Mozgová hmla je veľmi častá u ľudí trpiacich fibromyalgiou. Chýba energia a myseľ zostáva zavesená vo vzdialenej a zvláštnej nepriehľadnej dimenzii, v ktorej je ťažké ju nájsť koncentrácie robiť rozhodnutia alebo si dokonca pamätať veľmi jednoduché veci .
Ľudia, ktorí zažívajú túto kognitívnu dysfunkciu, sa cítia skutočne skľúčení . Myšlienka rýchleho zabúdania mien ľudí, straty orientácie alebo neschopnosti porozumieť tomu, čo ostatní hovoria alebo čo čítate, vedie týchto pacientov k podozreniu, že trpia demenciou.
V duševnej hmle resp fibronebbia malá časť našich neurónov sa na chvíľu vypne. Ak sa zľakneme alebo sme posadnutí týmto chvíľkovým zabudnutím, situáciu len zhoršíme.
Špecialisti vždy ponúknu správnu diagnózu na základe symptómov. Treba však povedať, že vo všeobecnosti fibronebbia je spojená s fibromyalgiou. Momentálna neschopnosť držať sa reality svojho života a každej jeho bežnej epizódy je nepochybne kľúčovým faktorom pri stanovení diagnózy. o takej vyčerpávajúcej chorobe, ako je táto.
So správnymi prostriedkami, trpezlivosťou a skvelými zručnosťami je možné znížiť dopad tejto choroby. Je dôležité vziať do úvahy, že mentálna hmla je zase spojená so sériou fyzických a psychických procesov, ktoré je potrebné poznať, aby sme sa z nej dostali a znovu získali železnú kontrolu nad realitou.
Pozývame vás, aby ste sa hlbšie ponorili do tejto veľmi zaujímavej témy, pokračujte v čítaní a dozviete sa viac!
Mentálna hmla: keď neuróny spia
Nie sú to jednoduché prehliadky. Nie je to ani nedbanlivosť alebo stav, ktorý odíde s dňom odpočinku. Ľudia s mozgovou hmlou hovoria, že majú pocit, že časť ich mozgu je vypnutá. Iní to definujú ako malý výpadok prúdu chvíľkové úniky, pri ktorých sa myseľ Zdá sa, že prejde do pohotovostného režimu až do bodu, keď sa zdá byť prázdny uprostred konverzácie alebo automaticky jazdí bez konkrétneho smeru .
Bezpochyby je to nebezpečný a traumatický jav pre tých, ktorí ho zažijú. Vedci z University of Wisconsin-Madison zistili, že kľúč k tomuto fenoménu leží v rôznych skupinách kortikálnych neurónov. Z nejakého dôvodu, ktorý ešte nie je jasný, sa tieto neuróny na chvíľu vypnú chvíľkové chyby v konektivite, ktoré uvrhnú pacienta do tunela hmly, čím ho vzdialia od reality .
Príčiny týchto kognitívnych chýb môžu byť rôzne, možno spojené s obdobiami stresu alebo veľmi špecifickými chorobami. Poďme trochu hlbšie.
Fibromyalgia
Ako sme predpokladali na začiatku článku a fibronebbia spadá do diferenciálnej diagnostiky fibromyalgia .
Tiež sa zistilo, že ľudia trpiaci týmto ochorením a chronickou únavou majú nedostatok cytokínových proteínov nevyhnutných na fixáciu nových informácií v mozgu.
Byť celiakiou a bez diagnózy
Nadmerná konzumácia lepku alebo celiakia často spôsobuje epizódy duševnej hmly . Toto autoimunitné ochorenie má vážne dôsledky z hľadiska kognitívnej výkonnosti, preto je nevyhnutné
V tomto prípade jednoduchou zmenou stravy odstránite duševnú hmlu.
Essere multitasking
Toto je v súčasnosti bežná epidémia, ktorej sa pripisuje veľmi malý význam. Práca bez oddychu alebo prestávky, zameranie sa na jeden cieľ za druhým alebo zameranie pozornosti na rôzne podnety sa skôr či neskôr .
Mozog nie je počítač, aj keď si to mnohí nemyslia. Je to živá bytosť, ktorá má svoje rytmy, svoje pravidlá a svoje potreby. Ak to budeme príliš stimulovať až na hranicu, nedosiahneme výsledok mozog väčší alebo zručnejší. Naopak, nevyhnutne nás požiada o odpočinok alebo prestávku a na chvíľu nás odpojí.
Hormonálne zmeny
Menopauza nie je pre ženy práve úžasná fáza. Sú tu výzvy, zmeny, ktorým treba čeliť, a predovšetkým zmeny na úrovni tela, ktoré musíme poznať, aby sme ich mohli ovládať.
Mozgová hmla je jednou z nich. Nevyhnutné zníženie hladín estrogénu generuje zmeny v kognitívnych procesoch : ťažkosti so sústredením sa na ukladanie nových informácií a rozhodovanie sa tak rýchlo ako predtým.
Ide o bežný jav, ktorý sa dá zvládnuť vhodnými stratégiami as pomocou vášho lekára.
Ako sa vysporiadať s mozgovou hmlou
Po obdržaní diagnózy na základe symptómov musíte určite liečiť základný problém: postupujte podľa pokynov svojho lekára v prípade fibromyalgie ju zvládajte lepšie stres alebo pri intolerancii lepku zmeňte stravu .
Prvým krokom preto vždy bude riadiť sa radami lekárov a špecialistov. Mentálnej hmle treba čeliť pokojne, pretože samotný strach, stres a úzkosť majú tendenciu tento jav ešte viac zintenzívniť .
Pravidlá zaobchádzania s mentálnou hmlou
V každodennom živote stojí za to vziať do úvahy niekoľko jednoduchých stratégií, ktoré sa nepochybne ukážu ako veľká pomoc:
- Informujte ľudí vo svojom sociálnom okruhu o tom, čo sa s vami deje. Takto budú s vami trpezlivejší, budú sa vám prihovárať pomalšie alebo vám budú veci opakovať, ak pochopia, že v určitých časoch chýbate alebo sa vzďaľujete.
- Vždy, keď odchádzate z domu, vezmite si so sebou papier, na ktorý si zapíšete všetko, čo plánujete počas dňa urobiť.
- Keď zažijete duševnú hmlu, sadnite si na pokojné miesto a relaxujte. Snažte sa vždy zostať pokojný.
- Vždy majte kľúče a telefón vo vreckách.
- Začnite robiť jednoduché ešte dnes mentálne cvičenia : logické hry na duševnú stimuláciu a koncentráciu online sudoku, čítanie kníh atď.
Najdôležitejšie v týchto prípadoch je, aby ste sa mohli spoľahnúť na podporu a podporu svojich blízkych. Pokúste sa normalizovať každú situáciu a nerobte z nej posadnutosť a ak chcete, hľadajte skupiny ľudí, ktorí sú v rovnakej situácii ako vy. Dobre chápete, že udržiavanie pozitívneho a uvoľneného postoja zabráni tomu, aby táto hmla čoraz viac napádala vaše obytné priestory a ohrozovala vaše právo byť šťastný.
