanie možno definovať ako súbor myšlienky a správanie, ktoré sú proti nám a sú jednoznačne škodlivé pre našu emocionálnu pohodu. Táto definícia nás núti zamyslieť sa nad pojmom rana ako taká.
Aj keď je pravda, že sa obávame správania, ako je napr rezanie risuka alebo fyzické sebapoškodzovanie sebapoškodzovanie ) všetky extrémne gestá, ktoré mnohí tínedžeri robia, keď si zrania telo reznými ranami, tento ďalší rozmer sebapoškodzovania často zostáva nepovšimnutý. Emocionálne sebapoškodzovanie je základom poruchy nálady najmä ak sa táto forma vnútorného zranenia praktizuje neustále deň čo deň.
Ako si však ubližujeme? Aká je dynamika, ktorá spúšťa túto formu utrpenia, ktoré si sami spôsobíte? Poďme zistiť nižšie.
Nezmieriteľný vnútorný kritik: prejav emocionálneho sebapoškodzovania
V každom z nás je jeden voice-over figúrka s bičom a inými mučiacimi nástrojmi, ktorými sa radi umučíme . Robíme to formou bojkotu tak, že sa o tom presvedčíme neplníme naše ciele nás napĺňa neistotou, pripomína nám minulé chyby a dusí náš potenciál.
Teraz venujte pozornosť prečo ten mučiteľ má našu tvár a náš hlas: sme sami sebou . My sme tí, ktorí mu dávajú silu cez negatívne reči o sebe, naše iracionálne nápady, nezmyselné strachy a reči poháňané nízkou sebaúctou. Tento neúnavný vnútorný kritik je zodpovedný za mnohé z našich emocionálnych zranení.
Emocionálne sebapoškodzovanie vo forme vzorov
Keď hovoríme o správaní, ktoré sleduje rovnaký vzorec, máme na mysli správanie, ktoré sa v priebehu času opakuje a sleduje rovnakú líniu. Ako toto správanie súvisí s emocionálnym sebapoškodzovaním? Spôsobom, ktorý bude známy každému z nás. Sú takí, ktorí si vždy nájdu toho istého partnera : narcistická a násilná osoba, s ktorou je nadviazané závislé puto.
Je to ako zakopávať o ten istý kameň znova a znova bez toho, aby ste sa ho naučili vidieť a vyhýbať sa mu. Tieto situácie vytvárajú dvojité utrpenie a opakujúcu sa frustráciu. Prečo? nielen počujeme bolesť spôsobenú týmto škodlivým vzťahom ale nakoniec si vyčítame, že sme tam znova sa zamilovať do rovnakého typu človeka.
Keď si nestanovíme limity, staneme sa rohožkou každého
Sú ľudia s nesmiernym srdcom a nekonečnou láskavosťou, ktorá nemá hranice ani ochranné opatrenia. A priznajme si, toto je nebezpečenstvo. Byť dobrosrdečným, obetavým človekom ochotným pomôcť urobiť, čo sa dá pre druhých, je obdivuhodné. V prípade, že nie sú umiestnené niektoré ochranné bariéry napr nevieš ako povedať nie keď je to potrebné, vytvárame množstvo emocionálnych zranení.
Mnohí využívajú dobrotu iných a neváhajú použiť iných ako rohožky alebo povrchy, na ktoré sa dá podľa ľubovôle stúpiť. Je potrebné sa tomu vyhnúť, pretože účinky týchto situácií sú veľmi škodlivé pre sebaúctu.
Veďte život bez vášne a motivácie
Život nie je len práca alebo rutina alebo potešenie druhých, akokoľvek ich môžeme milovať. Autentický život potrebuje vášeň, projekty, ktoré treba dosiahnuť, ciele, schopnosť robiť to, čo milujeme, venovať čas sebe prostredníctvom zážitkov, ktoré nás vzrušujú a nútia nás rásť.
Ak nemáme žiadnu z týchto ingrediencií, vypneme. Život bez emócií a radosti spôsobuje malé vnútorné rany, ktoré nikto nevidí, no cez ktoré deň čo deň miznú naše sny a naša identita.
Musíme sa postarať o tú jemnú rovnováhu medzi povinnosťami a potešením medzi prácou a snami medzi párom a nimi samotnými.
Na záver, aj keď je pravda, že väčšina z nás nosí v sebe viac ako jednu emocionálnu ranu, vždy je ten správny čas postarať sa o seba a pokúsiť sa tieto rany napraviť.
Mať koníčky posilniť sebaúctu a starostlivosť o nás s nesmiernou láskou vylieči túto bolesť a premení nás na odvážnejších ľudí silnejší a ochotní pracovať pre svoje šťastie.
