Semafor hnevu je nástroj, ktorý pomáha deťom vo veku od 4 do 10 rokov zvládať svoje emócie . V tomto veku už dokážete rozpoznať základné emócie, ale máte problém ich správne zvládnuť. Táto psychologická technika spočíva v aplikovaní tradičného princípu semaforu, aby sa dieťa naučilo zvládať svoje emócie, najmä tie negatívne.
Treba zdôrazniť, že deti dokonale vedia, ako funguje semafor a jeho farby. Červená znamená, že nemôžete prejsť a že musíte zastaviť, žltá znamená, že musíte počkať a zelená, že môžete prejsť.
Ak prenesieme farby semaforu a to, čo predstavujú, do záchvatu hnevu alebo rozmaru deti sa formou hry naučia zvládať svoje emócie.
Ako môže dieťa spojiť semafor s reakciami na jeho emócie? Musia spájať farby semaforov so svojimi emóciami a správaním. V ďalších riadkoch si vysvetlíme, aká je funkcia jednotlivých farieb a aká je odpoveď.
Sebauvedomenie znamená hlboké pochopenie emócií, silných a slabých stránok, potrieb a impulzov prítomných v sebe samom.
-Daniel Goleman-
Emocionálna sebaregulácia
Prečo je také dôležité, aby sa deti naučili sebaregulovať svoje emócie? Niektorí odborníci zdôrazňujú, že je potrebné naučiť deti zvládať emócie sebapoznanie o svojich emocionálnych stavoch a reakciách na ne. Podobne sa musia naučiť, že ich reakcie sa môžu meniť v závislosti od ich nálady, aby si v každej situácii zvolili vhodnú reakciu.
Podobne tím z katedry psychológie a neurovedy na Duke University v Spojených štátoch zdôrazňuje dôležitosť sebaovládanie a emocionálna sebaregulácia v evolučnom vývoji človeka. Podľa štatistík uvedených v štúdii môže nedostatok tejto schopnosti spôsobiť zdravotné problémy v budúcom živote človeka.
Je preto nevyhnutné naučiť deti sebaregulácii a riadiť svoje emócie a odpovede na ne. ukazuje sa ako veľká pomoc .
Farby semaforov hnevu
Červená
STOP kľud . Keď nedokážeme ovládať emóciu, najmä hnev a hnev
Žltá
MYSLITE premýšľajte o probléme a o tom, čo cítite. Ako sa práve teraz cítim? som nahnevaný ? Som smutný? Dieťa je potom vyzvané, aby uvažovalo o možných alternatívach reakcie a dôsledkoch tejto situácie. Aká je pre mňa najvhodnejšia odpoveď? Aké riešenie mi ponúka najviac výhod?
Zelená farba na semafore hnevu
ACT vyriešiť problém . Po analýze možných reakcií na emóciu si budete musieť vybrať možnosť reakcie, ktorá vám najlepšie vyhovuje, a implementovať ju na vyriešenie danej situácie.
Na zvýšenie pozitívnej reakcie dieťaťa je dôležité posilniť každé pozitívne správanie podľa diktátu teórie Skinner o posilňovaní v učení. Pozitívne posilňovanie umožňuje dieťaťu vnímať, že jeho úsilie je ocenené a brané do úvahy, a to ho povzbudzuje, aby v týchto vzorcoch správania vytrvalo.
Ako je vysvetlené v tomto článku, je nevyhnutné, aby vzdelávanie detí zohľadňovalo sebareguláciu emócií a ich spôsob zvládania najproblematickejších emočných stavov, akými sú hnev, strach a frustrácia . Vzhľadom na dôležitosť získania tejto schopnosti považujeme semafor hnevu za jednoduchý, užitočný a praktický nástroj na povzbudenie detí, aby lepšie zvládali svoje emócie.
