Syndróm nostalgie

Nostalgický syndróm stelesňuje emocionálny stav, ktorý môže ovplyvniť spánok, chuť do jedla, koncentráciu a celkové zdravie. Prejavuje sa, keď sa človek ocitne ďaleko od rodiny alebo akéhokoľvek prostredia, ktoré zaručuje pohodlie a od ktorého sa oddelil.

Vlastne ona syndróm nostalgie je to forma smútku, depresívneho stavu mysle alebo v niektorých prípadoch depresie, ktorá vzniká, keď sa človek ocitne v novom kontexte.

Je to prirodzený stav mysle, ktorý sa prejavuje, keď čelíme novým situáciám a vzniká nostalgia z nedostatku rutiny a náklonnosti.

pozitívna nostalgia

Nostalgia môže byť v niektorých prípadoch pozitívna . Štúdia vykonaná University of Southampton to potvrdzuje: nostalgia vyvoláva pozitívne pocity, zvyšuje sebavedomie, podporuje sociálne vzťahy a zmierňuje existenčné trápenie.

Tento pocit však môže byť veľmi nepríjemný, ak ho nevieme zvládnuť. V tomto článku vám povieme všetko, čo potrebujete vedieť o tom, prečo k nemu dochádza a ako s ním bojovať.

Syndróm nostalgie

Hoci je možné zažiť epizódy nostalgie v každom veku, mladší ľudia sú zvyčajne náchylnejší na tento syndróm. Stáva sa to z nasledujúcich dôvodov:

• Deti a dospievajúci nie sú emocionálne nezávislí .
• Mladí ľudia nemajú veľa skúseností v nových situáciách.

Syndrómom nostalgie však môžu trpieť ľudia všetkých vekových kategórií. Aké sú teda príznaky?

Príznaky syndrómu nostalgie

Nostalgický syndróm môže ovplyvniť kognitívnu, behaviorálnu, emocionálnu a fyzickú úroveň .

1. Kognitívna úroveň

• Neustále premýšľajte o mieste svojho pôvodu.
• Negatívne a neadekvátne myšlienky.
• Idealizácia rodnej zeme.

2. Behaviorálna úroveň

• Strata koncentrácie .
• Časté epizódy plaču.
• Ťažkosti pri jedení a spánku.
• Izolácia.
• Neschopnosť vytvoriť si príjemnú rutinu.

3. Emocionálna rovina

Smútok .
• Osamelosť.
• Výkyvy nálad.
Hnev .
• Úzkosť.
• Nedostatok energie alebo motivácie.

4. Fyzická úroveň

Každý jeden .
• Nevoľnosť.
Závraty .
• Svalové napätie.

Päť spôsobov, ako sa vysporiadať so syndrómom nostalgie

Ako vidíte, príznaky syndrómu nostalgie môžu byť veľmi nepríjemné. Z tohto dôvodu nižšie nájdete päť tipov, ako sa s tým vysporiadať.

1. Vystúpte a preskúmajte

Čím viac sa zoznámite s novým prostredím, tým menej vás to bude stáť. prispôsobenie . Preto vám odporúčame zúčastniť sa aktivít, ktoré sa konajú v novom meste, kde žijete . Čím skôr sa začnete cítiť ako doma, tým skôr sa stratí nostalgia!

2. Udržujte kontakt so svojimi blízkymi

V súčasnosti existuje veľmi široká škála kontaktných metód pre udržiavať komunikáciu a spojiť sa s priateľmi a rodinou .

Keď sa cítite sami, môžete sa s nimi spojiť . S jednoduchým hovorom uvidíte, že negatívne pocity, ktoré cítite, okamžite zmiznú!

3. Venujte sa svojim záľubám

Žiť v inej krajine neznamená zabudnúť na svoje vášne . Ak napríklad radi bicyklujete alebo beháte a klíma vám to dovoľuje, využite svoj voľný čas na tieto aktivity, aj keď na začiatku neviete, s kým.

Na druhej strane praktizujte svoje koníčky môže to byť dobrý spôsob, ako spoznať nových ľudí . Vďaka internetu existuje tisíc spôsobov, ako spoznať ľudí s rovnakými záujmami.

4. Obmedzte používanie sociálnych

Ak sa zobudíte a prvá vec, ktorú urobíte, je aktualizovať sa o tom, čo zverejňujú priatelia a rodina na sociálnych sieťach, určite vás prepadne nostalgia.

je to lepšie nepoznáte všetko, čo vaši priatelia uverejnia . Pamätajte, že ak sa chcete spojiť s novým mestom, musíte sa aspoň čiastočne odpojiť od svojho predchádzajúceho života.

5. Pozitívny prístup

Samozrejme pocit nostalgie zahŕňa veľa negatívnych pocitov . Napriek tomu nedovoľte, aby smútok a nepohodlie ovládať svoju myseľ.

Pozitívne myslenie je jedným z kľúčov k dosiahnutiu tohto cieľa . Vďaka tomu bude oveľa jednoduchšie nájsť si nových priateľov a byť proaktívny. Pozitívne nálady vás nútia ísť von a aktívne vyhľadávať kontakt s inými ľuďmi.

Nakoniec zvážte, že ak ste zmenili svoj životný štýl a odsťahovali sa od toho svojho komfortná zóna Chvíľu trvá, kým si na zmenu zvyknete.