Vypiť ráno pohár teplej vody s citrónom je veľmi zdravý zvyk . Hoci nejde o čarovný nápoj, tento jednoduchý prírodný liek užívaný nalačno je veľmi dobrý pre telo a mozog. Hydratuje telo poskytuje draslík je zdrojom vitamín C a má vynikajúce alkalizačné vlastnosti.
Bolo vykonaných množstvo štúdií o výhodách teplá voda a citrón . To by sme vlastne mohli povedať len málo prírodných liekov sa môže pochváliť rovnakou slávou a tradíciou . Nie je náhoda, že niektoré ľudové príslovia hovoria, že s cesnakom a citrónom nie je potrebná injekcia alebo tí, ktorí chcú žiť dlho a bez bolesti, majú večer pomaranč a ráno citrónovú šťavu. .
Je však na tejto rade niečo pravdy? Naozaj robí pitie citrónovej vody s telom zázraky? Odpoveď je nie. Ranné pitie teplej vody a citrónu nič nelieči, nepomôže vám schudnúť, nezľaví z prechladnutia a vašu pleť nezomladí ani nezbaví nedokonalostí. Tento prírodný nápoj pomáha zlepšiť vnútornú rovnováhu vďaka mikroživinám flavonoidom a organickým kyselinám .
Z tohto dôvodu posilňuje imunitný systém a ponúka ochranu z kardiovaskulárneho a neurologického hľadiska. Tento jednoduchý zvyk by ste mohli zaradiť do svojej každodennej rutiny, naozaj to stojí za to.
Odporúčame vám prečítať si aj: Spirulina: výhody pre telo a mozog
Výhody pohára teplej vody a citrónu pre mozog
Citrusové plody, najmä citrón, sú dobré pre zdravie mozgu. Tajomstvo je obsiahnuté vo flavonoidoch ako je hesperidín, ktoré podporujú správny krvný obeh . Na druhej strane je zaujímavé vedieť, že tieto prírodné látky podľa výskumníkov z Bostonskej univerzity znižujú riziko cievnych mozgových príhod.
Na to tiež nesmieme zabúdať citrón je bohatý na draslík, minerál, ktorý pomáha a podporuje činnosť nervových buniek . Ak ráno vypijete pohár teplej citrónovej vody, mnohé z vašich kognitívnych procesov budú prospešné.
Pripravuje telo na trávenie a správne vstrebávanie živín
Na pitie citrónovej vody si možno budete spočiatku trochu ťažko zvykať. Hneď ako sa zobudia, takmer každý si rád vypije kávu, trochu mlieka, zje niečo sladké a pomyslenie na pohár vody a citrónu môže spôsobiť trochu nepohodlia. Po počiatočnom úsilí však bude nasledovať veľké uspokojenie z výhod spojených s týmto liekom.
Vypiť pohár teplej vody nalačno je vždy dobré, pokiaľ netrpíte vredmi a inými zdravotnými problémami . Svaly žalúdka sa uvoľnia, podporí sa črevný tranzit a eliminácia toxínov.
Prečítajte si tiež: Nadbytok toxínov v tele: príznaky
Zlepšuje aj vnútorné prostredie, ktoré bude pripravené lepšie absorbovať živiny pochádzajúce z potravy. Tráviaci systém bude hydratovanejší a zásaditejší a bude schopný prijať zvyšok raňajok tým najlepším možným spôsobom.
Silnejší imunitný systém
Ako sme už spomínali na začiatku článku, pitie teplej vody a citrónu nelieči žiadnu chorobu, ale posilňuje imunitný systém. Telo bude mať lepšiu obranyschopnosť bojovať vírus a infekcie . Hoci percento citrónovej šťavy nie je vysoké, s týmto liekom budete stále absorbovať živiny.
Citrón je bohatý na vitamín C, ale v kôre a dužine sú tiež vitamíny B a mnoho minerálov. Preto stojí za to vynaložiť toto malé úsilie ráno, keď sa vám vaša obrana poďakuje.
Znižuje stres
Niektoré štúdie ukázali, že vitamín C pomáha znižovať stres. Lekárne a bylinkári predávajú rôzne doplnky bohaté na vitamín C a mnohí ich konzumujú v domnení, že si len zlepšujú imunitnú obranu.
Vitamín C znižuje hladinu kortizolu v krvi relaxovať a sústrediť sa. Vypiť pohár teplej vody a citrónu je darček pre mozog, nič to nestojí a dosiahnete vynikajúce výsledky.
Na záver by sme chceli poukázať na posledný dôležitý fakt. Každý z nás si k tomuto citrusovému ovociu vytvorí určitý stupeň tolerancie. Ideálne je pridať na prípravu tohto lieku šťavu z polovice citróna, pričom sa uistite, že pochádza z ekologických plodín, aby ste získali maximálny úžitok. .
Ak toto množstvo netolerujete, skúste dávku znížiť. Niekedy stačí aj obyčajný plátok citróna vyžmýkaný do vody. Dôležité je byť stály a vždy si osvojiť návyky zdravého životného štýlu.
