Po úspechu knihy Sme to, čo jeme, dnes predstavujeme psychologickejšiu verziu: sme to, čo si myslíme. Nepochybne intuitívny názov, ktorý nás pozýva opäť sa zamyslieť nad vzťahom medzi našimi myšlienkami, tým, čo sa nám deje, a definíciou, ktorú o sebe máme. Naša myseľ v tom všetkom má nad nami obrovskú moc využívaním
Naše myšlienky môžu zmeniť spôsob, akým sa správame, rozhodnutia, ktoré robíme a pocity, ktoré prežívame. Inými slovami, majú na nás oveľa väčší vplyv, ako si myslíme.
Myseľ: nepriateľ alebo spojenec?
Závisí. z čoho? Podľa toho, ako myslíme! Často sa stáva, že si poviete, že som unavený, už to nevydržím a hneď nato cítim potrebu spať tri dni po sebe. Nezabúdajte, že telo a mozog pracujú tak, aby nás potešili a prvý z nich má tendenciu robiť to predovšetkým z krátkodobého hľadiska. Zároveň sa môžu ukázať ako skutoční džinovia lampy, ktorí sú schopní poslúchnuť želania svojho pána bez protestov.
Na rozdiel od toho, čomu veríme, nám ľudia nehovoria, ako sa máme správať alebo cítiť... práve naopak! Sme zodpovední za to, čo cítime. Nie je dobré obviňovať okolnosti, politiku, ekonomiku či šéfa... všetko leží v nás. Aj keď je oveľa jednoduchšie hľadať zodpovednú osobu navonok, nebudeme mať na to príležitosť učiť sa meniť a zlepšovať.
Všetko je v mysli
Maratóny patria medzi vytrvalostné testy, ktoré si vyžadujú väčšiu fyzickú, ale aj psychickú námahu. Okrem toho, že vyžadujú dobrú fyzickú prípravu, vyžadujú si aj dobrý mentálny tréning. ako to? Pretože práve v momente, keď to telo už neznesie, vstupuje do hry mozog, ktorý nám pomáha pokračovať... aj keď je bolesť taká silná, že sa nedá nijako zmierniť.
Na to, aby ste túto teóriu preniesli do praxe, sa nemusíte stať maratónskym bežcom. Spomeňte si na všetky tie časy, keď ste sa chystali stať obeťou niekoho únavy alebo nudy rutina ale povedal si, že to zvládnem, som v poriadku, dostanem sa na koniec. V tom momente ste si pravdepodobne zobrali bonus energie – ktorý nie je vďaka šálke kávy – pokračovať vo svojej úlohe, kým ju nesplníte.
Nie je to ani o tom byť najpozitívnejšími ľuďmi na tomto svete alebo stráviť život hľadaním pohára napoly plného v každej situácii, ale skôr o uvedomení si toho sú myšlienky, ktoré pomáhajú nám a iným, ktoré môžu byť škodlivé. Prestaňte venovať pozornosť tomu, čo je nepodstatné, a namiesto toho sa zamerajte na to, na čom skutočne záleží. Ak vám hlavou behá milión vecí, nájdite si čas na vyriešenie jednej po druhej a prejdite na ďalšiu úlohu.
Myseľ akceptuje aj iracionálne
Ak nemôžete spať, pretože vaša myseľ je víchrica nápadov, majte vždy po ruke notebook a využite túto búrku kreativity, aby ste našli riešenie niektorých z týchto problémov. Nestrácajte svoje dobré peniaze energie v prebývaní na zlých veciach, ktoré sa ti stali. Namiesto toho využite svoj čas a zdroje na nájdenie riešení svojich problémov.
Pamätajte, že nie všetko musí byť racionálne...doprajte si v živote trochu improvizácie! Hoci existujú prvky, ktoré sú neodstrániteľne založené na logike, existuje mnoho ďalších, ktoré sú spojené s emóciami, vnemami a intuíciou.
Naučte sa žiť s neistotou aj v minimálnych dávkach. Urobte rozhodnutia, ktoré zahŕňajú určitú úroveň rizika, zvážte chyby ako pravidlá hry. Vyhnite sa zbytočnému nátlaku na seba a akceptujte, že ste nedokonalí... znížite tým svoju mieru úzkosti a strachu a následne aj možnosť robiť chyby.
Ako využiť svoje myšlienky?
Výborným cvičením, ktoré môže byť užitočné na vykorenenie negatívnych predstáv, je zasmiať sa tomu, čo sa nám deje. Aké absurdné sú niekedy naše myšlienky! Pohľad na vtipnú stránku veci môže pomôcť uvoľniť určité napätie a naučiť sa nájsť pozitívny aspekt v každej situácii.
Rozprávate sa zvyčajne sami so sebou? Idete po ulici a v duchu sa hádate? Porozprávajte sa so svojím odrazom v zrkadlo ako keby si v tej izbe nebol sám? Nestrať sa v spleti hier, ktoré pre teba tvoja myseľ pripravuje... sú pascou! Tieto myšlienky sú určite negatívne, rozmarné a sebecké a snažia sa len vyvolať vo vás smútok, úzkosť, hnev alebo pomstychtivosť.
Ak budete tieto slová ignorovať a namiesto toho zameriate svoju pozornosť na určitý bod, môžete konečne získať kontrolu nad svojou mysľou a zabrániť tomu, aby ste sa nechali viesť iba zotrvačnosťou. Znovu získate kontrolu nad tým najsilnejším nástrojom, ktorý máte, ak sa sami rozhodnete, ktorým kognitívnym materiálom ho budete kŕmiť, aby bolo ono aj vaše telo šťastné.
-Marco Aurelio-
