Mužská depresia a príznaky

Aj keď to nikto nepovie nahlas a aj keď pocity pre mnohých nemajú sex, chronický smútok je ženská záležitosť. A je to preto, že veľa ľudí si myslí, že mať tento pocit znamená byť slabí voči životu a tento pojem sa mylne spája so ženským pohlavím. Mužská depresia je však realitou.

The mužská depresia je naďalej tabu a tí, ktorí ním trpia, zavádzajú obranné mechanizmy, aby popreli a skryli smútok. Toto môže byť jeden z dôvodov mužské pohlavie má kratšiu dĺžku života vyššia miera samovrážd a má tendenciu ochorieť častejšie.

Pane, smútok nebol spôsobený pre zvieratá, ale pre ľudí; ale ak ľudia príliš trpia, stanú sa z nich šelmy.

-Miguel de Cervantes-

Mužská depresia nadobúda charakteristické črty najmä vďaka podmieňovaniu, ktoré prichádza zvonku. Nie je také ľahké si to všimnúť porucha nálady Nižšie uvidíme 5 príznakov, ktoré naznačujú prítomnosť depresie u mužov.

Negatívny sebaobraz pri mužskej depresii

Nízka sebaúcta spojená s pocitmi viny a zbytočnosti sú indikátormi mužskej depresie. Okrem toho je veľmi častá prítomnosť nadmerných požiadaviek. To všetko má za následok silnú sebakritiku spojenú s pocitom neschopnosti vysporiadať sa s akoukoľvek, aj každodennou situáciou. To vedie k frustrácii a pocitu zbytočnosti.

Na druhej strane, muži sú zvyčajne považovaní za autonómnejších ako ženy a majú neustálu potrebu nezávislosti, sebaurčenia a slobody (Hankin 2010; Liu nepriateľská sebakritika e pocit viny .

Pocit prázdnoty a nezvyčajné správanie

Prázdny pocit chýbajúceho kúska je to tiež symptóm prítomný u depresívnych mužov. To je zvyčajne sprevádzané hlbokým pocitom smútku, ktorý sa človek snaží skrývať pred ostatnými.

Je tiež ľahké pozorovať zmeny v správaní. V niektorých ohľadoch mužská depresia uprednostňuje prejavy odlišného správania ako zvyčajne kvôli nedostatku emocionálnej stability. To vedie mužov k tomu, že vnímajú svoju situáciu ako mimo kontroly tým, že ju týmto spôsobom podnecujú pocity nedostatočnosti a vnímanie nízkej emocionálnej kontroly.

Za zmienku však stojí existencia série indikátorov depresie, ktoré nezávisia od pohlavia; medzi týmito anedónia nízke sebavedomie a hlboký smútok.

Zintenzívnenie sociálnej alebo sexuálnej pracovnej aktivity

Ďalšou z hlavných čŕt mužskej depresie je prevaha únikového správania. Spomedzi nich môžeme vyzdvihnúť väčšiu oddanosť práci, nárast počtu sociálnych vzťahov či známostí – aj keď povrchných – a niekedy aj časté striedanie partnerov.

Inými slovami snažia sa neustále zamestnávať. Takto majú menej času dostať sa do kontaktu so sebou samým a vysporiadať sa so svojimi myšlienkami a nepohodou. Podľa Benneta a kol. (2005) táto tendencia k vyhýbaniu sa má dva ciele:

Kognitívne.Spočíva v zaneprázdnení, aby ste unikli návalu starostí, najmä vo vzťahu k budúcnosti. Emocionálne.Venovanie sa iným aktivitám v tomto prípade pomáha minimalizovať pocit prázdnoty vyplývajúci z depresie.

Sebapoškodzujúce správanie a samovražedné sklony

Všeobecne možno povedať, že muži trpiaci depresiou majú vyššiu frekvenciu sebapoškodzovania a v prípadoch závažnejšej depresie im hrozí samovražda.

Najčastejším sebapoškodzujúcim správaním je zneužívanie drog a vysokorizikový pohlavný styk. Toto správanie je zvyčajne prejavom hnevu voči sebe ; problém je v tom, že niekedy môžu byť také extrémne, že vedú k samovražde.

Negatívny jazyk

Je ťažké byť svedkom plaču človeka, ktorý cíti smútok alebo človeka, ktorý je schopný svoj smútok vyjadriť. Príznaky sú zvyčajne menej zreteľné ako u žien. Jedno z toho je to pesimistické rozprávanie o svete o sebe a o tom, čo robí.

Používanie obzvlášť negatívneho jazyka vo vzťahu k nálade je ďalším možným indikátorom depresie u mužov.

Je veľmi pravdepodobné, že nebude schopný explicitne vyjadriť, čo cíti, ale prejaví skepsu takmer ku všetkému. Povie, že veci idú od zlého k horšiemu a že len predpovedá, že sa to v budúcnosti zhorší.

Lenivosť, nedostatok sebadôvery a pesimistická vízia budúcnosti

Ďalším príznakom mužskej depresie je strata záujmu o činnosti alebo skutočnosti, ktoré predtým upútali pozornosť subjektu. Postupne sa cíti viac a viac demotivovaný pri vykonávaní akejkoľvek činnosti, ktorá nie je súčasťou jeho povinností. Dokonca aj svoje vášne vníma ako povinnosť. Môže tiež spať viac ako normálne tráviť veľa hodín pred televíziou alebo sa venovať niektorým veciam, ktoré im bránia myslieť alebo cítiť.

Nie je nezvyčajné, že sa rozčúli, keď ho vyzvete, aby zmenil svoju rutinu. Občas zanedbáva aj vlastnú hygienu a spôsob, akým sa prezentuje. Fúzy si necháva narásť len z lenivosti alebo si nevšíma oblečenie či výzor.

Pesimistické myslenie a nedostatok sebadôvery

Prítomnosť pesimistického myslenia o budúcnosti je typická pre depresiu u mužov. Dá sa identifikovať s neustále obavy z nedostatku príležitostí aby mohol rásť ako človek, ale aj v prítomnosti očakávania spojené s nedosiahnutím svojich cieľov. Príčina toho všetkého spočíva v tom, že depresívny muž si myslí, že nemá k dispozícii žiadne schopnosti na riešenie situácie.

Pesimistické myslenie je však pre rôznych autorov výsledkom kombinácie medzi neustálou starosťou a neznášanlivosť voči neistote .

Nakoniec je dôležité to zdôrazniť Najkomplikovanejším aspektom mužskej depresie je vedieť, ako ju rozpoznať . Psychický odpor mužov voči prijatiu tohto stavu je obzvlášť silný. Niekedy je najlepšie pomôcť im pochopiť, že majú problém bez toho, aby to označili za depresiu. To im pomáha urobiť správnu vec: vyhľadať pomoc od špecialistu.