Buďte pánom svojho života Je to výraz, ktorý často počujete, ale čo to v skutočnosti znamená? Je to jednoducho o uvedomení si seba samých poznať svoje miesto vo svete, vedieť vysvetliť, čo sa nám deje a chopiť sa príležitostí; skrátka je to o tom, že sme našimi vlastnými agentmi.
Predstavme si agentúru v prenesenom zmysle slova, napríklad cestovnú kanceláriu. Jeho funkciou je ponúkať služby, ktoré pomáhajú ľuďom uspokojovať určité potreby. Aj my ako ľudské bytosti máme potreby a sme to my ako agenti, ktorí robia prvé kroky k ich uspokojeniu bez ohľadu na to, že neskôr možno budeme potrebovať služby ponúkané inými.
Je preto nevyhnutný buďte pánmi svojho života .
Máme len jeden život a výsledky, ktoré dosiahneme, závisia výlučne od toho, ako ho využijeme.
- Dressel
Všetko je to o uvedomení
S pojmom interocepcia (resp uvedomenie si tela ) hovoríme o vnímaní vnútorného stavu svojho organizmu každého jednotlivca. Toto je a základný faktor pre udržanie telesnej rovnováhy (homeostáza).
Naše telo a myseľ sú navzájom úzko prepojené, preto homeostáza nie je len fyziologický jav, ale naopak, týka sa aj subjektívnych vnemov (napríklad emócií).
Čím väčšie uvedomenie si seba samých, tým viac budeme vedieť lepšie riadiť svoj život. To znamená ak si plne uvedomujeme zmeny, ktoré sa dejú okolo nás, ale predovšetkým v nás, budeme sa vedieť ľahko prispôsobiť okolnostiam.
Sloboda spočíva v bytí
-Platón
Účinky straty vedomia
Vo fascinujúcej knihe Telo berie skóre je popísaný strata vedomia, ktorú zažívajú mnohí vojnoví veteráni. Sú to muži, ktorí vo väčšine prípadov zostávajú ukotvení minulosti naviazané na pravidlá, ktoré fungujú len vo vojenskom kontexte.
Toto je jeden z dôvodov, prečo sa niektorí jednotlivci cítia zle. Môže sa napríklad stať, že následky dojímavej minulosti sa prejavia v podobe neustáleho vnútorného nepohodlia. Na druhej strane však musíme pamätať na to, že človek je tvor zo zvyku, preto sa človek často učí žiť s ich poruchami umlčaním svojich inštinktov a sebauvedomenia. Aj to musíme niekedy zvážiť ignorovanie signálov nášho tela nás môže viesť k stratiť kontrolu .
Mnoho fyzických ochorení vrátane chronickej bolesti, únavy, bolesti hlavy a migrény nie sú nič iné ako poplašné zvony, ktoré telo vysiela, keď sa cíti ignorované. Je naozaj pravda, že nebyť pánom svojho života má svoju cenu: často nedokážeme rozpoznať prvky, ktoré sú pre nás skutočne nebezpečné alebo škodlivé, alebo, čo je horšie, nedokážeme ich rozlíšiť od toho, čo by nám mohlo byť prospešné.
Zvýšte povedomie a majte svoj život pod kontrolou
Mediálny prefrontálny kortex (ďalej CPFM) známy aj ako kontrolná veža má za úlohu dohliadať na naše vnímanie. To je dobre známe meditácia a joga nám môžu pomôcť nájsť rovnováhu uvedomiť si svoje vnemy, ale predovšetkým byť pánmi svojho života.
V posledných rokoch bolo možné pozorovať priaznivé účinky o fyzické cvičenie a somatická na uvoľnenie energie najmä u tých jedincov, ktorí predstavujú blok ako v prípade bývalého vojenského personálu, ktorý sa často ocitne uväznený v bubline teroru.
Práca na interocepcii prostredníctvom fyzického cvičenia sa môže ukázať ako vynikajúca stratégia aby ste lepšie porozumeli vašim potrebám a správam, ktoré vaše telo vysiela.
Byť schopný dať hlas tomu, čo cítite, dať tomu zmysel, rešpektovať svoje emócie a pocity, vedieť rozpoznať svoje potreby
Byť pánom seba znamená poznať a vedieť dôverovať svojim pocitom a svojej intuícii. Skrátka počúvajte svoje vnútro. Musíme prevziať opraty svojho života, inak nás bude ovládať niekto iný. sebaprijatie ; len tak môžeme uvažovať o novom životnom projekte založenom na sebauvedomení.
Tu je niekoľko otázok, ktoré si môžeme položiť, aby sme zmerali úroveň nášho sebauvedomenia: Čo očakávam od svojho života? Aké sú moje sny a túžby? Koho alebo čo potrebujem, aby sa môj život trochu zmenil?
