Emócie majú zásadný význam pri rozvoji ľudských skúseností. Predstavujú náš spôsob vyjadrovania a niekedy môžu byť dôležitejšie ako slová.
Biologický dizajn, ktorý riadi naše emocionálne spektrum, je našou súčasťou už viac ako päťdesiattisíc generácií a úspešne prispel k nášmu prežitiu ako druhu. Preto je dôležité metabolizovať tento aspekt; pretože pri mnohých príležitostiach je tento biologický dizajn v rozpore so súčasnou realitou.
Každý z nás je vybavený nejakými automatickými reakčnými programami alebo sériu biologických predispozícií na pôsobenie. Naše životné skúsenosti však budú formovať reakcie, ktoré robíme na emocionálne podnety. A to je to, na čom musíme pracovať, aby sme dosiahli emocionálnu rovnováhu.
Ak sa dobre zamyslíme nad dôležitosťou našich emócií, okamžite si uvedomíme, že existuje veľa príležitostí, v ktorých majú rozhodujúci vplyv na náš život, aj keď si to neuvedomujeme. A nálada aké sú naše schopnosti a aké sú naše slabé stránky. Možno by sme boli dokonca prekvapení, ako málo o tom vieme.
Pretože všetko na svete je večne krásne a každý okamih má svoju nevýslovnú emóciu -Rafael Lasso de la Vega-
Ovládajú nás naše emócie?
Ak sme emocionálne inteligentní ľudia, necháme udalosti, aby nás ovplyvnili, ale nedovolili, aby nás ovládli. L' sebaovládanie
Nie je nezvyčajné, že sa nahneváte na partnera, priateľov, príbuzných či kolegov v práci. Avšak ak by sme boli otrokmi emócií, vždy by sme zistili, že konáme nezodpovedne alebo impulzívne a mohli by sme to neskôr ľutovať. V tomto zmysle, ak nevieme, odkiaľ tieto emócie pochádzajú alebo prečo ich cítime, výsledkom bude pravdepodobne stav dezorientácie.
Myslíme si však, že nič v nás nevyvoláva pocit ľudskej bytosti ako emócie.
Ovládanie našich emócií nie je o víťazstve alebo racionálnych vnucovaniach ani v ich potláčaní alebo kontrole, ale v ich spájaní a spájaní alebo nášho uvažovania. Inými slovami, je to rovnováha medzi rôznymi duševnými procesmi.
Ľudia s vysokou emocionálnou inteligenciou vedia, že zvládať a spracovávať svoje emócie neznamená ich potláčať . Vedia však aj to, že keď sme v spoločnosti iných ľudí, musíme brať ohľad na to, ako interpretujú to, čo vyjadrujeme. Rovnováha je kľúčom k interakciám.
Aby nás emócie neovládli, jedna z myšlienok pozostáva z
Sledovanie tohto aspektu našej vlastnej psychiky nám umožní zlepšiť diagnózy, ktoré robíme v súvislosti s možnými emočnými konfliktmi. ľudia s vysokou emocionálnou inteligenciou zvyknú uvažovať o tom, čo cítia, a sú v súlade so závermi, ktoré z tejto reflexie vyvodia.
Spracujte svoje emócie prostredníctvom umenia
Umenie, ako všetky neverbálne prejavy, podporuje skúmanie, vyjadrovanie a komunikáciu aspektov, ktorých si nie sme vedomí. nevyhnutné pre ľudské bytosti tým, že nám pomáha lepšie si uvedomovať temné aspekty a tým uľahčuje osobný rast.
Je nemožné, aby sme si racionálne alebo lineárne uvedomovali všetku aktivitu a všetky informácie okolo nás. Keď napríklad šoférujeme, naša primárna pozornosť sa sústreďuje na centrálnu činnosť, teda pozeranie sa dopredu a udržiavanie auta pod kontrolou. Niekedy však nevedome počúvame hluk motora, radíme a premýšľame o aspektoch minulosti či budúcnosti.
Na zjednodušenie vedomého myslenia existujú tri prirodzené a automatické mechanizmy zásadné pre organizovanie informácií a skúseností: filtrovanie, zovšeobecňovanie a skresľovanie. Tieto mechanizmy redukujú informácie uprednostňovaním, vylúčením a výberom a sú základom celého procesu získavania vedomostí.
Mechanizmy, ktoré organizujú informácie, sú základom na pochopenie toho, odkiaľ pochádzajú naše emócie. úzkosť . Ak naopak budeme filtrovať svoje osobné skúsenosti obmedzenejším a menej všeobecným spôsobom, bude ľahšie prežívať zdravé negatívne aj pozitívne emócie.
Prostredníctvom umenia zlepšujeme naše neverbálne komunikačné schopnosti. Umenie nám môže pomôcť vyjadriť a komunikácia pocity stimulovaním reflexie, komunikácie a možných zmien v správaní. Arteterapia je pomoc, ktorú nám ponúka umenie; je to ako terapeutický spôsob na zlepšenie akýchkoľvek psychologických účinkov, najmä tých, ktoré súvisia s úzkosťou. V tomto zmysle môže byť umenie skvelým spôsobom, ako ho usmerniť.
Okrem terapeutického účinku, ktorý by to mohlo mať
Arteterapia trénuje a posilňuje, ak:
- Vyjadrujeme pocity, ktoré je ťažké vyjadriť, čím poskytujeme spôsob komunikácie.
- Máme prístupnejší verbálny prejav.
- Zvyšujeme sebavedomie a sebadôveru.
