Ľudia s depresiou zvyčajne trpia rôznymi poruchami spánku. Veda však dokázala kuriózny fakt, a síce, že títo ľudia snívajú až trikrát viac ako tí, ktorí depresiou netrpia. Hoci situácia tohto typu často vytvára poruchy a únava sny depresívnych ľudí v skutočnosti plnia presnú funkciu: regulujú ich emocionálny svet.
Pre mnohých z nás je to určite nová a neznáma téma. Keď hovoríme o depresii, pozornosť sa vo všeobecnosti zameriava na symptómy, spúšťacie faktory alebo rôzne existujúce terapeutické prístupy. Snová dimenzia sa málokedy rieši snažiac sa lepšie pochopiť, čo sa deje v mozgu depresívneho človeka, keď sa mu konečne podarí zaspať.
Freud to uviedol sny sú cestou k nim v bezvedomí . K tomuto konštatovaniu treba dodať, že práve táto cesta môže byť veľmi kľukatá a kľukatá, ktorá nás počas mnohých nocí nikam nepovedie. Ponúkne nám však veľkolepé pohľady na to, čo sa skutočne deje v našej mysli.
Sny depresívnych ľudí samy o sebe depresiu neriešia. Jednoducho sú zopakovanie problému je ako Kandinského plátno, ktoré sa nám snaží niečo povedať dať tvar tomu, čo nás trápi, čo nás hnevá, čo nás desí, čo nás utláča. Sny depresívnych ľudí sú a obranný mechanizmus samotného mozgu, ktorý sa snaží regulovať emócie, ktoré ho narúšajú.
REM spánok u ľudí trpiacich depresiou
Lekár Rosalind D. Cartwright je slávna psychologička z Cornell University, ktorá veľkú časť svojho života zasvätila štúdiu a porozumeniu sveta snov. Vo svojej slávnej knihe Dvadsaťštyrihodinová myseľ napríklad rieši zaujímavý vzťah medzi našimi emóciami a spánkom. Je to skvelé dielo vyplývajúce z rokov a rokov výskumu, v ktorom vyniká jedna myšlienka: mozog sa nám snaží pomôcť zvládať všetky naše negatívne emócie prostredníctvom snov.
Spôsob, akým to robí, je rovnako fascinujúci ako zvláštny, pretože v skutočnosti si pacient neuvedomuje, že snívanie mu nejakým spôsobom pomáha prostredníctvom série mechanizmov. Pozrime sa na ne nižšie.
REM fáza a sny depresívnych ľudí
- Pacienti trpiaci depresiou môžu pociťovať napríklad dennú ospalosť a vážne ťažkosti s prijímaním spať noc.
- Keď sa zobudia, vo všeobecnosti sa cítia veľmi unavení.
- Čo sa stane, je to
- Vďaka novým dôkazom prostredníctvom obrázkov a diagnostiky bolo možné vidieť, že limbický systém súvisiaci s emóciami je počas REM fázy aktívnejší ako kedykoľvek predtým. Čo sa deje len u pacientov s depresiou.
Doktor Cartwright to vysvetľuje keď spíme, mozog preberá kontrolu Pochopenie, že najdôležitejšia vec, ktorú pre nás môže v tej chvíli urobiť, dokonca viac ako poskytnúť nám regeneračný fyzický odpočinok, nás núti vyriešiť naše emocionálne uzly.
Niekedy to robí najhorším možným spôsobom cez nočné mory a nepríjemné sny, čo sa stáva aj v snoch depresívnych ľudí. Všetko, čo nám spôsobuje zmätok, úzkosť či zúfalstvo, sa vynorí na tomto neskutočnom a neznámom území ako pokus mozgu regulovať negatívne pohyby na detoxikáciu takéhoto mätúceho napätia.
Výklad snov je hlavnou cestou k poznaniu nevedomých aktivít mysle
-Gustav Jung-
Vzorce odpočinku u depresívnych ľudí
Sme si vedomí skutočnosti, že trojnásobné snívanie, nočné mory a ranné otváranie očí s pocitom únavy nie je pri depresii veľmi užitočné. Ak nám tieto informácie môžu v niečom pomôcť, tak je to o niečo lepšie poznať nášho nepriateľa a hlavne pochopiť, že mozog nás upozorňuje na prítomnosť problému, ktorý musíme vyriešiť.
S týmto vedomím je preto vždy užitočné použiť niektoré odporúčané odpočinkové stratégie na zlepšenie spánku depresívnych ľudí. Môžu nám pomôcť, ak zažívame stavy tohto typu, či už ide o miernu depresiu, dystýmiu alebo vážnejšiu depresiu:
- Ak najmeme antidepresíva bude dobré zhodnotiť, aké sekundárne účinky môžu mať na spánok a prípadne ich zmeniť
- Je to nevyhnutné regulovať svoje cirkadiánne rytmy . Snažíme sa rešpektovať čas, ktorý je vhodný na to, aby spánok začínal a končil viac-menej v rovnakom čase.
Ako napredujeme v liečbe a terapeutickej stratégii, náš REM spánok sa zlepší, bude trvať menej a umožní nám získať uspokojivejší odpočinok, v ktorom snový svet prestane byť taký kŕčovitý, záhadný a dokonca desivý. Mozog prestane dávať taký veľký význam našim emóciám, aby mohol vykonávať svoje obvyklé nočné funkcie: klasifikovať dôležité informácie, organizovať zážitky, posielať ich
Náš vnútorný vesmír sa vráti do svojej normálnej rovnováhy preč od nočných môr ďaleko od tieňa depresie. Ona, ktorá zahŕňa každú oblasť nášho bytia vrátane spánku.
Populárne Príspevky
