Kto by sa nechcel cítiť motivovaný? Vedieť využiť ten impulz, ktorý nás tlačí pokračovať v napredovaní, ktorý nám našepkáva, že je možné uskutočniť náš sen, ktorý nás stimuluje pokračovať v boji, pretože pocit inšpirácie má naozaj svoje čaro. A potom existuje pasca motivácie .
Keď sa cítime motivovaní, zdá sa nám možné všetko alebo aspoň všetko, čo súvisí s naším cieľom. Napriek tomu mnohí upadnú do pasce motivácie, keď ich sila ochabne a objaví sa dezilúzia a pochybnosti, alebo keď chcú niečo dosiahnuť, ale nevedia, kde začať. Poďme hlbšie do témy.
V prvom rade je kľúčom k úspechu príprava.
-Alexander Graham Bell-
čo je motivácia?
Podľa anglického lekára a psychoterapeuta Russ Harris nemať motiváciu je nemožné vzhľadom na to, že v každej činnosti, ktorú vykonávame, je určitý stupeň motivácie. Každé správanie, ktoré implementujeme, nejakým spôsobom slúži na dosiahnutie niečoho.
Dajte prejav jesť pečivo povedzte, že sme chorí, zavolajte si, sadnite si na pohovku, prečítajte si knihu alebo sa porozprávajte o akejkoľvek téme. V každej z uvedených akcií je zámer, zámer, motivácia, aj keď si to neuvedomujeme.
Ale potom z čoho pozostáva motivácia? Podľa Harrisa v túžbe niečo urobiť. Pocit motivácie neznamená cítiť mocnú mágiu, ktorá nás vedie k inštinktívnemu konaniu, ani to nie je božská inšpirácia, ktorá nás preniká, ale skôr túžba niečo urobiť. Nič viac.
Uveďme si príklad, aby sme to lepšie pochopili. Celé mesiace sme písali román, ale týždeň sme sa cítili demotivovaní, pretože nemáme čas a sme unavení z práce. Už nepíšeme, ale trávime ten čas pozeraním televízie a rozprávaním sa alebo ležaním na pohovke.
V tejto situácii je naša túžba pozerať sa na televíziu alebo ľahnúť si na pohovku jednoznačne väčšia ako naša túžba pokračovať v písaní románu. Teraz je pre nás dôležité, že chceme písať, ale nemáme čas ani chuť. Cítime sa vyčerpaní. Ale tak za akým účelom pozeráme telku alebo ostaneme na pohovke?
Môže to byť relax, pohodlie alebo upokojenie, alebo sa na chvíľu cítiť dobre, pretože sa vyhýbame trápeniu s písaním. Z dlhodobého hľadiska nám toto správanie nepomôže uskutočniť náš sen.
Nebolo by lepšie, keby namiesto nedostatku motivácie - len motivácia, ktorá sa nám vyhýba malátnosť a to nás núti robiť to, čo chceme z dlhodobého hľadiska – naša motivácia písať zabrala vydať knihu alebo sa podeliť o to najlepšie zo seba s ostatnými?
Keď hovoríme, že sa necítime motivovaní, v skutočnosti máme na mysli, že by sme chceli urobiť niečo dôležité pre nás, ale že nie sme ochotní konať, ak sa necítime šťastní, sebavedomí a plní energie. Takže kým sa cítime unavení, neistí, skľúčení či leniví, len ťažko sa tomu niečomu oddáme...
Neseďte a nečakajte, kým z neba prší. Bojuj za to, čo chceš, staraj sa o seba.
-Michel Tanus-
Motivačné vákuum a motivačná pasca
Keď motiváciu chápeme ako pocit, je veľmi pravdepodobné, že zostaneme nehybní . Rovnako ako keď sa cítime dobre, pozitívne alebo nadšení, sme vedení k tomu, aby sme povedali, že sa cítime motivovaní, ale ak tieto pocity zmiznú alebo zmiznú, sme vedení k tomu, aby sme povedali, že sa cítime demotivovaní. Ale z akého dôvodu?
Veľmi jednoduché. Motivácia chápaná ako pocit nás vedie k tomu, aby sme sa dostali do pasce, v ktorej skrývame najvhodnejšie pocity pred vykonaním akejkoľvek akcie, ktorá nás vedie zostať nehybný čakajúce. Toto je pasca motivácie. Ide o to: naozaj si myslíme, že motivácia sa objaví magicky?
Ora ak by sme motiváciu chápali skôr ako túžbu než pocit, veci by sa zmenili : asi by sme zmenili postoj. V tomto zmysle by sme mohli zhodnotiť svoje túžby a identifikovať, čo nás motivuje pri každom našom rozhodnutí. Okrem toho by sme mohli rozlišovať medzi túžbami, ktorých cieľom je zabrániť nepohodliu, a tými, ktoré sú podobné našim hodnotám.
Záleží na nás, či budeme viesť život vedený túžbou vyhnúť sa všetkému alebo taký, ktorý je založený na hodnotách. Áno, nemôžeme zabúdať, že medzi našimi najzákladnejšími inštinktmi je túžba vyhnúť sa nepohodliu, a preto nie je možné túto tendenciu odstrániť; namiesto toho sa môžeme rozhodnúť konať podľa našich hodnôt. Nejde o to, aby sme boli nevyhnutne motivovaní, ale skôr aby sme sa zaviazali k tomu, čo chceme.
Takže podľa Russa Harrisa je záväzok prvým krokom; pocit motivácie prichádza na rad. To znamená na prvom mieste sú činy a potom pocity. Oveľa lepšie a uspokojivejšie je konať podľa našich hodnôt, o to viac, ak sa neskôr objavia pocity, po ktorých túžime. Nie vždy sa to však stáva, pretože z hľadiska pocitov neexistujú žiadne záruky.
Argumenty našej mysle
Do pasce motivácie musíme pridať všetky tie správy, ktoré médiá, niektoré knihy a isté Ľudia nám neustále hádžu otázky o tom, aké stratégie sú potrebné, aby sme sa cítili motivovaní. Často je to hlavne o disciplíne a sile vôle. Tým, že uveríme týmto posolstvám, opäť padneme do pasce motivácie.
- Najprv sa pustíme do hľadania magického vzorca, vďaka ktorému sa budeme cítiť motivovaní namiesto toho, aby sme sa zaviazali konať.
- Po druhé, keď to nenájdeme, rozhodneme sa opustiť podnik, pretože disciplína je taká sila vôle to, čo nás charakterizuje, nestačí.
V tomto bode si po zamyslení uvedomíme, že disciplína je Sila vôle je len ďalším spôsobom vyjadrenia záväzku, ktorý je založený na súbore hodnôt ako aj robiť to, čo je potrebné, aby sme dostali to, čo chceme, aj keď v niektorých momentoch necítime motiváciu.
Potrebujeme sa len zbaviť presvedčenia, že túžba sa objaví akoby mávom a namiesto toho začať pestovať záväzok voči nášmu cieľu. Nezabudnite: najprv musíme konať konzistentne s našimi hodnotami bez ohľadu na to, ako sa cítime. A keď si tento zvyk osvoja, prejaví sa disciplína alebo sila vôle.
Nastal čas opustiť čakáreň motivácie, aby sme vytvorili priestor pre záväzok voči nášmu cieľu a druhý naše hodnoty . Len tak sa objaví dlho očakávaná túžba, tá, ktorá nás nejakým spôsobom tlačí k tomu, aby sme si splnili svoje sny.
