V poslednej dobe sa zistilo, že medzi rôznymi symptómami úzkosť spôsobuje nevoľnosť. Tento pocit sa môže stať veľmi nepríjemným: človek má pocit, že nemá kontrolu nad svojím telom, cíti sa prepadnutý slabosťou a má pocit, že môže kedykoľvek spadnúť na zem. Dnes sa pozrime, čo robiť na upokojenie nevoľnosti súvisiacej s úzkosťou .
Úzkosť je jedným z najčastejších problémov, ktorý nepozná hranice. V skutočnosti sa zmenil na životného partnera mnohých ľudí. Okrem všetkého emocionálneho nepohodlia, ktoré to spôsobuje, sú, žiaľ, znepokojujúce aj fyzické choroby, ku ktorým to vedie, vrátane nevoľnosti. Nevoľnosť z úzkosti ? presne tak! Pozrime sa, o čo ide.
Žiadna vášeň tak účinne nezbavuje myseľ všetkej jej sily konať a uvažovať ako strach.
-Edmund Burke-
Úzkosť môže spôsobiť závraty, ktoré môžu viesť k nevoľnosti a dokonca k zvracaniu. Úzkosť mení správne fungovanie tráviaceho systému a následne ho ovplyvňuje dýchacie a obehové. Problém spočíva v tom, že si často neuvedomujeme, že tieto symptómy sú výsledkom úzkosti a nie zdravotným stavom. To je dôvod, prečo robíme chyby pri výbere liekov.
Charakteristika nevoľnosti súvisiacej s úzkosťou
Predtým, ako pochopíme, prečo úzkosť spôsobuje nevoľnosť, musíme definovať tento pojem. Pojem nevoľnosť označuje pocit byť na lodi uprostred mora zmietaného vlnami. Akoby sa povrch pod našimi nohami neustále hýbal.
Nevoľnosť zahŕňa náhly pocit závratu, ako keby bola narušená rovnováha. Je to tiež hmla, ako keby sme boli v nejakom druhu neskutočnosť necítime sa úplne prítomní, skoro ako vo fáze spánok-bdenie.
Toto všetko má tendenciu ísť ruka v ruke niekedy z rozmazaného videnia, spomalenia myslenia a pocitu malátnosť všeobecný. Nevoľnosť je niekedy taká, že vedie k mdlobám.
Úzkosť spôsobuje nevoľnosť
Pamätajme, že úzkosť je psychický stav, ktorý sa môže prejaviť aj na fyziologickej úrovni. Tento pocit sa objaví, keď cítime, že sme vystavení a nebezpečenstvo alebo keď vnímame, že môžeme byť obeťou útoku. Táto reakcia sa objavuje bez toho, aby nebezpečenstvo alebo hrozba boli skutočné. Napriek tomu vnímame ako skutočnú hrozbu.
Vo všeobecnosti v dnešnej dobe prebytok úzkosti sú spôsobené obrovskými požiadavkami sveta, v ktorom žijeme ktorý od jednotlivca vyžaduje viac, ako môže dať.
Od jednotlivca sa očakáva, že sa prispôsobí podmienkam alebo parametrom, ktoré presahujú jeho schopnosť reagovať alebo ju ohrozujú. V snahe odpovedať na každú požiadavku uvedením neľudského úsilia do praxe sa človek cíti byť napadnutý úzkosťou. A tu prichádza úzkosť.
Niekedy nevoľnosť naznačuje, že úzkosť je prítomná a aktívna. Objavuje sa po pomerne dlhom období, keď ste mu boli vystavení stresové situácie . Väčšinu času sa prezentuje náhle a nie nevyhnutne vo vzťahu k súčasnej udalosti.
Identifikujte nevoľnosť súvisiacu s úzkosťou a vyriešte problém
Ťažkosť v týchto prípadoch spočíva v tom, že nevoľnosť je typickým príznakom mnohých chorôb a stavov. Preto je ťažké spájať ho s úzkosťou. Ako viete, či nevoľnosť bola spôsobená úzkosťou a nie iným faktorom?
Nevoľnosť nervového pôvodu má určité vlastnosti. Ako pravidlo prvým príznakom je silný pocit svalového napätia. Rýchlosť dýchania aj cirkulácie sa výrazne zvyšujú.
To vedie k tomu, že telo potrebuje viac kyslíka. Keď tento fyziologický stav pretrváva, telo ochabuje, svaly strácajú silu, mozog sa spomaľuje a následne sa objavuje nevoľnosť.
Ak sa teda tieto fázy svalového napätia a nepokoja vyskytnú bez zjavného dôvodu, ide o nauzeu, úzkosť. Najlepším spôsobom, ako zabrániť tomuto nepohodliu alebo ho zvládnuť, ak sa vyskytne, je kontrola dýchania. Môže to byť veľmi užitočné bránicové dýchanie .
Podobne je vhodné naučiť sa riadiť svoje myšlienky, aby ste sa vyhli definovaniu akejkoľvek situácie v katastrofických termínoch. Úzkosť spôsobuje nevoľnosť, keď je na veľmi vysokej úrovni. Ak je to váš prípad, pozrite si článok navrhnutý nižšie.
