Všetci sme sa ocitli v ťažkej situácii, ako je strata zamestnania, koniec vzťahu, sklamanie atď. Keď sa o tom rozprávate s milovanou osobou, pravdepodobne ste už počuli známu frázu Neboj môže byť aj horšie . Je to veľmi často používaná medzivrstva a dnes chceme preskúmať jej skutočnú hmotnosť.
Bez ohľadu na to, či vás dokáže rozveseliť alebo nie zvyk porovnávať našu situáciu so situáciou iných je fakt slúžia nám ako referencia. Uvedomenie, že niekto iný prežíva komplikované obdobie, môže poskytnúť úľavu možno viac ako my. Akoby naša myseľ zúfalo hľadala kľučku, aby si mohla povedať, po zvážení všetkých vecí, nie som na tom až tak zle.
Možno vás prekvapí, že výrok, že môže byť aj horšie, bol analyzovaný v oblasti psychológie. Vieme, že toto je adaptačná stratégia, ku ktorej sa často uchyľujeme, ale tento záchranca má nuansy, ktoré stojí za to mať na pamäti.
Mohlo to byť horšie, mohlo by pršať
Po práci sa vraciame domov a auto sa pokazí. Vystúpime, položíme trojuholník na zem, zavoláme odťahovku a čakáme. Onedlho si hovoríme, že môže byť aj horšie. Môže pršať . A tak sa utešujeme.
Ďalší príklad: ideme k lekárovi na lekárske vyšetrenie a zistíme, že máme cukrovku. Bojíme sa, ale lekár nám s úsmevom hovorí, že to nie je nič, že by situácia mohla byť horšia, že sú oveľa vážnejšie choroby.
Dva príklady vykresľujú dve veľmi odlišné situácie. Uľavuje sa nám spočiatku myšlienka, že situácia nie je najhoršia. V druhom prípade takéto porovnanie len podceňuje náš stav.
Povedať nám, že sú ľudia v zložitejších a ťažších situáciách ako my, nepomáha. Naopak, zmenšuje konkrétnu realitu jednotlivca, čím riskuje spustenie pocit viny akoby nemal právo cítiť sa zle v porovnaní s ostatnými. Preto nie je logické ani etické uchyľovať sa k týmto komentárom.
Fráza, ktorá znevažuje naše skúsenosti, môže byť horšia
Byť nápomocný a podporovať ostatných bez toho, aby ste ich sklamali, je náročná úloha. Keď čelíme zlému momentu, neočakávame, že niekto vyrieši náš problém alebo odstráni našu bolesť. Chceme len porozumenie a blízkosť.
Napriek tomu sme často zaplavení nevhodnými komentármi, ako by to mohlo byť aj horšie. Ak máme a autonehodu a bolí nás krk, keď sa povie, že sa mohlo stať aj niečo horšie, len to spôsobí ďalšie trápenie a úzkosť pri predstave, že sa vrátime za volant.
Ak prídeme o prácu Nie je útechou vedieť, že sa môžeme ocitnúť v ešte ťažších podmienkach. Takéto komentáre zbavujú skúsenosť, ktorú zažívame, dôležitosti. Je to spôsob znehodnotenia našich emócií a našej reality porovnaním s niečím, čo sa nás netýka a čo nám nemôže a nemalo poskytnúť útechu. Skutočnosť, že ostatní sú na tom horšie, nás nezlepší.
Nebezpečenstvo viktimizácie
Podľa štúdie lekárov Shelley Taylor a Joan Wood z Texaskej univerzity sa objavil zaujímavý fakt. V našom každodennom živote aby sme si to hovorili častejšie môže to byť horšie nie sú to iní, ale my sami.
Výskum ukázal, že táto psychologická stratégia prispôsobovania sa ťažkostiam nie vždy pomáha. V skutočnosti, ak zažívame vážnu situáciu, riskujeme, že naša rola obete bude chronická. Vezmime si príklad: predstavme si tínedžera, ktorý bol počas celého trvania strednej školy obeťou šikanovania .
Mladý muž sa utešuje myšlienkou, že veci mohli byť horšie: nikdy nebol fyzicky napadnutý. Cíti úľavu, že ani učitelia, ani rodičia sa nedozvedeli, čo sa mu stalo. To, čo si chlapec myslí, že je horšia vyhliadka, v skutočnosti nie je.
Týmto mechanizmom len poškodzuje svoju osobnú situáciu. Nečelí svojmu utrpeniu, pretože ho podceňuje uplatňovaním obranného mechanizmu, ktorým sa traume vyhnúť. Táto mentálna stratégia má ďaleko od nájdenia riešenia, ale robí jeho rolu obete chronickou.
Na záver, existuje len veľmi málo okolností, pri ktorých si povedať, že by to mohlo byť horšie, pomáha. Nesmieme sa vyhýbať osobitnému utrpeniu každej individuálnej situácie tak bezvýznamné, ako sa to môže zdať.
Akékoľvek obavy akékoľvek ťažkosti si zaslúži uznanie a počúvanie. Ak nie sme schopní dať náležitú váhu utrpeniu druhých, bude veľmi ťažké byť oporou.
