Športovanie patrí medzi aktivity, ktoré lekári a psychológovia najviac odporúčajú. Zrýchľuje myseľ, posilňuje svaly a vylučuje endorfíny hormóny šťastia. Aj keď existujú športy pre každý vkus, v poslednej dobe je v móde jedna disciplína: nič sa nevyrovná intenzite psychologických benefitov pilatesu.
Tento systém telesného a duševného tréningu vznikol začiatkom 20. storočia Joseph Hubert Pilates . Najprv sa to volalo Chronológia, pretože na ovládanie tela musíte použiť myseľ Hľadala sa harmónia a rovnováha medzi nimi.
Základné princípy, na ktorých je pilates založený, sú 7:
- Odcudzenie
- Koncentrácia
- Centralizácia
- Ovládanie
- Dýchanie
- Plynulosť
- Presnosť.
V priebehu rokov bolo začlenených množstvo inovácií . Niektoré z nich zahŕňajú stroje, zariadenia a dokonca aj špecifické polohy z iných disciplín ako napr joga .
Dnes Pilates je široko používaný v rehabilitačných terapiách, pretože poskytuje stabilitu a silu chrbtici a rôznym svalom . Je to disciplína, ktorá má mnoho nasledovníkov po celom svete vrátane mnohých známych umelcov a osobností.
Dôvodom jeho úspechu nie je len neuveriteľné fyzické zlepšenie, ktoré zažívajú tí, ktorí ho praktizujú, ale aj obrovské psychologické výhody pilatesu. Tí, ktorí robia tento šport, hovoria, že sa cítia oveľa lepšie z psychologického a emocionálneho hľadiska.
Zdravie je normálny stav. Povinnosťou je nielen ho získať, ale aj udržiavať
-Joseph Pilates-
6 psychologických výhod pilatesu
Pomáha spať
Pilates nás robí uvoľnenejšími, keď ideme spať podpora spánku a dobrého odpočinku . Tiež znižuje stres. Zlepšuje koncentráciu a pomáha eliminovať negatívne myšlienky vďaka praktizovaniu dýchanie hlboká: výdychom sa zbavíme toxínov a pri nádychu okysličíme pokožku, svaly a orgány.
Je to fantastický prírodný liek, ktorý nás niekedy ušetrí od nutnosti uchyľovať sa k iným metódam spánku.
Zvyšuje sebaúctu
Jednou z psychologických výhod pilatesu je, že v niektorých ohľadoch zlepšuje naše sebavedomie . Keď začneme vidieť zmeny na tele, zvýši sa aj naše sebavedomie.
Uvoľnite sa a posilnite
Je známe, že tento šport je jedným z najrelaxačnejších, aké existujú. Tonizuje telo a zlepšuje dýchanie čo často spôsobuje problémy v konfliktných situáciách.
Pilates je vysoko odporúčaný pre ľudí so stresovými poruchami a úzkosť kvôli jeho dobrým výsledkom. Je tiež vynikajúci pre tých, ktorí chcú zlepšiť kvalitu svojho života a chce vyskúšať niečo nové, čo presahuje rámec tradičných disciplín .
Socializujte sa
Kurzy pilatesu nám umožňujú stretnúť sa s mnohými ľuďmi. Je to skvelý spôsob socializácie bez toho, aby ste sa museli uchýliť k skupinovým športom, ktoré nie sú vhodné pre každého .
Ak ste niekto, kto je radšej sám, nebojte sa. Existujú alternatívne kurzy s malým počtom ľudí alebo dokonca môžete skúsiť cvičiť pilates sami doma. Je však vhodné poradiť sa s odborníkom. Musíte si dávať veľký pozor na spôsob, akým trénujete .
Zlepšuje sexuálny život
Pri pilatese je naša citlivosť na povrchu. Posilňuje oblasť panvy, kríže a brušné svaly čo umožňuje oveľa jednoduchšie a príjemnejšie získať a orgazmus .
Zároveň sa zvyšuje flexibilita, ktorá so sebou prináša nekonečný rad nových možností. Nebojte sa experimentovať, pokiaľ obaja súhlasíte každý príspevok na zlepšenie kvality vášho sexuálneho života by mal byť vítaný .
Umožňuje vám lepšie sa spoznať
Jednou z najviac ignorovaných výhod pilatesu je to Umožňuje nám lepšie spoznať samých seba . Môže sa to zdať triviálne, ale je to veľmi dôležité, pokiaľ ide o vnímanie našich kvalít, nedostatkov a schopností.
Dobré sebapoznanie je kľúčom k nadviazaniu spojenia medzi telom a mysľou . Dosiahnutie harmónie medzi nimi nie je vždy jednoduché, ale vďaka sústredeniu a dýchaniu sa to dá dosiahnuť.
Pilates je ideálny pre každého človeka a v každom veku. Počet účastníkov nie je obmedzený a neexistujú žiadne prísne pravidlá, ktoré by sa mali dodržiavať . Ide o zlepšovanie našich schopností posilňovaním vzťahu k sebe.
Možno vás to úplne nepresvedčí, ale tým, že tomu dáte šancu, nič nestratíte. Neváhajte vyskúšať psychologické benefity pilatesu, prekvapia vás.
