Meditácia Vipassana a duševná očista

The Meditácia Vipassana je to silná prax zameraná na odstránenie najhlbších príčin utrpenia a získanie skutočného šťastia vyplývajúceho z úplného oslobodenia.

Je to tiež jedna z najstarších meditačných techník v Indii, cesta, ktorá vedie k transformácii počínajúc sebapozorovaním a kontempláciou. Vipassana znamená to použiť myseľ na nájdenie odpovedí na veľké otázky, ktoré nás sužujú a ktoré nás v určitom zmysle sprevádzajú od počiatku vekov: kto som? Ako sa môžem oslobodiť od utrpenia? Aký je môj vzťah k svetu?

Poďme sa spolu pozrieť, z čoho pozostáva Meditácia Vipassana .

Tí, ktorí zasvätia svoje životy tomu, aby učili iných meditáciu, často svojim študentom opakujú vetu: Aby ste sa dostali tam, kam chcete, musíte najprv pochopiť, kde ste . Toto nie je klasická a záhadná filmová fráza, ale skôr úvaha, nad ktorou stojí za to sa pozastaviť.

Meditácia nás učí liečiť to, čo sa nedá tolerovať a tolerovať to, čo sa liečiť nedá.

-Allan Lokos-

V našom modernom a nepokojnom svete máme často tendenciu umiestňovať stovky projektov, túžob a cieľov na hranicu nášho horizontu. Je normálne dávať si veľké ciele na dosiahnutie. Aby sme však tieto ciele dosiahli, musíme si najprv ujasniť východiskový bod.

Je nevyhnutné jasne a objektívne vidieť, kde sú naše nohy zasadené čo je okolo nás a čo by mohlo ohroziť úspech našich zámerov a v konečnom dôsledku nás utrpieť.

Máme zlozvyk neponárať sa do utrpenia vrhnúť sa do zhonu, vyhýbať sa všetkému, čo by nám mohlo prísť do cesty. Sme odborníkmi na umenie nevedomosti bez toho, aby sme si uvedomovali, že práve tá istá tendencia prinútiť nás zakopnutia nás prinúti padnúť do tej blatistej pôdy, ktorá sa rodí práve z pokroku našich činov. Často sú to protichodné emócie ako nenávisť a hnev spolu s naším egocentrizmom, ktoré nás uväznia a bránia nám v pohybe. Ako sa toho môžeme zbaviť?

Budhistická meditácia zahŕňa dva aspekty, ktoré nám môžu pomôcť: Nekončia e Vipassana. V tomto článku sa ponoríme do toho druhého, treba však zdôrazniť aj dôležitosť meditácie Nekončia čo vám umožní dosiahnuť základný duševný pokoj, aby ste mohli praktizovať hlbšie pozorovanie alebo meditáciu Vipassana. To sa oslobodzuje od akéhokoľvek náboženského alebo doktrinálneho filozofického pohladu a namiesto toho ponúka stratégiu osobného rastu.

Len keď je myseľ pokojná, dokážeme pochopiť oveľa viac vecí

Meditácia Vipassana: z čoho pozostáva?

Tí, ktorí nie sú oboznámení so svetom meditácie, si pravdepodobne budú myslieť, že každá prax je rovnaká ako ostatné. Pre začiatočníka sa meditácia javí ako nič iné ako cvičenie, ktoré zahŕňa sedenie v určitej polohe, zatvorenie očí a uvoľnenie mysle.

Tí, ktorí praktizujú meditáciu Vipassana, zdôrazňujú dôležitosť jej odlíšenia od iných praktík.

• Pochádza pred viac ako 2500 rokmi. Jeho staroveké texty prezrádzajú, že pochádza pôvodne z Indie a to bol to samotný Gautama Buddha, kto ho po tom, čo bol zabudnutý, získal späť.

• Termín Vipassana vhľad čiže schopnosť objavovať a vidieť veci v celej ich realite so všetkými ich nuansami. Inými slovami, ten impulz prebudiť sa, aby sme si všimli realitu, aby sme sa oslobodili od mylných predstáv a falošných presvedčení týkajúcich sa mysle a sveta. Jeho konečným cieľom je vidieť realitu nahú a bez akéhokoľvek filtra alebo šiat. Inými slovami, dosiahnuť hlboké pozorovanie.

• Jedným z princípov meditácie Vipassana je, aby sme pochopili, že život je často pokrytý hustou a zložitou zrnitou tkaninou. Iba tým, že sa naučíme meditovať, náš pohľad bude schopný vidieť cez túto vrstvu.

Ako sa cvičí meditácia Vipassana?

K meditácii Vipassana treba pristupovať s osobitným postojom. Musíme nechať bokom všetko, čo sme počuli o meditácii vo všeobecnosti. Musíme vykoreniť predsudky stereotypy a akékoľvek predstavy, ktoré o nich môžeme mať .

Je to nevyhnutné na očistenie nášho pohľadu, aby sme k tejto praxi pristupovali so slobodnou a vnímavou mysľou, s ktorou sa môžeme učiť a experimentovať. Nemôžeme zabúdať, že myseľ nás často klame. Niekedy sa dostaneme do pasce zložitého kolobehu predstáv, vnímaní, presvedčení a vzorcov, ktoré nám bránia byť otvorení okolitému svetu. Pilierom meditácie Vipassana je otvorená myseľ.

Táto prax kombinuje dýchanie Preto musíte venovať pozornosť každému pocitu pri vstupe a výstupe vzduchu z nozdier.

• Potrebujeme sa sústrediť na presný bod (niektorí hľadia na sviečku alebo iný predmet), aby sme si uvedomili, ako myseľ blúdi a ako sa nás snaží vzdialiť a neposlúchnuť.

• Sústredením sa na niečo stabilné, pevné a imanentné si pomaly trénujeme vnímanie a pozornosť.

Pri nádychu a výdychu sa musíme sústrediť na pocity, ktoré pociťuje naše telo.Je to skutočný sken nášho organizmu a jeho vnemov, všetkých, ktoré vnímame od hlavy po päty.

Po tejto fyzickej ceste po dobu 10-15 minút sa vrátime do našej mysle k našim myšlienkam. Aby sme to dosiahli, môžeme sa sústrediť na presnú otázku alebo pozorovať vonkajšiu udalosť. Budeme tak pozorovať, čo je v nás, očistíme strachy, predstavy, myšlienky presvedčenia … Necháme ich odísť, kým naša myseľ prúdi, zaspáva a relaxuje...

Staroveké pálijské texty prirovnávajú meditáciu Vipassana k procesu skrotenia divokého slona. Zo začiatku bude pôsobiť násilne, nepokojne a nervózne. Tým, že sa k nemu priblížite s pokojnou láskavosťou a intuíciou, začne byť vnímavé k nášmu pohladeniu.

Výhody meditácie Vipassana sú mnohé keďže okrem výhod klasickej meditácie nám umožňuje rozvíjať jasnú víziu a ponúka nám možnosť dosiahnuť reality posledný a vidieť veci také, aké sú.

Okrem meditácie Vipassana existuje aj poznanie Vipassana, ku ktorému majú prístup pokročilejší študenti. Tí, ktorí sa cítia priťahovaní prednosťami tejto praxe, majú tendenciu prehlbovať svoje vedomosti o mysli a jej vzťahu s telom. Toto praktizovanie predkov teda zahŕňa 16 stupňov vipassany.

Tieto teoretické body siahajú od poznania vzťahu príčina-následok medzi duševnými a fyzickými stavmi ( paccaya pariggaha nana) až po poznanie, ktoré vám umožní odstrániť nečistoty z mysle ( packavekkhana nana ). Zaujímavý s rôznymi fázami našej mysle... Cvičenie, ktoré nikdy nezaškodí vyskúšať.