Niektoré návyky znižujú IQ a často ich robíme každý deň. Sú to zvyky, ktoré sa zdajú neškodné alebo ktoré zjavne nesúvisia s intelektuálnym systémom. Veda však dokázala, že majú rozhodujúci vplyv na fungovanie mozgu.
Návyky, ktoré znižujú naše IQ súvisia so stravou a životným štýlom, ktorý vedieme. Štúdie v tomto smere objasnili, ako určité činnosti, ak sa vykonávajú systematicky, ovplyvňujú kognitívne schopnosti.
Pamätajte, že IQ je miera inteligenciu získané pomocou psychometrických testov. Aj keď nie každý súhlasí s touto metrikou ani s dôsledkami, ktoré z nej vyplývajú, je jasné, že tí, ktorí majú určité návyky, znižujú svoju intelektuálnu výkonnosť.
Pre Platóna sú však najlepší muži, ktorí sa obmedzujú na to, že v snoch premýšľajú o tom, čo robia iní, keď sú bdelí.
-Sigmund Freud-
Návyky, ktoré znižujú IQ
Spotreba nasýtených tukov
Nasýtené tuky sú hlavnými protagonistami mnohých potravín, ktoré máme k dispozícii. Nájdeme ich v mliečnych výrobkoch, tučnom mäse a údeninách. Veda to zistila tieto potravín ovplyvňujú kardiovaskulárny systém. Zvyšuje sa hladina zlého cholesterolu narušenie správneho fungovania obehového systému.
Výsledkom je zníženie prietoku krvi, čo má za následok menej kyslíka al mozog . Týmto spôsobom je narušená veľká časť intelektuálnych procesov, zhoršuje sa nálada a posilňujú sa negatívne emócie, ako je smútok.
Multitasking
Blízko Massachusetts Vyšetrovanie sa zameralo na pracovný výkon v momentoch rozdelenej pozornosti, teda v situáciách multitasking . Závery štúdie boli celkom jasné.
Mozog nie je navrhnutý na multitasking. Ľudia majú ilúziu robiť viacero vecí súčasne, ale v skutočnosti z kognitívneho hľadiska tento proces stále zostáva sekvenčný. Okrem toho tento postoj stojí draho aj z hľadiska intelektuálneho fungovania.
Príliš veľa pozerania televízie
Televízia je veľmi obľúbeným médiom zábavy. Bezpochyby jedna z najlacnejších a najdostupnejších foriem rozptýlenia. Sledovanie televízie je činnosť, ktorá vytvára pocit odpočinku vzhľadom na obmedzené využitie fyzickej aj duševnej energie, ktorú so sebou prináša.
Cena, ktorú zaplatíte, však môže byť veľmi vysoká. Prílišné sledovanie televízie je zvyk, ktorý môže znížiť vaše IQ. Nielen pre pasivitu, ku ktorej nás núti, ale aj preto, že uspáva mozog.
Neodpočíva správne
The spať kvalita je jedným z najdôležitejších návykov pre duševnú pohodu . Dobrý spánok zaisťuje optimálny čas odpočinku a umožňuje vám lepšie obnoviť všetku energiu.
Štúdie ukazujú, že tí, ktorí nespia dostatočne alebo nespia správnym spôsobom, majú tendenciu sa pri vykonávaní činnosti skôr unaviť, robiť viac chýb, byť emocionálne labilnejší a ľahšie sa podráždiť alebo nahnevať.
Niekto vedie nás k tomu, že menej zápasíme o udržanie pozornosti a zvýšenie úrovne vôle.
Príliš veľa cukru
Cukor, ak je konzumovaný vo veľkých množstvách, je ďalším faktorom schopným ovplyvniť správne fungovanie mozgu. Dokázala to štúdia UCLA (University of California Los Angeles). . Nie je náhoda, že demencia má vyšší výskyt u ľudí s cukrovkou.
Rovnaká štúdia tiež dokázala, že ovocie je príliš veľa fruktóza môže vyvolať rovnaký efekt. Je však vhodné to špecifikovať cukor sám o sebe nie je zlý
Všetky tieto návyky môžu znížiť IQ. Najmúdrejšia vec, ktorú musíte urobiť, je udržiavať ich na minimálnych úrovniach, t. j. nevytvárať z nich návyky, ale skôr sporadické činnosti. . Nie je to o vedení sparťanského životného štýlu, ale skôr o starostlivosti o seba, aby ste žili zdravší a plnohodnotnejší život.
