Neuvedomujeme si to, ale práca sa začína stávať stredobodom našich starostí a potom sa mení na jediný dôvod života, absolútneho protagonistu našej doby a našich emócií. Ukazuje sa, že to nie je možné odhlásiť sa z prace a užívať si život.
Je to ako byť uväznený v pavúčej sieti, z ktorej niet úniku. Chceli by sme si oddýchnuť a venovať viac času iným veciam, ale nemôžeme. Odhláste sa z práce vo vás vyvoláva pocit viny a úzkosti.
Najproduktívnejšia práca je tá, ktorú produkuje šťastný človek.
-Pochet Victor-
kúsok po kúsku takmer nepostrehnuteľným spôsobom v nás začína vznikať presvedčenie, že vždy niečo chýba, aby sme čo najlepšie dokončili to, čo robíme. Toto je pasca . Úlohy, ktoré treba splniť, budú vždy existovať. A určite sú to, čo nám bráni odpojiť sa. Iracionálne sa obávame, že akékoľvek zanedbanie môže byť dôvodom na prepustenie.
Stratégie odpojenia od práce
Povinné zábavné aktivity
V prvom rade si musíme uvedomiť, že takýto život nám neprináša žiadne výhody. Dištancujeme sa od ľudí, ktorých milujeme, a rozvíjame latentnú úzkosť. Náš život je obmedzený a nezažívame skutočnú radosť zo života.
Dobrým nápadom, ako sa odpojiť od práce, je zostaviť si zoznam vecí, ktoré by sme chceli robiť, ktorý obsahuje aspoň 20 aktivít. Idea absolvuje aspoň jednu aktivitu denne ako a cieľ povinné, ktoré si musíme každý deň ukladať.
Ochutnajte a vnímajte
Niekedy je najlepším spôsobom, ako sa odpojiť od práce a následne sa znovu spojiť so životom, lepšie používať zmysly. Určite sa nájde niečo, čo sme zabudli sledovať, vychutnávať alebo vnímať o svete okolo nás.
Začnime sa teda venovať tomu, čo jeme. Cítime vôňu a konzistenciu. To isté robíme s hudba že počúvame krajinu alebo umelecké diela, pri ktorých premýšľame o vôňach, ktoré cítime atď. Začneme sa znovu spájať so sebou samým, keď si spomenieme, že máme päť zmyslov na prepojenie so svetom.
Technologické odpojenie
Pre mnoho ľudí nepoužíva technológie môže nakoniec spôsobiť skutočný šok. Zdá sa nemožné žiť bez telefónu alebo bez kontroly e-mailov. Cítime paniku pri predstave, čo by sa mohlo stať, keď sme odpojení od technologického sveta. Vždy máme pocit, že nám niečo dôležité chýba.
Vypnite telefón, resp počítač Je však nevyhnutné odpojiť sa od práce. Akokoľvek je to ťažké, keď to urobíme, uvedomíme si, že to nakoniec nie je také hrozné . Budete prekvapení, aký relax to môže byť. Ak sa niekto necíti pripravený vzdať sa technológie úplne, môže sa aspoň pokúsiť obmedziť chvíle prístupu k technologickým platformám.
Nové záujmy
Odpojenie od práce môže spôsobiť neznesiteľnú prázdnotu. Môže vás hodiť na zem . Niekedy sa dostanete do bodu, kedy máte k dispozícii dve reality: na jednej strane prácu; na druhej strane ničota alebo chaos.
V týchto prípadoch nie je nič lepšie ako rozvíjať nové záujmy schopné nahradiť chaos v druhej z našich dostupných realít. Nový koníček môže vyplniť prázdnotu, ktorá prichádza, keď sa vzdialime od svojich pracovných povinností. Východiskový bod, ktorý bude čoskoro rozhodujúci na našej rehabilitačnej ceste k radostiam života.
Relaxačné techniky
Precvičte si niektoré techniky relaxácia vždy pomôže. Keď zistíme, že nie je možné odpojiť sa od práce, je to často preto, že sme veľmi vystresovaní. Tento stres sa živí ďalším stresom. Preto je dôležité regulovať naše emócie a nechať telo obnoviť svoj prirodzený rytmus.
Existuje niekoľko účinných a zaujímavých relaxačných techník. The joga meditácia, sofrológia a iné. Ak sa vám na prvý pohľad zdajú príliš náročné, jednoducho sa začnite každý deň nejaký čas sústrediť na svoje dýchanie . 15 minút denne stačí. Urobte si z toho zvyk a nevzdávajte sa ho.
Naučiť sa odpojiť sa od práce bez pocitu viny alebo úzkosti je nevyhnutné pre vaše fyzické a duševné zdravie. Voľný čas je vzácna komodita, na ktorú by sme nemali zabúdať. Život sa skladá z mnohých aspektov a zameranie sa len na jeden z nich nás pripraví o veľké zázraky.
