Bolesti hlavy sú problémom, ktorým trpíme všetci, aj keď ich neriešime rovnako. Existuje mnoho faktorov, ktoré môžu spôsobiť túto nepríjemnosť, hovoríme napríklad o dehydratačná bolesť hlavy . Veľká časť populácie sa však rozhodne pre riešenie, ktoré považuje za najrýchlejšie a najjednoduchšie: nábor
Je to zvláštne, ale keď pôvod nie je známy, prvý odporúčaný postup proti bolestiam hlavy je veľmi jednoduchý, ekonomický a úplne neškodný: piť vodu.
Táto rada vychádza zo skutočnosti, že medzi rôzne príznaky dehydratácie patrí aj bolesť hlavy. Užívanie tablety paracetamol ibuprofen alebo ine protizapalove lieky nemusia nic riesit. Ak bolesť hlavy ustúpi po užití lieku, je to spôsobené skôr vodou ako samotným liekom, pokiaľ je nepríjemný pocit spôsobený slabou hydratáciou.
Rozpoznať bolesti hlavy spôsobené dehydratáciou
Bolesť hlavy spôsobená dehydratáciou je sekundárna v dôsledku nedostatku tekutín v tele . Môže byť relatívne mierny alebo taký závažný ako migréna.
Je to preto, že telo potrebuje správnu rovnováhu tekutín a elektrolytov, aby správne fungovalo. Každý deň telo stráca vodu rôznymi spôsobmi, napríklad keď sa potíme alebo močíme. Dehydratačná bolesť hlavy sa preto môže objaviť po potení, keď telo stráca potrebné tekutiny, aby správne fungovalo po cvičení alebo keď je veľmi teplo. Môže sa vyskytnúť aj vtedy, ak nie sú dopĺňané tekutiny.
Väčšinu času možno množstvo stratených tekutín ľahko vyvážiť pitím alebo jedlom bohatým na vodu.
Keď je telo dehydrované, mozog sa môže dočasne zmenšiť v dôsledku straty tekutín. Tento mechanizmus spôsobuje oddelenie mozgu od lebky, čo spôsobuje bolesť a spôsobuje bolesti hlavy. Po rehydratácii mozog
Príznaky dehydratačnej bolesti hlavy
Dehydratačné bolesti hlavy sa môžu prejaviť ako tupá bolesť hlavy alebo intenzívna migréna . Toto bolesť sa môže vyskytnúť v prednej zadnej laterálnej časti alebo v celej hlave.
Na rozdiel od bolesti osoba s dehydratačnými bolesťami hlavy pravdepodobne nezaznamená bolesť tváre alebo tlak. Je tiež nepravdepodobné, že sa bolesť sústreďuje v zadnej časti krku, ako by to mohlo byť, keď je spôsobená napätím.
I príznaky dehydratačnej bolesti hlavy ja som:
- Sedem
- Zníženie močenia.
- Tmavo sfarbený moč.
- Zmätok.
- Nevoľnosť.
- Únava.
- Suché a lepkavé ústa.
- Strata elasticity pokožky.
- Nízky krvný tlak.
- Zvýšená srdcová frekvencia.
Niektorí ľudia pociťujú dehydratačné bolesti hlavy iba vtedy, ak sú silne dehydrovaní . Môžu pociťovať niektoré ďalšie príznaky, ako je nedostatočné potenie, horúčka, vpadnuté oči alebo vráskavá koža.
Zabráňte bolestiam hlavy z dehydratácie
Maj sa dobre hydratovať Je to najlepší spôsob, ako predchádzať bolestiam hlavy z dehydratácie. Ak vás často trápia bolesti hlavy, toto preventívne opatrenie vám pomôže zlepšiť kvalitu vášho života. Koľko vody by ste však mali vypiť, aby ste sa správne hydratovali? Vonkajšia teplota, množstvo fyzickej aktivity a vaša telesná hmotnosť určujú množstvo tekutín, ktoré denne vypijete.
Aplikácia do mobilného telefónu je výborná na to, aby ste vedeli, koľko vody by ste mali vypiť. Je ich veľa a sú zadarmo. Nájdite taký, ktorý vypočíta množstvo vody, ktoré by ste mali vypiť na základe vašej hmotnosti, okolitej teploty a množstva fyzickej aktivity, ktorú vykonávate.
Keď bolesť hlavy má iný pôvod
Ďalšou častou bolesťou hlavy je bolesť v dôsledku napätia, napríklad v dôsledku zlého držania tela alebo stres . Pravidelné športovanie a relaxačné cvičenia sú dve veľmi užitočné možnosti na prevenciu alebo zmiernenie tohto typu bolesti hlavy. Odporúčame možnosť, ktorá kombinuje oba aspekty: lo joga .
V každom prípade, ak bolesť pretrváva, zvyšuje sa alebo je veľmi intenzívna, choďte tam navštívte svojho lekára, aby ste zistili príčinu. Pamätajte, že vždy je dôležité vyriešiť problém v jeho koreni. Lieky vo všeobecnosti len zmierňujú príznaky.
