Pre mnohých sa zlepšenie spôsobu, akým duševne pracujeme, stalo cieľom, ktorý sa stal súčasťou agendy. Existujú tipy a nástroje, ktoré nám môžu pomôcť. V tomto článku navrhujeme sériu stoické stratégie byť šťastnejší .
Aj keď prešli storočia tento prúd, ktorého počiatky siahajú do starovekého Grécka, je stále prítomný . Jasným príkladom je všímavosť. Dnes nám túto terapiu prezentujú ako moderný vynález, no v ázijských kultúrach sa objavila pred niekoľkými desiatkami storočí. To isté platí pre nasledujúce stoické stratégie, ako byť šťastnejší.
Kto boli stoici?
Predtým, ako prejdete na stoické stratégie, ako byť šťastnejší, položíte si otázku, čo to je stoicizmus . V skutočnosti stojí za to poznať históriu tohto hnutia a prečo je dodnes prítomné.
Stoicizmus je filozofická škola založená v roku 301 pred Kristom. od Zena z Citium . Pred 2300 rokmi sa tento grécky filozof stal predchodcom myšlienkového prúdu, ktorý zohral veľmi dôležitú úlohu v grécko-rímskej kultúre. Podľa téz stoikov ich spôsob života je založený na filozofickej doktríne zameranej na kontrolu a ovládnutie seba . Vášeň ako podnecovanie k odovzdaniu sa túžbam by teda bola jedným z hlavných nepriateľov nášho šťastia.
Aby nasledovali ich doktrínu stoici používali dva základné nástroje: rozum a odvahu neodmysliteľnou súčasťou osobného charakteru. Tak dosiahli alebo sa pokúsili dosiahnuť múdrosť a šťastie. Tým sa vzdali všetkého osobného majetku.
Stoické stratégie, ako byť šťastnejší
Ak chcete implementovať jednu z týchto stoických stratégií, aby ste boli šťastnejší, budete sa musieť pripojiť k filozofickému hnutiu, ktoré sa môže pochváliť skvelými mysliteľmi. V skutočnosti postavy ako Cicero vynikajú Seneca Marcus Aurelius .
Zamerali sme sa na teórie španielskeho trénera Alberta Blásqueza, aby sme vám predstavili tieto stratégie, ktorými kedysi stoici hľadali šťastie. Robte si poznámky.
Neexistujú žiadne prekážky, iba cesty
Prvá stratégia, ktorá sa na prvý pohľad môže zdať zložitá, je v skutočnosti veľmi jednoduchá. Keď narazíte na prekážku, premeňte ju na príležitosť naučiť sa pokrok stať sa silnejším a použiť ho ako základ pre ďalší rast.
Ak sa teda stane niečo, čo považujete za prekážku vyhnúť sa špirále toxických myšlienok . To znamená, že sa snažte nestratiť kontrolu nad svojim vnútorným svetom. Možno nebudete môcť ovládať to, čo sa deje vonku, ale to, čo sa deje vo vnútri, môžete.
Obnovenie rovnováhy ako výzva
Podľa odborníkov to bola stratégia, ktorú vo veľkom využíval Marcus Aurelius. Z čoho pozostáva? Vždy, keď nejaká situácia ohrozí alebo naruší našu rovnováhu, jedným z našich najbezprostrednejších cieľov bude chrániť ju alebo ju obnoviť.
Ako znovu získať rovnováhu? Jednoduché tým, že to beriete ako výzvu . Týmto spôsobom náš mozog využíva konkurenčnú povahu, ktorú voči sebe máme, na dosiahnutie cieľa. Po dosiahnutí sa aktivujú mechanizmy odmeňovania, takže to budeme pravdepodobne nevedome hľadať aj v budúcnosti, aby sme napodobnili pocit posilnenia a blahobyt .
Vyhľadajte referenciu
Táto stratégia nevychádza len zo stoicizmu, ale využívajú ju aj mnohí NLP praktici či odborníci ako napr. Anthony Robbins . Keď sa cítime destabilizovaní, musíme vyhľadajte referenciu a skúste ju napodobniť .
Predstavujeme si, že sme sa stratili a nie je nám dobre. V tej chvíli si môžeme pomyslieť: čo by v tejto situácii urobil ten, koho obdivujem? Ale tiež Čo by teraz urobila moja najlepšia verzia?
Akonáhle je táto línia myslenia nastavená, zvyšok je jednoduchý. Len musíme začať konať nasmerovať realitu k želanej verzii čo nám zaručí stav šťastia, po ktorom túžime.
Stoici boli takí. Ľudia veľkej múdrosti sa sústredili v neustále hľadanie lepšia verzia samých seba byť šťastný a nájsť rovnováhu. Ak máte pocit, že váš život je destabilizovaný, môžete skúsiť použiť tieto stoické stratégie, aby ste boli šťastnejší a obnovili situáciu. Musíte zo seba vydať to najlepšie zvyšok príde postupne.
Sila je vo vašej mysli, nie vonku. Uvedomte si to a nájdete silu.
-Marco Aurelio-
