Potreba schválenia je na prvom mieste v zozname iracionálnych presvedčení, ktoré navrhol slávny kognitívny psychológ Albert Ellis. Mnoho ľudí príliš trpí kvôli tejto utopickej myšlienke: aby boli šťastní, potrebujú súhlas a prijatie takmer všetkých jednotlivcov pre nich významné.
Prečo to nie je realistická predstava? Už len z toho dôvodu, že nie je možné vyhovieť každému, pretože každý má svoje hodnoty, svoje kritériá a svoje osobné názory a nemusí to znamenať, že sa zhodujú s tými našimi. Nie sú lepší alebo horší ľudia ako my, sú jednoducho iní.
Akokoľvek sa snažíme vyhovieť každému, nedosiahneme svoj cieľ a prehráme autentickosť skutočnosť, ktorá nám spôsobí veľké dávky úzkosti a odmietania voči sebe samým.
To neznamená, že je v poriadku chcieť sa páčiť určitým ľuďom. Sme spoločenské zvieratá, takže sa nám všetkým páči, keď nás iní milujú a pozývajú nás, aby sme spolu robili určité aktivity, ktoré nás chvália alebo nám umožňujú cítiť sa akceptovaní v sociálnej skupine. Absolútne to však nepotrebujeme. Ak sa presvedčíme o opaku, budeme trpieť a budeme otrokmi niečoho, čo nemôžeme priamo kontrolovať: počtu ľudí, ktorí nás majú radi.
Veríme, že na to, aby sme boli skutočne šťastní, potrebujeme lásku druhých čo potrebujeme, je sebaláska. Takto zlepšíme vzťahy s ostatnými a v dôsledku toho dostaneme od nášho okolia viac náklonnosti.
Nadmerná potreba súhlasu v skutočnosti vzťahy zhoršuje. Nastáva takzvané sebanaplňujúce sa proroctvo: naše činy majú tendenciu potvrdzovať naše iracionálne presvedčenia. Chcete vedieť, aké sú typické postoje, ktoré naznačujú, že jednotlivec má silnú potrebu schválenie ? Čítajte ďalej.
Postoje, ktoré naznačujú silnú potrebu súhlasu
Prehnane ospravedlňujte to, čo robíte, alebo dávajte príliš veľa vysvetlení
Niekedy sa dostaneme do konfliktu s niekým, kto neschvaľuje niektoré naše správanie. V tomto bode, ako pokus o kontrolu, máme tendenciu ospravedlňovať to, čo sme urobili, mysliac si, že tak nás ten druhý pochopí a bude s nami súhlasiť. Ale je veľmi nepravdepodobné, že sa to stane: je zriedkavé, aby sa osobné názory zmenili odôvodnenia alebo vysvetlenia.
Najrozumnejšie je akceptovať myšlienku toho druhého a udržiavať s ním dobrý vzťah aj napriek tej nepodstatnej odlišnosti.
Zmeňte svoj názor
Zmena myslenia je znakom zrelosti a mentálnej flexibility, ale iba vtedy, keď nás argumenty nášho partnera skutočne presvedčia. Ak neustále meníme svoje názory zo strachu, že stratíme súhlas iných ľudí, stávame sa obeťami tejto absurdnej potreby.
Musíme pochopiť, že jednou z vlastností, ktoré si ostatní najviac cenia, je ich autentickosť a skutočnosť, že preukazujú pevnosť a bezpečnosť. Preto byť presvedčený o svojich názoroch, túžbach a hodnotách a akceptovať, že niekto môže nesúhlasiť.
Hnevať sa na druhých
Ak sa hneváte zakaždým, keď s vami niekto nesúhlasí, v skutočnosti žiadate o súhlas. Problém je v tom Hnev nie je najlepší spôsob, ako získať prijatie od ostatných. V skutočnosti je táto emócia taká negatívna, že ju odsúva odmietnutie okrem silného nepohodlia spôsobeného v tele samotným hnevom.
Možno je dobrým spôsobom, ako prestať takto reagovať, akceptovať názor toho druhého a asertívnym spôsobom komunikovať ten svoj.
Nutkavé pozeranie na celkový počet hodnotení Páči sa mi za fotku
Obdobie technológie kládol ešte väčší dôraz na potrebu schválenia. Koľko ľudí poznáte, ktorí neustále zverejňujú svoje fotografie? V skutočnosti tento postoj skrýva silnú potrebu súhlasu, ktorá je posilnená množstvom lajkov alebo komentárov, ktoré dostanú.
Sú to známky súhlasu od svojich virtuálnych priateľov. Ak by nedostali toľko lajkov, pravdepodobne by upadli do zúfalstva.
Nevyjadrujte nesúhlas, keď sa vám niečo nepáči
Niekedy iní nekonajú tak, ako by sme chceli, a nie je to z tohto sveta, pretože oni chyby Sú normálne a existujú výhovorky. Problém nastáva, keď nie sme schopní dať tomu druhému príležitosť napraviť svoje chyby
Zo strachu, že nás neprijmú, mlčíme bez vyjadrenia nesúhlasu alebo bez nároku na to, čo veríme, že nám patrí. Znášame nepohodlie zahryzneme sa do toho a trpíme, keď sa v skutočnosti môžeme vyjadrovať pokojným a asertívnym spôsobom; v tomto druhom prípade by sme určite vyšli víťazne.
Nepotrebujeme potešiť každého, aby sme boli šťastní. Ak sú okolo nás ľudia, ktorí nás milujú, už teraz sa môžeme cítiť šťastní. Je jasné, že sa vždy budeme snažiť vystupovať vľúdne, slušne a korektne, no nesmieme zabúdať, že aj my môžeme robiť chyby alebo sa jednoducho odlíšiť od ostatných.
Nemusíte sa s každým kamarátiť alebo prijímať lásku všade, kam prídete. Skutočne záleží na tom, aby vaše činy dostali váš súhlas a aby boli rešpektované voči ostatným, dokonca aj tým, ktorí zmýšľajú inak. Takto uvidíte, že láska bude pôsobiť ako bumerang a vráti sa k vám. Čím viac si vážite sami seba, tým viac si vás budú vážiť ostatní.
