V posledných rokoch sa objavilo množstvo štúdií týkajúcich sa takzvanej neurovedy šťastia. Už pomerne málo rokov začali neurovedci a psychológovia študovať duševné stavy spojené so zložkami šťastia. A zvážiť ich vzťah k pohode.
Roky výskumy dokazujú, že naše skúsenosti časom pretvoria mozog a dokážu zmeniť nervový systém. To samozrejme platí pozitívne aj negatívne. neuroveda šťastia zameriavajú sa na to, ako využiť túto mentálnu plasticitu na pestovanie a udržiavanie pozitívnych emócií.
Pozitívne emócie sú kľúčom k psychickej pohode
Schopnosť udržať pozitívne emócie je kľúčovou zložkou pohoda psychologický. Výhody pozitívnych emócií sú dobre zdokumentované. Napríklad sa ukázalo, že pozitívne emócie zlepšujú fyzické zdravie, podporujú dôveru a súcit a kompenzujú a/alebo zmierňujú symptómy depresie.
Zistilo sa tiež, že pomáhajú liečiť stres a dokonca môžu pôsobiť proti účinkom negatívnych nálad. Okrem toho pozitívne emócie podporujú lepšie sociálne spojenie.
Neschopnosť udržať si ich v priebehu času je charakteristickým znakom depresie a iné psychopatológie. Mechanizmy, ktoré podporujú schopnosť udržať pozitívne emocionálne reakcie, boli pochopené len nedávno.
Štúdia publikovaná v r Journal of Neuroscience v júli 2015 zistil, že predĺžená aktivácia oblasti mozgu tzv ventrálne striatum priamo súvisí s udržiavaním pozitívnych emócií a odmien .
Dobrou správou je, že môžeme kontrolovať aktiváciu ventrálneho striata. Čo znamená užívať si tie najpozitívnejšie emócie je v našich rukách.
Neuroveda o šťastí
Podľa tejto štúdie sa ľudia s vyššou úrovňou aktivity vo ventrálnom striatu tešia väčšej psychickej pohode a majú nižšiu úroveň kortizolu takzvaný stresový hormón.
Vďaka výskumu pred predmetnou štúdiou bolo objavené Pre túto novú štúdiu sa vedci snažili identifikovať, ako a prečo sú niektorí ľudia schopní udržať si tieto pozitívne pocity pri živote.
Identifikácia špecifickej oblasti mozgu spojenej s udržiavaním pozitívnych emócií nás vedie k rozhovorom
I . Prvý pozostával z funkčného monitorovania reakcií na odmenu pomocou zobrazovania pomocou magnetickej rezonancie. Druhý
Skúmanie tejto dynamiky môže uľahčiť pochopenie základných behaviorálnych asociácií pozitívne emócie a negatívne. V tejto súvislosti treba poznamenať, že podľa autorov je dôležité brať do úvahy nielen pociťovanú emóciu, ale aj čas, v ktorom sa udržiava.
Presný mechanizmus, ktorý vám umožní predĺžiť alebo nepredĺžiť určitý stav mysle stále zostáva záhadou . Získané výsledky však naznačujú, že trvanie aktivity v špecifických mozgových okruhoch aj v relatívne krátkych obdobiach môže predpovedať pretrvávanie pozitívnych emócií aj o minúty a hodiny neskôr.
Aktivácia ventrálneho striata
Výsledky štúdie poskytujú lepšie pochopenie toho, ako sa niektoré duševné poruchy, ako napríklad depresia, prejavujú v mozgu. Experiment tiež vysvetľuje, prečo sú niektorí ľudia cynickejší ako iní, pretože niektorí majú tendenciu vždy vidieť pohár poloplný a nie poloprázdny.
Ukázalo sa, že praktiky ako láskavosť a súcit s ostatnými môžu predĺžiť trvanie pociťovaných pozitívnych emócií.
Na druhej strane, metodologické inovácie uvedené v tejto štúdii možno použiť na určenie, či vplyv jednoduchých foriem meditácia môže zvýšiť skutočné pozitívne emócie. Rovnako ako predĺžená aktivácia ventrálneho striata prostredníctvom funkčnej technológie neurozobrazovania.
