Majte sebavedomie v ťažkých časoch

Keď sa zdá, že nič nie je isté, keď máte pocit, že vám chýba zem pod nohami mať sebavedomie je nevyhnutné . Nič nás k životu neviaže viac ako viera, že si zaslúžime lepšie a že nech sa stane čokoľvek, vždy sa môžeme spoľahnúť na naše silné stránky, aby sme mohli čeliť budúcnosti. Ide o mimoriadne cenný psychologický zdroj.

Dalo by sa povedať, že tento rozmer je v určitom zmysle priamo spojený s našou schopnosťou žiť uspokojujúcejší a šťastnejší život. Na druhej strane, protipólom sebavedomia je strach a ako dobre vieme, nič nie je také zničujúce ako deň poznačený trápením, neistotou a pocitom, že nič nevládzete.

Ďalej sa to pridáva k tomu, že v tomto období prežívame krízu na rôznych úrovniach . Pozeráme sa do budúcnosti s pocitom nepokoja a neistoty s myšlienkou, že mnohé z vecí, ktoré sme doteraz považovali za samozrejmosť, možno zvrátiť. Tvárou v tvár takémuto scenáru máme len dve možnosti: ponoriť sa do priepasti impotencie alebo reagovať výbuchom revitalizujúcej energie: dôverovať.

Nič a nikto nám nezaručí, že zajtrajšok bude pozitívny alebo negatívny. Ale naučiť sa mať sebavedomie .

Majte sebavedomie, aby ste urobili (takmer) čokoľvek

Per Carl Rogers zakladateľ terapie zameranej na klienta a popredný predstaviteľ humanistickej psychológie Sebadôvera je podstatnou súčasťou sebaúcty . Prioritný rozmer, ktorému je potrebné venovať pozornosť, aby všetci ľudia mohli dosiahnuť blahobyt.

Tiež Abraham Maslow zohľadňuje to vo svojej teórii hierarchie ľudských potrieb reprezentovanej známou pyramídou.

V tej oblasti, ktorá zahŕňa aj nezávislosť, sebaúctu, dôstojnosť, pocit kompetentnosti pri plnení začatej úlohy, dobývanie priestorov milovať a byť milovaný... Podľa Maslowa len vtedy, keď ovládneme túto dynamiku, sme schopní ašpirovať na výšiny sebarealizácie.

Sebadôvera je kľúčom k získaniu odmien, ktoré život ponúka a že to niekedy necháme vykĺznuť z neistoty, strachu alebo ešte horšieho, pretože si myslíme, že si to nezaslúžime. Preto je dobré brať do úvahy všetky ciele, ktoré by sme vďaka tejto psychologickej kompetencii mohli dosiahnuť.

V chaotickom svete je nevyhnutné naučiť sa dôverovať sebe

V neustále sa meniacom svete môže sebadôvera ponúknuť neoceniteľné výhody:

Pociťujte menší stracha nižšie úrovne úzkosti.

• Depower vnútorný dialóg ten hlas, ktorý nás dlho presviedčal, že sme neschopní, že nevieme, čo máme robiť, alebo že si niečo nezaslúžime.

• Cítite väčšiu motiváciu pracovať a snažiť sa získaj čo chceš .

• Vypracujte lepšie stratégie zvládania ťažkostí.

• Mať pozitívnejší pohľad na seba .

• Zlepšiť kvalitu vzťahov.

Ako si vybudovať lepšie sebavedomie?

Ak chcete zmeniť svoj život, ak chcete zlepšiť svoju realitu a lepšie čeliť ťažkostiam, začnite hneď: naučte sa dôverovať sebe. Nezabúdajte však, že ide o úlohu, ktorá si vyžaduje neustálu prácu.

Sebavedomie a sebaúctu veľmi ľahko sa opotrebúvajú . Nie sú to stabilné rozmery v čase, nie je to ako vyrezať sochu z bloku mramoru a obdivovať ju

To sú však dosť citlivé rozmery. Niekedy sklamanie, urobená chyba a dokonca aj katastrofálny citový vzťah stačí na to, aby zneškodnili psychologické sily, do ktorých sa investovalo toľko času.

Je preto potrebné zostať v strehu a starať sa o seba na mentálnej a emocionálnej úrovni. Pozrime sa na niektoré stratégie, ktoré sa môžu v tomto zmysle ukázať ako užitočné:

Ujasnite si svoje hodnoty a ciele. Uvedomte si, čo je pre vás skutočne dôležité, čo od života chcete a čo očakávate.

• Prijmite, že nie ste dokonalí. Máte na to plné právo robiť chyby zlyhať, trpieť, keď osud pracuje proti vám. Vašou povinnosťou je však postaviť sa na nohy a poučiť sa z toho.

Buďte k sebe súcitnízvládnite svoj vnútorný dialóg s láskavosťou. Nesprávajte sa ako najväčší nepriateľ, rešpektujte sa.

• Reinterpretujte svoje obavy . Vždy, keď vás presviedčajú, že niečo nezvládate, spýtajte sa prečo. Preformulujte ich odstráňte ich zo svojej mysle ak nemajú zmysel ani základ.

• Stanovte si ciele, ktoré sa dajú ľahko dosiahnuť. Takto sa budete cítiť efektívnejšie, schopnejšie, silnejšie a motivovanejšie.

• Nedovoľte, aby niekto obmedzoval váš potenciál alebo spochybňoval vaše schopnosti. Zaslúžiš si, čo chceš.

V čase krízy si verte

Naučte sa dôverovať sebe. Prebuďte túto silu, aby fungovala ako padák keď sa všetko rozpadne.

Verte si v dňoch, keď nič nie je isté a na obzore je možné zahliadnuť iba búrku. Dajte svoju vynaliezavosť, odolnosť, schopnosť konať, múdrosť pri zvládaní strachu a reagovaní na ťažkosti...

Keď je celý svet v chaose spoliehaj sa na to duševné útočisko, kde vládne pokoj a rastie dôvera . Pretože ak je budúcnosť neistá, jedinou istou vecou ste vy; vy a vaše odhodlanie posunúť sa vpred, aby ste pomohli ostatným usilovať sa o to najlepšie. Aby som sa cítil dobre.