V kritických situáciách mozog reaguje inak ako zvyčajne aktivácia neurónového systému s ultrarýchlou odozvou. Preto uvádza do pohybu sériu behaviorálnych a hormonálnych reakcií, ktorých konečným cieľom je prežitie. Tento spôsob fungovania je vrodený a odlišný od toho, ktorý používame vedome.
Náš mozog má za úlohu kontrolovať, či všetko, čo robíme, je úspešné. Spomedzi všetkých je to orgán najviac zodpovedný za fyziologickú a behaviorálnu dynamiku. Za mnohých okolností funguje vedomým a procedurálnym spôsobom (to znamená, že aktivuje už naučené funkcie, ako je chôdza alebo rozprávanie).
Táto metóda však nie je jediná, ktorú máme k dispozícii. In kritických situáciách v ktorých sa zistí riziko alebo ohrozenie života, mozog sa spolieha na iné neurónové siete zodpovedné za systém prežitia. Mozog je na to trénovaný robiť rozhodnutia bezprostredne pred hroziacim nebezpečenstvom.
Máme organizáciu neurónových sietí navrhnutých tak, aby fungovali ako poplašný systém. Práve tento systém preberá velenie v kritických situáciách. Je zrejmé, že to nie je dokonalé a môže nás to niekedy prinútiť urobiť nesprávne rozhodnutie alebo zle nakalibrovať odpoveď .
Pozrime sa, ako funguje mozog v kritických situáciách a k akým dôsledkom môže viesť aktivácia poplašného systému a systému prežitia.
Náš mozog je vždy pripravený urobiť okamžité rozhodnutia, keď čelí situácii interpretovanej ako bezprostredné nebezpečenstvo.
Limbický systém mozgu: tlačidlo alarmu
Mozog je vybavený nervovým systémom, ktorý má za úlohu spracovávať emócie a reakcie súvisiace so strachom a úzkosťou. Toto je limbický systém umiestnený v temporálnom laloku . Existuje štruktúra špecificky určená na identifikáciu a interpretáciu nebezpečenstva: amygdala . Amygdala je spojená s rôznymi oblasťami mozgu a môže iniciovať rýchle a efektívne reakcie.
Prakticky všetky cicavce sú vybavené inštinktívnou reakciou letu, boja a paralýzy, keď čelia nebezpečným podnetom. Túto reakciu spúšťa amygdala. Poplachové tlačidlo je možné aktivovať vedome, keď vnímame vážne nebezpečenstvo, alebo nevedome pomocou mozgovej skratky. Inými slovami, je možné, že predtým, ako si to uvedomíme, bol aktivovaný systém prežitia a že amygdala už spustila sériu reakcií.
Možné reakcie mozgu na kritické situácie
Prvá vec, ktorú môže mozog urobiť, je dať príkaz na útek. Toto je trochu sporné poradie: Odpoveď preto by mohlo situáciu zhoršiť, pretože ide o inštinktívne rozhodnutie, ktoré nezohľadňuje možné dôsledky.
Netesnosť
Funkciou úniku je jednoduchý inštinkt odsťahovať sa pri hľadaní útočiska alebo pomoci . V kritickej situácii nie je útek vždy v náš prospech a nemusí vyhodnotiť možné nebezpečenstvá. Mohli by sme sa napríklad rozhodnúť prejsť ulicu bez toho, aby sme sa pozreli, alebo skočiť z balkóna bez toho, aby sme brali do úvahy výšku.
Bojovať
Ďalšou možnou odpoveďou je boj ( bojovať v angličtine), to znamená niekedy extrémny pokus eliminovať nebezpečný podnet. Keď sympatický systém sa aktivuje v reakcii na boj, zvyšuje sa hladina adrenalínu v krvi, čo vyvoláva akútnu stresovú reakciu. Svaly sa stávajú odolnejšími, koža sa stáva menej citlivou, pľúca sú priestrannejšie. To všetko sa premieta do väčšej sily a vytrvalosti.
Paralýza
Treťou možnosťou je paralýza o zmrazenie teda stratu schopnosti reagovať a snahu skryť impotenciu. Paralýza – ako odpoveď – dúfa, že hrozba pominie bez toho, aby si všimla našu prítomnosť . Zároveň je dôležité si uvedomiť, že pri aktivácii tejto reakcie strácame kontrolu nad pohybovým aparátom (zodpovedným za pohyb svalov), a preto zostávame nehybní.
Týmto spôsobom si mozog užíva núdzové situácie systém prežitia, ktorý sa aktivuje ultrarýchlo a nevedome . Záležitosť niekoľkých milisekúnd, ktorá nás niekedy privedie k nešťastnej odpovedi. V skutočnosti je to pri mnohých príležitostiach samotná reakcia, ktorá zvyšuje nebezpečenstvo. To je dôvod, prečo existuje veľká kategória profesií vyškolených na konanie v núdzových situáciách.
Mozog je vybavený systémom prežitia v kritických situáciách, ktorý sa aktivuje ultrarýchlo a nevedome. Záležitosť niekoľkých milisekúnd, ktorá nás niekedy vedie k nekalibrovanej reakcii na situáciu.
Aktivácia poplachového systému a prežitie: aké dôsledky?
Istým a bezprostredným dôsledkom, keď kritická situácia pominie, je fyzické a emocionálne vyčerpanie . Tento extrémny stav únavy je výsledkom opotrebovania a môže trvať dlhšie ako jeden deň. V niektorých prípadoch môže pretrvávať aj napriek spánku alebo odpočinku. Deje sa tak preto, že všetky neurónové a fyzické zdroje boli pridelené na prežitie a prekonanie kritickej situácie. Poslednou fázou je teda obnova stratenej energie.
Okrem toho únava ďalším dôsledkom je stopa, ktorú situácia zanechá v našej pamäti. Deje sa to preto, že amygdala a hipokampus (štruktúra zodpovedná za fixáciu nových informácií a vytváranie spomienok) spolupracujú. Amygdala aktivuje hipokampus tak intenzívne, že zanechá silný dojem v pamäti. Z tohto dôvodu si vo všeobecnosti pamätáme kritické situácie počas celého života a s množstvom detailov.
Extrémnym dôsledkom aktivácie mozgu v kritických situáciách je posttraumatická stresová porucha (PTSD). . Tento stav sa vyvíja, keď je veľmi vysoká úroveň fyzickej aktivácie a keď dominantnou emóciou je strach.
Tento syndróm, ktorý si vyžaduje cielenú psychoterapiu, sa vyznačuje spätnými zábleskami veľkých momentov smútok a neustále vnímanie hrozby v okolitom prostredí.
Nakoniec je dôležité pamätať na to mozog sa môže naučiť adaptívnejšie reagovať na nebezpečné alebo kritické situácie. Školenie, protokoly na použitie v núdzových situáciách a stratégie sebaobrany sú kľúčovými prvkami, ktoré môžu zlepšiť našu reakciu.
