Naštvaní ľudia a psychológia rozhorčenia

The rozhorčení ľudia neustále za sebou ťahajú kusy žeravých uhlíkov, ktoré sú pripravení hádzať na tých, ktorí ich urážajú. Avšak nie iní sa popália, ale oni sami tým, že sa držia tohto bremena, ktoré spaľuje zdroj hnevu, nenávisti a nepokoja.

Všetci vieme rozhorčení ľudia ale je tu jeden aspekt, ktorý niekedy zostáva nepovšimnutý. Tento rozmer, tento hlboký a sebazničujúci pocit, nie je exkluzívny pre tých, ktorí ignorujú odpustenie. Je oveľa hlbšia a bohatšia na nuansy a protichodné dimenzie ako každý z nás v danom momente môže experimentovať.

Zášť je veľmi opakujúci sa pocit. Zažívajú to napríklad tí, ktorých rodina zranila, zradila alebo opustila. Trpia tým tí, ktorých partner oklamal. Zášť je tiež ten trvalý pocit, ktorý klíči v tých, ktorí prežili vojnu alebo ozbrojený konflikt. Sú to pochopiteľné, no z psychologického hľadiska nezdravé situácie.

Zášť sa teší z očakávania bolesti, ktorú praje predmetu svojej zúrivosti.

-Albert Camus-

Zášť sa vyznačuje tým Je to stav úzkosti, ktorý trvá v priebehu času a spôsobuje, že zasahuje do všetkých oblastí vášho života. Nálada sa mení, strácame dôveru v ostatných, menia sa postoje a dokonca sa mení aj typ liečby, ktorú vyhradzujeme pre svoje okolie.

Nenávisť je, ako keby sa oxid rozšíril a nakoniec oslabil celú štruktúru a celú identitu

Naštvaní ľudia: vlastnosti a psychologický profil

Naštvaní ľudia si strážia trezor. Vo vnútri ukrývajú váhu prijatého urážky, bolesť z podvodu, zrady alebo dokonca opustenia. Ich trezor je opancierovaný z jasného dôvodu: nechcú zabudnúť ani na sekundu z toho, čo sa stalo. Ako všetky ich emocionálne rany sú stlačené a zaistené spolu so všetkým smútkom, ktorý sa zmenil hnev a potom do nenávisti.

K tejto psychologickej látke sa však pridáva aj posledná zložka: túžba po pomste. Nie nevyhnutne v prísnom zmysle slova alebo v násilnom zmysle. Vo väčšine prípadov je skutočnou túžbou, aby osoba, ktorá ich urazila, bola odplatená rovnakou mincou a zažila rovnaké utrpenie a za rovnakých podmienok. S týmto vedomím je bežné, že rozhorčení ľudia prejavujú nasledujúce vlastnosti.

Neschopnosť odpustiť

Niekedy nie je ľahké odpustiť, to vieme. Avšak musíme vždy pamätať na to pardon je to v prvom rade Rozčúlený človek nedokáže odpustiť, a preto svoju rozhorčenie len podnecuje neustálym pripomínaním si váhy previnenia alebo utrpenej škody.

Dostáva sa preto do začarovaného kruhu, ktorý poháňa a zintenzívňuje jeho utrpenie. Štúdie, ako je tá, ktorá bola vykonaná na univerzite v Pise a publikovaná v časopise Hranice ľudskej neurovedy podnecovanie nevôle otvára emocionálnu ranu ešte viac. Naopak, akt odpustenia vládne početným neurónové štruktúry podporuje upokojenie, znižuje stres a aktivuje oblasti, ako je prefrontálny kortex (spojený s riešením problémov).

Dichotomické myslenie

Buď si so mnou alebo proti mne. Veci sú čierne alebo biele alebo mi pomôžeš alebo ma zradíš. Takéto prístupy sú typické jasným kognitívnym skreslením. Toto je strnulý myšlienkový vzorec, ktorý si rozhorčení ľudia ani neuvedomujú tak zvyknutý hraničiť s extrémami voliť polarizované polohy. Tým si len vytvárajú obrovské a trpké vzdialenosti od ľudí okolo seba.

Pýcha, ktorá nedáva oddych

L' hrdosť Je to pracant, ktorý šliape, splošťuje a pretvára všetko, na čo stúpi. Táto vlastnosť vedie rozhorčených ľudí k tomu, aby boli vždy v defenzíve a cítili sa zranení kvôli najmenšej veci. Nie je ľahké žiť, viesť dialóg či nájsť dohodu s tými, ktorí sa vždy nechajú unášať pýchou a tými, ktorí si vždy všetko berú osobne.

Neschopnosť uspokojiť emocionálne a psychologické potreby

Všetci máme plné právo prežívať negatívne pocity voči tým, ktorí nám ublížili. Existuje však jeden aspekt, ktorý nie je súčasťou psychologickej normálnosti: permanentné udržiavanie tohto hnevu, bolestivej spomienky a odtlačku, ktorý ho sprevádza, čo ho nakoniec premení na chronickú horkosť.

Máme morálnu povinnosť prijať minulosť a vopred . To neznamená zabudnúť, ale jednoducho sa naučiť používať určité psychologické stratégie na boj s ranami a dovoliť si nové možnosti. Tí, ktorí toho nie sú schopní, tí, ktorí nevedia nájsť východisko, ako uniknúť toľkému hnevu a horkosti, si nakoniec urobia zo svojej formy života odpor.

Ako môžeme zničiť odpor, ktorý nás ovládne a ovláda?

Zaujímavá štúdia vykonaná na University of Ontario v Kanade hovorí o potrebe poskytnúť rozhorčeným ľuďom nástroje na realizáciu emocionálneho odpustenia.

Tento rozmer tohto zdravotného cvičenia je kľúčový, pretože nám umožňuje oslobodiť sa od negatívnych emócií a vytvoriť novú psychologickú realitu, z ktorej môžeme začať pracovať.

Tu sú niektoré z nástrojov, ktoré potrebujete:

• Subjekt musí pracovať na flexibilite jeho myslenia naučiť sa vidieť veci z nových perspektív.

Potrebuje pomoc pri zvládaní hnevudimenzia obývaná skreslenými myšlienkami a nezdravou fyziologickou aktiváciou.

• Potrebuje rozptýlenie, aby mohol odvrátiť pohľad z minulosti do súčasnosti . Kŕmiť len s i negatívne myšlienky včerajška nám bráni žiť v slobode. Preto je lepšie začať nové projekty, s ktorými získate nové skúsenosti a nové koníčky či vzťahy.

Zášť je bezodná priepasť a krajina bez hraníc. Nikto si nezaslúži žiť v takomto scenári . Naučme sa preto budovať únikovú cestu, cestu, ako sa oslobodiť a dýchať s väčším pokojom a dôstojnosťou.