Mnohí používajú čepeľ vreckového noža alebo žiletky, nožnice alebo dokonca nechty na vodorovné rezy na rukách, bruchu alebo dokonca stehnách. Zranenia, ktoré si sami spôsobia, sú pre mnohých únikom od emocionálnej bolesti, spôsobom, ako vyplniť prázdnotu, ale predovšetkým sú odrazom nesprávne zvládnutého psychického trápenia.
Prvá otázka, ktorá nám napadne, keď vidíme tieto znaky, niektoré nedávne a niektoré menej, svedčiace o tom, že sebapoškodzovanie prebieha už dlho, je: Prečo? Prečo si človek úmyselne škodí? Niekedy sú to rezy inokedy
Odpoveď na túto otázku je zložitá predovšetkým preto, že túto poruchu neprejavujú len adolescenti, ale aj dospelí oveľa viac, než by sa mohlo zdať. Nemôžeme ani podceniť rastúci a alarmujúci jav: vplyv sebapoškodzovania na sociálnych sieťach a následná nákaza medzi ostatnými tínedžerov .
Treba tiež povedať, že ak štvrtá verzia Diagnostický a štatistický manuál duševných porúch Sebapoškodzovanie sa môže vyskytnúť aj spolu s inými poruchami, ako sú poruchy nálady, úzkosť, jedenie atď .
L' Americká psychiatrická asociácia hovorí o nesuicidálnom sebapoškodzovaní a definuje to ako stratégia, v ktorej bolesť slúži ako katarzia na zmiernenie negatívnych emócií, osamelosti, prázdnoty a izolácie na odvrátenie pozornosti od iných problémov na zníženie pocitov hnevu, uvoľnenie napätia či kontrolu pretekárskeho myslenia.
Sebapoškodzovanie: nesprávny spôsob, ako uniknúť emocionálnej bolesti
Mnohí odborníci spochybňujú klinickú definíciu tejto poruchy a pýtajú sa, či skutočne nejde o samovražedné správanie. Napríklad to vieme 50-70% ľudí, ktorí si spôsobia sami seba rany sa pokúsil alebo pokúsi spáchať samovraždu v určitom bode svojho života . Je možné, že účelom týchto rezných ran, popálenín alebo tržných rán nie je vziať si život, ale skrývať negatívne myšlienky a psychické nepohodlie, ktoré by mohli mať alarmujúce následky.
Každý prípad je však jedinečný, každý človek má jedinečné a špeciálne vlastnosti. Vieme pochopiť, že rany, ktoré si sami spôsobíte, sú špičkou ľadovca, sú len súčasťou zasypaného, no čoraz viac prítomného spoločenského fenoménu, ktorý by mal zvýšiť naše povedomie. Úrady a spoločenské organizácie by mali byť pozornejšie a so záujmom si overovať, čo je v skutočnosti za týmto správaním .
Keď sa porežem, hnev a bolesť odídu a ja sa uvoľním . Toto je fráza, ktorú najčastejšie opakujú dospievajúci vo veku od 12 do 18 rokov, ktorí cvičia rezanie alebo sa zrania. Táto forma sebasabotáže a sebadeštrukcie je výsledkom nesprávneho zvládania stresu alebo životných výziev. Je to rovnaké správanie ako človek, ktorý má závislosť a snaží sa ju uspokojiť, aby zabudol .
Aj keď ide o povrchné strihy a väčšina mladých ľudí, ktorí si ich robia, nemá hraničné poruchy osobnosti, platí aj to, že prítomný emocionálne problémy školské vzťahy majú nízke sebavedomie a jasné odmietanie svojho tela.
Na druhej strane, aj keď si mnohí odborníci myslia, že ide o spôsob, ako upútať pozornosť či oháňať sa vnútornou nepohodou, ide o veľmi vážny problém, ktorý, ako sme už spomínali, zasahuje aj dospelú populáciu.
Ako zvládnuť sebapoškodzujúce správanie
Marco má 56 rokov. Má veľmi stresujúcu prácu a jedna vec na ňom púta veľkú pozornosť: v lete nosí stále košele s dlhými rukávmi a dbá na to, aby sa mu manžety nikdy nerozopínali. Ak by ste si nadvihli rukávy košele, všimli by ste si staré vodorovné rany jazvy a ďalšie novšie .
Marco je príkladom, ale predstavuje veľkú časť dospelej populácie. Podľa vedcov z univerzít v Oxforde, Manchestri a Leedse totiž na 100 000 obyvateľov pripadá 65 dospelých, ktorí si privodia zranenia (treba brať do úvahy aj seniorov v domovoch dôchodcov). To je alarmujúci fakt, nehovoriac o tom, že v týchto prípadoch je riziko samovraždy veľmi vysoké. Ak by sme si teraz položili otázku, čo je za týmto správaním, odpoveď by bola jednoduchá: negatívne a pretrvávajúce emócie, vysoká sebakritika a veľký problém s vyjadrovaním a riadením vlastných emócií.
Na zvládnutie tohto sebapoškodzujúceho správania je potrebné v prvom rade pochopiť, čo je za tým. Môžu existovať aj iné poruchy (poruchy príjmu potravy, depresia, obsedantno-kompulzívna porucha, úzkostná porucha atď.). Len profesionáli budú schopní zistiť, aká realita sa skrýva za sebapoškodzovaním .
Aj keď sa v mnohých prípadoch odporúča hospitalizácia, táto možnosť by mala byť poslednou voľbou, najmä v prípade samovražedného správania alebo myšlienok. Veľmi účinná je v týchto prípadoch napríklad kognitívno-behaviorálna terapia a pomáha redukovať rany, ktoré si sami spôsobíte, samovražedné myšlienky a príznaky depresie a úzkosti.
V prípade sebapoškodzovania sú dobrým prístupom aj rodinné terapie, skupinová dynamika, cvičenie plného vedomia, dialektická behaviorálna terapia, pretože môžu pomôcť tolerovať úzkosť, frustráciu, regulovať emócie a zlepšiť vzťahy s ostatnými.
Hľadáme preto užitočnejšie, citlivejšie a rozumnejšie alternatívy k bolestiam života.
