Niekedy sa v nás nahromadí toľko trápenia, že to už nezvládame. Nechajme toto intenzívne utrpenie pomaly ovládnuť našu psychiku. Existuje však obranná stratégia, ktorá pomáha zastaviť tento hlboko zakorenený pocit. Volá sa sublimácia a umožňuje nám presmerovať utrpenie.
Aj keď je súčasťou ľudskej prirodzenosti prežívať ťažké chvíle, ktoré spôsobujú nepohodlie, je možné obmedziť našu úzkosť. Dokonca ho presmerujte tak, že ho nasmerujete zdravším smerom. Znie to dobre? Nižšie vysvetlíme, ako sa to robí, aké sú výhody a niektoré sublimačné stratégie .
Naše komplexy sú zdrojom našich slabostí, ale často sú aj silnými stránkami.
-Sigmund Freud-
Z čoho pozostáva sublimácia?
Sublimácia je súčasťou obranných mechanizmov, ktoré opísal Sigmund Freud. Obranný mechanizmus je spôsob, ako sa vysporiadať s trápením, ktoré vzniká napríklad vtedy, keď nie sme schopní zvládnuť nejakú situáciu.
Sublimácia nám umožňuje nasmerovať naše impulzy k cieľu ktoré sa považujú za spoločensky prijateľné. Spôsob podľa Freuda na spracovanie pohonov. Ide teda o obranný mechanizmus, ktorý posúva úzkosť smerom k správaniu, ktoré nás sociálne nepenalizuje.
Vo svojej eseji Občianska sexuálna morálka a novodobá nervozita Freud hovorí, že kultúra je úplne založená na potláčaní inštinktov . V tomto zmysle hovoríme o mnohých aspektoch života, ktoré sa stávajú prijateľnými na kultúrnej úrovni. Prostredníctvom sublimácie nerobíme nič iné, len presmerujeme to, čo nám spôsobuje úzkosť, na rôzne spôsoby alebo úrovne vyjadrenia: maľovanie, písanie, hudba atď. Neuveriteľné, však?
Freud nebol jediný, kto navrhol túto koncepciu: niektorí z jeho súčasníkov a nasledovníkov to tiež urobili (a stále to robia). Aj o tom hovoril napr Nietzsche hoci kládol väčší dôraz na umeleckú sublimáciu odkazovaním na umenie ako na boha spásy. Jaques Lacan to tiež spomína, ale interpretuje to ako substitučnú satisfakciu.
Sublimujte za hranicou umeleckej tvorby
Odkedy vznikol koncept sublimácie, často sa hovorí, že jedným z prostriedkov na usmerňovanie utrpenia je umenie, ale existujú aj iné. Hoci umenie je mimoriadnym prostriedkom na reprezentáciu našich vedomých a nevedomých aspektov, otvára sa nám viac ciest.
Ak akt sublimácie znamená orientáciu na spoločensky akceptované aspekty, je možné ho sledovať rôznymi spôsobmi. Jedným z nich je práca, druhým šport: jedinečný spôsob uvoľnenia energie obsiahnutej v našich impulzoch. Fyzické cvičenie nám umožňuje produkovať endorfíny neurotransmitery, ktoré sú základom pohody.
Ďalšou formou sublimácie - nie vždy identifikovanou ako taká - môže byť použitie nové technológie, úžasné zdroje, ktoré nám každý deň pomáhajú rozptýliť úzkosť. Napríklad môžeme vidieť televízny seriál, v ktorom sa vykonáva správanie, ktoré je v reálnom svete neprijateľné, ako napríklad zabíjanie.
Výhody sublimácie
Je ťažké uvedomiť si svoje vlastné obranné mechanizmy keďže konajú v priestore, kde vedomie vstupuje s ťažkosťami a často zoči-voči úzkostiam, ktoré nedokážeme rozpoznať. Či už si to uvedomujeme alebo nie, sublimácia nám ponúka veľké výhody. Napríklad:
- Chráni psychiku.
- Zmierňuje stres.
- Uľahčuje procesy socializácia .
- Uľahčuje psychickú kompenzáciu.
- Zvráti duševné stavy, ktoré by mohli byť škodlivé.
Každá forma sublimácie predstavuje prínos pre naše duševné zdravie. Hoci si tento mechanizmus neuvedomujeme, môžeme zistiť, ako v nás funguje. Sebapoznanie a psychoterapia sú skvelý spôsob, ako ísť.
Sublimácia je obranný mechanizmus, ktorý funguje ako sprievodca pre naše úzkosti. Nasmeruje ich do inej roviny, aby ich vyjadril v zdravšej forme. Ide teda o mentálnu stratégiu, ktorá nás dokáže ochrániť pred nasledovaním našich impulzov a konaním mimo toho, čo je povolené. Môžeme tak nasmerovať svoje trápenie na problémy, ktoré sú pre ostatných pochopiteľné, čím sa oslobodíme od napätia.
