Hovoria, že apatia Je to ako kliatba, ktorá vás raz chytí do pasce a už vás neopustí
Väčšina z nás tento pocit zažila niekoľkokrát. Je to však naozaj stav mysle? Alebo je to pocit? Alebo možno je to postoj k života ? Treba zdôrazniť, že apatia je dimenzia v skutočnosti zložená z rôznych oblastí pretože jeho vplyv, a to sme pochopili z prvej ruky, ovplyvňuje takmer všetky časti nás samých. únava je to dezilúzia, smútok...
Tento kaleidoskop emocionálnych a fyzických psychických procesov je často prežívaný ako jedna z najnepríjemnejších situácií v živote. Je to ako niekto, kto odloží svoj život a zostane pozastavený v podivnom stave, v ktorom chýba iniciatíva a sloboda nádej . Nikto by nemal byť v tejto situácii uväznený dlhšie, ako je potrebné z tohto dôvodu nám poznanie príčin a spôsobov zvládania apatie môže byť veľkou pomocou.
Čo je apatia?
Apatia doslova znamená nedostatok citu. Môže sa nám to zdať zvláštne, no stačí si spomenúť, kedy nás naposledy zahalila apatia od hlavy po päty, aby sme pochopili, že aj my sami sme prekvapení štýlom myslenia.
Táto ťažká letargia je stav, ktorý má veľký vplyv na kognitívnu úroveň. Skresľuje naše zameranie, nedokážeme sa sústrediť a uchovávať dáta a informácie. Napriek tomu oblasťou, kde apatia zaváži najviac, je afektivita a emócie. Natoľko, že sa často nájdu takí, ktorí sa pýtajú, či to, čo zažívajú, je možno depresie .
V súvislosti s touto pochybnosťou je potrebné objasniť dva aspekty. Aj keď je pravda, že depresia sa niekedy prelína s apatiou, nie vždy to tak je. Nie vo všetkých prípadoch. Depresívna epizóda nemusí predpovedať apatiu a naopak. To znamená, že apatia sama o sebe nie je priamym indikátorom depresie.
Zakaždým, keď vnímame prítomnosť tejto nepohodlnej spoločnosti, je preto potrebné ju požiadať, aby čo najskôr odišla. Aby ste to dosiahli bolo by potrebné vedieť pôvodu dôvod, prečo sa niekedy objavuje v našom živote.
Čo spôsobuje apatiu?
Neexistuje jediná príčina apatie. Jeho vzhľad môže byť spôsobený viacerými faktormi, ktoré musíme nepochybne zvážiť. Sú nasledovné.
Organická príčina
- Anémia.
- Určité infekcie.
- Slabý imunitný systém a nízka obranyschopnosť.
- Nedostatok spánku.
- Nedostatok pohybu.
- Možný nástup demencie. Je potrebné vziať do úvahy, že apatia je jedným z najčastejších neuropsychiatrických symptómov pri diagnostike Alzheimerovej choroby.
- Problémy vo fungovaní limbického systému alebo spojenie čelného kortexu s bazálnymi gangliami.
- Užívanie drog.
- Bipolárna porucha.
- Veľká depresia.
- Dystýmia.
- Obdobia intenzívnej úzkosti.
- Pomôcť nám môže psychologická terapia zameraná na kognitívnu reštrukturalizáciu.
- Zmeniť našu rutinu, začať nové aktivity, zmeniť kontext, spoznať nových ľudí a nájsť iné záujmy je dobrá stratégia.
- Fyzická aktivita, vyvážená strava, kontakt s prírodou či praktizovanie disciplín ako joga či všímavosť
Psychologické problémy
Environmentálne problémy
Niekedy sme vystavení určitým kontextom, v ktorých nenachádzame žiadny pozitívny podnet. Okolo nás sú len podnety, ktoré sú stresujúce alebo neprinášajú žiadny typ záujmu. Život v kontextoch s nevýrazným a prázdnym rozprávaním nás vedie k negatívnemu mysleniu a do stavu výraznej tuposti.
Život alebo práca v prostredí, kde nás nič neláka, kde sa cítime uväznení rutinou alebo stresom, nás často vedie k neustálemu stavu frustrácie a apatie.
Ako sa vysporiadať s apatiou?
Po overení, že netrpíme žiadnymi organickými problémami, je načase zaviesť do praxe niektoré cvičenia, stratégie a prístupy, ako oslobodiť naše telo a myseľ od apatie. V tejto súvislosti je tu skutočnosť, ktorú nemôžeme prehliadnuť: žiadna rada nám nebude užitočná, ak v prvom rade nedokážeme zmeniť spôsob myslenia.
Teraz spúšťací faktor pre tento stav mysle ide do pozadia bude pre nás užitočnejšie najprv opraviť všetko, čo existuje v našej mysli, a potom to, čo je mimo nej a ktoré vo všeobecnosti nemôžeme kontrolovať.
Na záver Jedným zo spôsobov, ako poraziť apatiu v našich mysliach a srdciach, je zapojiť sa do našich životov konkrétnejšie. Takže cvičenia založené na sebapoznaní a dosahovaní povzbudivejších cieľov a nových cieľov budú ako okná na našom obzore, ktoré by sme mali z času na čas pozrieť von, aby sme uvoľnili chladný vietor apatie a letargie.
Populárne Príspevky
