Čas sa meria v hodinách, život sa meria v emóciách . A práve tieto psychofyziologické reakcie dávajú zmysel našej existencii. Radosť šťastie prekvapenie strach smútok zázrak nostalgia... Bez ohľadu na ich pozitívnu alebo negatívnu hodnotu definujú, kto sme, poznačia naše správanie a zároveň dávajú zmysel našim činom.
Spisovateľka a aktivistka Helen Keller správne uviedla, že tie najkrajšie veci na svete nie je možné vidieť a ani sa ich dotknúť. Musíte ich cítiť srdcom. Vedela to dobre, pretože ako hluchoslepá sa naučila pohybovať a chápať svoju realitu cez ten latentný a neviditeľný vesmír, ktorý si často nevážime tak, ako by sme mali: vnemy, vzťahy, pocity...
Často počúvame, že ľudia sú sociálne bytosti a že náš mozog je racionálny orgán, súbor vzájomne prepojených buniek a tkanív, ktoré formujú myšlienky, voľby a správanie. Pravda je však iná: my ľudia sme emocionálne stvorenia a jediný jazyk, ktorému náš mozog rozumie, je jazyk emócií.
To všetko nás robí úžasnými, ale aj nesmierne zložitými. Interpretácia života z tohto pohľadu nám môže pomôcť mať väčší kontrolu nad nimi a žiť ich s väčšou intenzitou. Pretože je naozaj pravda, že čas sa meria v hodinách, ale život v emóciách.
Čas sa meria v hodinách, život sa meria emóciami: chvíľami radosti, dňami pokoja a chvíľami smútku
Emócie regulujú náš každodenný život rôznymi spôsobmi . Takáto biologická realita neovplyvňuje len to, ako sa fyzicky cítime, keď nám srdce behá zamilujeme sa alebo bolesť žalúdka, ktorú cítime, keď sa rozčúlime. Ovplyvňujú aj spôsob, akým myslíme a konáme v určitých časoch.
Život sa meria v emóciách, pretože sú zvukovou stopou každého nášho okamihu. Jasné pochopenie dôležitosti tohto psychofyziologického rozmeru je základom nášho blahobytu. Je to preto, že nám to umožňuje pochopiť väčšie porozumenie a kontrola nad emóciami môže ovplyvniť naše vlastné šťastie alebo naopak na utrpenie, ktoré riskuje, že sa vykryštalizuje.
Emócie hovoria o nás a našej osobnej histórii
Naša existencia nie je pretkaná výlučne vláknami šťastia . Na tomto jedinečnom plátne pre každého z nás sú aj farby bolesti stratu a smútok. A práve v tejto hre nuáns a kontrastov sa skrýva autentická krása (a odolnosť) života.
No emócie definujú našu históriu a našu osobu. Pre lepšie pochopenie tohto pojmu uvedieme príklad. Koniec vzťahu môže spôsobiť trvalú ranu, prázdnotu schopnú absorbovať každú nádej a pocit; bolesť, ktorá sa môže stať chronickou až do tej miery, že nám bráni mať nové vzťahy.
Podobné situácie sú pomerne časté. Práve naopak emocionálna tkanina niektorých ľudí je utkaná s odolnosť čo dáva veľkú liečivú schopnosť prekročiť túžbu žiť, skúsiť zažiť... Život sa meria emóciami a hoci niektoré sú bolestivé, utrpenie nemusí byť nevyhnutne jedinou farbou našej existencie.
Cítiť sa dobre znamená vždy cítiť tú správnu emóciu a vedieť, ako ju zvládnuť
Les Greenberg je kanadský psychológ, ktorý sa preslávil vývojom terapie zameranej na emócie. To, čo uvádza v dielach ako napr E pohybovo zameraná terapia pokiaľ ide o emócie, všetci sme trochu nepripravení. Potláčame ich, vybočujeme, nevieme ich pomenovať a často sa nimi necháme unášať bez toho, aby sme premýšľali o dôsledkoch.
Je dobré pochopiť, že cítiť sa dobre znamená vždy cítiť tú správnu emóciu a vedieť, ako ju zvládnuť. čo to znamená Znamená to napríklad, že keď nás niekto urazí, máme plné právo hnevať sa. Ale hnev by nás nemal viesť k tomu, aby sme reagovali násilne, ale skôr spôsobom asertívny a odôvodnené.
To tiež znamená Keď čelíte neistým situáciám, ktoré vedú k zmene, je úplne normálne cítiť strach a úzkosť . Tieto emócie musia byť prijaté a prežívané ako legitímne a normálne. Plné pochopenie týchto základov psychického zdravia nám umožňuje lepšie zvládať každú situáciu a osobné okolnosti.
Čas sa meria v hodinách, život sa meria emóciami: neustále sa uč
Život sa meria emóciami aj vo chvíľach nešťastia, melanchólie, nádeje, sklamania a smútku. Sme výsledkom toho, čo sme zažili a predovšetkým to, čo sme cítili pri každej skúsenosti. A to je presne to, čo nás robí jedinečnými.
Každý z nás je definovaný strachom prekonaným smútkom vyliečeným hnevom premeneným odpustením a sklamaním prekonaným úspechom a šťastím.
Je určite pravda, že sme za sebou zanechali veľa vecí, ale budúcnosť nám vždy vyhradzuje nové obzory a príležitosti, ktoré nás stále dokážu nadchnúť . Pretože presne o tom je žiť každý deň s citom.
