Ďakujem a dovidenia sú dve z najťažších slov, ktoré sa vyslovujú. Vďačnosť je čin, ktorý riadi štyri typy správania : sú ľudia, ktorí chcú prejaviť vďaku, ale nevedia ako, alebo sa hanbia, prípadne ďakujú nevyhnutne len v mene spoločenskej konvencie. Sú však aj ľudia, ktorí nevedia, nechcú alebo si priamo neuvedomujú, že musia poďakovať.
Potom je tu slovo zbohom. Ten, ktorý niekedy naozaj bolí a ťažko povedať. Pri jeho vyslovovaní si uvedomujeme, že sa niečo skončilo a verbalizujeme to. Niektoré rozlúčky sú označené slzy a bolesti žalúdka . Mnohí niekedy mlčia a nevedia dať tých päť písmen dokopy. Vieme si predstaviť, aké ťažké je pripraviť správu obsahujúcu slová ďakujem aj dovidenia. Isté je, že v mnohých situáciách to treba urobiť, aj keď je to komplikované.
Ďakujem ale…
Sú veci, ktoré nás zraňujú a my to dobre vieme. Napriek tomu si ich naďalej uchovávame v našich životoch. Emocionálne závislosti resp príloh . Známi, priatelia, my všetci padáme do siete týchto nebezpečných postojov, ktoré nás držia v klietke. Čím viac času tomuto toxickému správaniu venujeme, tým viac sa závislosť posilní a tým ťažšie bude veci zmeniť. A je ťažké si myslieť, že môžeme poďakovať niečomu, čo nás bolí a bolí. Toto je ambivalentná myšlienka.
Vďačnosť závisí od uspokojenia, ktoré bezprostredne vytvára situácia alebo osoba. Vyznačuje sa úzkosťou alebo nutkavým hľadaním pozornosti. .
Koľko ľudí sa zdá byť odlišných v prítomnosti prvku, ktorý tak veľmi hľadajú? Dlho si problém neuvedomujú. Inými slovami, môžeme si naďalej búchať hlavy o tú istú stenu napriek varovaniam, ktoré dostávame Potreba nájsť lásku, súhlas šéfa, ktorý nami pohŕda alebo pocit spolupatričnosti ku skupine nám nerobia dobre z hľadiska pretože uspokojenie tejto potreby nás robí závislými na jedinom zdroji.
Dovidenia a nikdy sa nevracaj
Existujú veľmi ťažké rozlúčky a táto ťažkosť pri niekoľkých príležitostiach súvisí s tým, či je pre nás vhodné rozlúčiť sa alebo nie. Či už ide o posadnutosť osobou alebo predmetom rozlúčiť sa bez obzerania sa späť si vyžaduje motiváciu a odvahu . Vždy sa môžete naučiť povedať zbohom. V tomto prípade je potrebné vedieť tolerovať negatívne emócie a akceptovať pocity smútku ako prítomné a zároveň dočasné.
Na druhej strane si nie vždy uvedomujeme, čo sa stane ďalej. Obdobie prijatia môže byť dlhšie a komplikovanejšie, ako sa na prvý pohľad zdá. Pochybnosti alebo riziko recidívy sú vždy prítomné, preto je potrebné byť vždy pripravený . Aby ste tomu zabránili, je lepšie nenechávať na rozlúčku čakajúce. Musíte povedať, čo si naozaj myslíte a vyjadriť svoje emócie asertívnym spôsobom, len tak môžete urobiť prvý krok v novej situácii.Lúčim sa s tebou do konca života, aj keď celý život budem na teba myslieť.
José Angel Buesa
Slová na rozlúčku
Keď sa musíme vzdialiť od niečoho alebo od niekoho, čo nám nielen ubližuje, ale robí nám aj niečo dobré, ideálne je vypracovať si plán na rozlúčku. Môžeme to urobiť cez písanie týmto spôsobom môže neusporiadaný tok emócií a myšlienok nájsť koherentný význam s prijatým rozhodnutím . Pomocou písaných slov môžeme vytvoriť poradie myšlienok, ktoré slúžia ako referencia, keď sa cítime zmätení.
Zbohom vždy bolí, aj keď po nich dlho túžite.
Arthur Schnitzler
Napísanie listu je jednou z možných možností. Názov by mohol byť: Ďakujem, ale lúčim sa. Papier a pero. Začať sa rozlúčiť poďakovaním je dôležité. Všetko, vďaka čomu zostávame pripútaní k človeku, veci, vzťahu alebo činnosti, má svoj dôvod . Nikto nechce neustále trpieť.
Existuje tisíc dôvodov, ako je zmena, chvíľkové uspokojenie alebo pocit pohody v situácii, ktorá je teraz súčasťou rutiny. Potom sa však musíme porozprávať o zbohom. Je dôležité vyjadriť negatívne dôsledky, ktoré by vyplynuli zo zotrvania v rovnakej situácii . O tom, aký náročný bude adaptačný proces, ale aj o momente nádeje na zmenu, v ktorom sa nachádzame a čo je dôležitejšie, musíme hovoriť aj o možnosti rozhodnúť sa ísť vpred bez toho, čo nás dnes robí závislými a s čím sa lúčime.
