Citovo zrelý človek vie, že život pri mnohých príležitostiach nie je ľahký ani spravodlivý . Nikomu nepripisuje zodpovednosť za svoje šťastie či smútok a kľúč od svojho blaha nevkladá do cudzích vreciek. Obmedzuje sa na preberanie zodpovednosti za svoje rozhodnutia a je tvorcom každého jeho kroku a voľby ako aj možných následkov.
Pojem citovej zrelosti a teda o emocionálne zrelý človek bol jedným z pilierov teórií Alberta Ellisa. Pre tých, ktorí otca kognitívno-behaviorálnej terapie nepoznajú, treba povedať, že je jednou z najvýraznejších osobností psychológie. Je ťažké vyrovnať sa s jeho nadšením pre život a jeho prácu.
Napísal viac ako 80 kníh, 1800 článkov, vyškolil viac ako 200 terapeutov a založil inštitút, ktorý nesie jeho meno a v ktorom ľudia sa učia rozpoznať, zdokonaliť a nahradiť svoje negatívne alebo obmedzujúce presvedčenia zdravšími . Tie, ktoré podporujú pohodu a zrelý rast, aby ste mohli dosiahnuť svoje ciele.
Všetky jeho diela vyjadrujú potrebu poskytnúť základné nástroje, pomocou ktorých človek môže uľahčovať rast a dozrievanie ako ľudské bytosti. Stratégie alebo princípy, ktoré uvádzame nižšie, obsahujú podstatu pojmov, ktoré Albert Ellis dal nám to, o čom veril, že je jeho skutočným cieľom: urobiť utrpenie lepšie zvládnuteľným.
Keby mimozemšťania zistili, ako si my ľudia myslíme, zomreli by od smiechu.
-Albert Ellis-
Pravdy akceptované emocionálne zrelým človekom
1- Svet nie je taký, aký by ste chceli, aby bol
Mnohí by chceli mať možnosť zmeniť minulosť, byť ako spisovateľ, ktorý dokončí kapitolu, prečíta si ju znova a rozhodne sa vymazať niektoré odseky, aby príbeh dával väčší zmysel.
Avšak niekedy život nemá zmysel aj keď je tomu ťažko uveriť. Zdá sa, že niektoré veci nemajú žiadne logické vysvetlenie; sú to udalosti, fakty a okolnosti, ktoré sme nútení akceptovať, aby sme mohli napredovať.
Emocionálne zrelý človek sa preto naučil, že druhých zmeniť nemôže . Nemôže čakať, kým ľudia budú konať alebo povedať, čo očakáva. Takýto postoj by bol určite ďalším zdrojom utrpenia.
2- Vie, že aby bola šťastná, musí byť zodpovedná sama za seba
Bertrand Malle, kognitívny psychológ z Brown University, jeden uskutočnil v roku 2004 štúdio prostredníctvom ktorého analyzoval vzťah medzi šťastím a spôsobom, akým naša myseľ chápe pojem osobnej zodpovednosti.
Žiadne výsledky pripisovanie zodpovednosti za to, čo sa nám deje, na iných vytvára jasné nepohodlie . Je to ako žiť vo svete pštrosov, keď jednoducho skrývame hlavy a obviňujeme svet z našich neúspechov a skľúčenosti.
Je však jasné, že na to nemáme skontrolovať v každom aspekte našej reality. Máme však možnosť vybrať si, ako konať, keď čelíme realite, ktorú musíme zažiť . Presne tu je kľúč ku všetkému, ako aj trasa, ktorou sa každý deň emocionálne zrelý človek uberá.
Nezáleží na tom, či moje detstvo nebolo práve najlepšie, nezáleží na tom, či ma opustil partner. Potreba zotaviť sa z toho, čo sa mi stalo, je moja, pretože minulosť ma nesmie určovať. Súčasnosť patrí mne, som zodpovedný za svoju osobu a môžem ju usmerňovať novými a lepšími nástrojmi.
3- Zistil, že má povolenie zmeniť sa kedykoľvek chce
Citovo zrelý človek si dáva povolenie zmeniť . Pretože zmena znamená rásť a prispôsobovať svoje smerovanie s väčšou presnosťou po získaní nových lekcií.
Urobiť ďalší krok v našom raste často znamená nechať veci a ľudí za sebou tak zredukovať tie balasty, ktoré nás obmedzujú a narúšajú našu osobnú hodnotu a blahobyt . Znamená to mať odvahu a jasné odhodlanie, pretože chápeme, že náš potenciál je obsiahnutý v našej schopnosti čeliť pravidelným zmenám.
4- Vo vrecku musíte nosiť emocionálny kompas
Na každej ceste po našich životne dôležitých cestách ju potrebujeme kompas emocionálne . Vždy nás bude orientovať na Sever, kde strachy príliš nevážia, kde neexistujú úzkosti a kde úzkosť nespomaľuje naše kroky.
Citovo zrelý človek sa naučil zvládať stavy, ktoré spôsobili menej než žiadúce následky a z ktorých sa akosi poučil. Každý kompas musí byť dobre nakalibrovaný a naučíte sa to robiť skúsenosťami tým, že budete venovať väčšiu pozornosť svojim vlastným vnútorným stavom, iracionálnym myšlienkam a emóciám, ktoré v nás vyvolávajú to najhoršie.
5- Nemusíš byť zamilovaný, aby si bol šťastný
Citovo zrelý človek nehľadá lásku obsesívne . Nevyhýba sa tomu, neuteká pred tým ale zároveň to nepotrebuje. Pretože vie, že v emocionálnych záležitostiach skutočne záleží na schopnosti rásť. Učiť sa spolu s niekým, kto obohacuje našu životnú cestu, s človekom, ktorý nezakazuje naše emocionálne hodnoty, ale ich pestuje a rozširuje.
V srdci emocionálne zrelého človeka len ten láska ktorí vedia o rovnováhe nadšenie a projekty, v ktorých môžu obaja partneri presadzovať svoje ciele a zároveň mať spoločný priestor. Ak sa tak nestane, bude vždy uprednostňovať samotu, pretože na tomto území môže byť aj pohoda a osobná spokojnosť.
Na záver by sme chceli zdôrazniť jeden aspekt. Nikto nepríde na tento svet už citovo zrelý tento titul sa postupom času získava každodenným získavaním nových a lepších zručností, ktoré je potrebné zahrnúť do existenčnej batožiny. Buďte preto vnímaví k týmto životným lekciám.
