Pletenie alebo terapia vlnou: zistilo sa, že táto aktivita prináša rad dôležitých emocionálnych výhod. Ak máte chuť si ušiť, či už sveter, vestu, podbradník alebo čokoľvek, čo vás napadne, okrem získania nádherného ručne vyrobeného odevu sa postaráte aj o svoju myseľ. Zaujímavé že?
Výskum na túto tému robila americká autorka Kathryn Vercillo, odborníčka na ručnú prácu. Kniha je ovocím jeho práce Háčkovanie mi zachránilo život (Háčkovanie mi zachránilo život.) Väčšinu svojej profesionálnej kariéry zasvätil predvádzaniu
Prečo má pletenie emocionálne výhody?
Existujú rôzne terapie, ktoré zahŕňajú vykonávanie pletenia ako cvičenia na zlepšenie zdravotného stavu pacienta. Očividne manuálna práca prináša obratnosť mozog ako aj vytváranie emocionálnej stability. Pozrime sa spolu na detaily.
Pletenie znižuje stres
Pletenie je dokonalým riešením na zníženie úzkosti v prípadoch vysokého stresu a nervozity.
Je to kvôli veľkej koncentrácii, ktorú si to vyžaduje: keď sa začneme sústrediť na háčkovanie, postupne všetko okolo nás zmizne, vrátane problémov, takmer ako keby to bolo pozadie, ktoré mizne. Toto je vynikajúca technika pre upokojiť svoju vlastnú myseľ pretože zriedkavo zahŕňa negatívne emócie, ako je hnev, smútok alebo odpor.
Na tomto svete je veľa ľudí, ktorí strávia toľko času sledovaním svojho zdravia, že už nemajú čas si ho užívať.
-Josh Billings-
Zlepšuje agilitu mozgu
Tento aspekt je ľahko vysvetliteľný. Aké logické je háčkovanie alebo iné techniky pletenia vyžadujú dobrú psychickú, ale aj motorickú koncentráciu. Takouto aktiváciou mozgu sa zjemňuje mozgová činnosť. Ako si možno predstaviť, výhody sú v prípade starších ľudí neuveriteľné ako aktivácia základných psychologických mechanizmov, ako je trvalá pozornosť
Zvyšuje sa aj motorická koordinácia, čo zlepšuje koordinačné problémy najmä u detí s poruchami reči. motorická aktivita alebo ľudia s artritídou alebo reumatizmom.
Posilniť sociálny rozvoj
Môže mať aktivita, ktorá stimuluje koncentráciu, niekedy výhody na sociálnej úrovni? No áno a pravdepodobne mnohí z vás už pred rokmi mali možnosť vidieť svoju babičku, ako sa stretávala s ďalšími kamarátkami pri šití.
Hoci sa tento aspekt socializácie už roky pomaly stráca, v súčasnosti existuje veľa iniciatív na jeho obnovenie. Či už vo forme kurzov alebo terapií Pletenie sa vracia do módy: pomáha vymieňať si nápady a zdieľať ich s ostatnými ľuďmi.
Zmierňuje depresie
Šitie je dobré aj pre tých, ktorí trpia depresiami . Vykonávanie tejto praxe podporuje sekréciu serotonín naše prírodné antidepresívum. To všetko sa uvádza v štúdii publikovanej v r British Journal of Occupational Therapy kde 81 % liečených prípadov preukázalo pozoruhodné zlepšenie po pletení.
Zlepšuje sebavedomie
Ďalšou obrovskou výhodou pletenia je rast sebaúcty. Je to kvôli dosiahnutiu nových zručností a pocitu produktivity, ktorý vyplýva z vykonávania tejto činnosti. Ale čo viac, považuje sa to za spôsob, ako sa stať užitočným pre ostatných, keď šijete pre priateľov a rodinu.
Každopádne Pletenie je skutočná forma prejavu. Spôsob, ako vytvoriť niečo užitočné, krásne a osobné. To všetko môže človeka viesť k tomu, že bude hrdý na svoju prácu a prirodzene na tých, ktorí ju vytvorili: na seba.
-Frank Tyger-
Zlepšuje kvalitu spánku
Ďalšou poruchou, ktorá zrejme postihuje stále väčšiu časť svetovej populácie, je nespavosť. Náš spánok dosiahol nízku kvalitu v dôsledku stresu, úzkosti a napätia, ktorým sme vystavení. Doktor Herbert Benson je však profesorom na Lekárskom inštitúte mysle a tela ukázal, že 90 % jeho pacientov vykazuje zlepšenie po terapiách, ktoré zahŕňajú šitie.
Sústredenie sa na činnosť založenú na opakovaní nás zjavne uvoľňuje a upokojuje. Toto všetko nám samozrejme umožňuje ísť spať bez napätia a v stave dostatočnom na spánok odpočinok .
Ako sme videli Pletenie prináša sériu skôr nevyvrátiteľných emocionálnych výhod. Táto aktivita má jasný antistresový účinok, vďaka ktorému sa môžeme cítiť lepšie zo seba a zo sveta okolo nás. Tak prečo to neskúsiť?
