Na zlepšenie komunikácie s ostatnými je veľmi dôležité naučiť sa hovoriť od srdca. Zdá sa to ľahké, ale nie je. Je to preto, že nejde len o to, povedať veci správnym spôsobom, ale aj o to, aby ste ich urobili v správnom čase . Existuje len jedna cesta, ako to dosiahnuť: vyjadrenie emócií.
Svoje emócie by ste nemali prejavovať len vtedy, keď je všetko v poriadku. V skutočnosti je oveľa dôležitejšie urobiť to, keď sa niečo pokazí. Keď sa cítime zakalení, rozrušení alebo zmätení, cesta von nie je ticho . Nedovoľte, aby tieto emócie zostali vo vás a ubližovali vám .
Vyjadrite, čo si myslíte a cítite za každých okolností. A uistite sa, že to robíte včas. Nie je vždy ľahké určiť správny okamih, ale postupne sa naučíte hovoriť v ten najvhodnejší okamih .
Vyjadrite emócie a pamätajte, že...
Neexistuje presný vzorec na určenie toho, čo definuje správnu emocionálnu komunikáciu alebo nie. Existuje však hlavná zásada: prejaviť emócie, keď je túžba po tom veľmi silná, keď máte pocit, že je ohrozené vaše bezprostredné blaho.
Odporúčame vám prečítať si aj: Zdieľané emócie: vaše dieťa cíti to, čo cítite vy
Určite vo chvíľach podráždenia alebo hnevu cítime silnú túžbu povedať prvé, čo nám napadne. Väčšinu času ľutujeme, že sme sa podvolili tomuto impulzu, pretože v konečnom dôsledku neslúži na vyjadrenie toho, čo chceme povedať. V skutočnosti riskujeme, že spôsobíme škodu a zablokujeme komunikáciu .
Ďalšou zásadou dobrej emocionálnej komunikácie je nehovoriť vo chvíľach extrémneho rozrušenia. Nie je potrebné hovoriť ani konať. Jediná vec, ktorú by ste mali urobiť, je dýchať, aby ste sa upokojili a vrátili späť myseľ k jeho normálnemu a správnemu fungovaniu .
Pozitívne a negatívne emócie
Hovoriť od srdca je vždy jednoduchšie, keď sú v stávke pozitívne emócie. Nikdy by sme nemali byť ticho, keď cítime niečo krásne a pozitívne. Je to dobrý spôsob, ako začať spájať emócie a slová bez sprostredkovania myšlienky . Inými slovami, pomáha živiť spontánnosť.
S negatívnymi emóciami musíte byť opatrnejší. Nie je náhoda, že ako deti nás učia potláčať ich, v skutočnosti sú považované za nepríjemné a nepríjemné. Zdroj konflikt . Vyrastáme s myšlienkou, že ich musíme umlčať alebo maskovať, no z dlhodobého hľadiska je tento postoj škodlivý.
Na vzdelávacie účely používame výraz negatívne emócie. To neznamená, že sú nezdravé, práve naopak. Majú svoj vlastný dôvod. Veľmi často je to smútok, hnev, rozhorčenie a čokoľvek iné, čo považujeme za negatívne, ale čo nás tlačí k tomu, aby sme sa vyvíjali, rástli, riešili latentné problémy.
Negatívne emócie: začínajú rozrušením a končia výbuchom
Keď nás niečo trápi, cítime sa zle alebo v nás vyvoláva odmietnutie, vtedy pociťujeme pocit nevôle. Chceme sa dištancovať od nepohodlia a z tohto dôvodu sa často rozhodneme ignorovať to, čo odhaľujú naše emócie . A je to omyl. Ak popierame alebo potláčame to, čo cítime, obmedzujeme to na časť nás, kde je ukrytá časovaná bomba.
Týka sa to negatívnych emócií, ktoré vznikajú v dôsledku situácií, ktoré považujeme za dôležité. Mlčanie neprichádza do úvahy. Ak zostaneme ticho, skôr či neskôr ten latentný konflikt takmer vždy prepukne tým najhorším spôsobom. Niekedy s veľkými prejavmi ira iní so správaním, ktoré ubližuje iným . Negatívne emócie si vždy nájdu spôsob, ako sa prejaviť.
Preto, keď pocítite určitý rozruch, nepodceňujte ho. Pokúste sa pochopiť, čo sa deje. Identifikujte emóciu alebo pocit, ktorý vo vás spúšťa túto poruchu. Keď to pochopíte, vyjadrite svoje emócie. S pokojom, taktom, ale aj so zámerom, aby ste sa pochopili a neuvoľňovali a ventilovali svoje napätie na druhých.
Človek, ktorý vie, ako prejaviť emócie v správnom čase jasne a bez ubližovania druhým, je určite pripravený posunúť svoje medziľudské vzťahy na vyššiu úroveň. . Vyhnete sa tak nekonečnému množstvu problémov a starostí. Naučte sa komunikovať srdcom, stojí to za to.
