Pocit izolácie je bolestivý, najmä ak sa o izoláciu nehľadá alebo ju nechce. Sme spoločenské zvieratá, potrebujeme kontakt s ostatnými, aby sme sa cítili dobre. V súčasnej spoločnosti je však stále viac ľudí, ktorí hovoria, že sa cítia slabo integrovaní a jednou z najextrémnejších foriem tejto emócie je syndróm chronická osamelosť .
Tento stav bol študovaný a ilustrovaný medzinárodnou skupinou výskumníkov vrátane psychológov z University of Gent (Belgicko) a Duke University (Spojené štáty americké). Dnešní tínedžeri no najviac znepokojujúce je, že pocit osamelosti sprevádzajú ďalšie negatívne prvky.
Pozrime sa, čo presne je syndróm chronická osamelosť a prečo je čoraz rozšírenejšia. Na konci tohto článku nájdete niekoľko tipov, ktoré môžete okamžite uviesť do praxe
Čo je syndróm chronickej osamelosti?
Pocit izolácie je do značnej miery subjektívny. Nakoniec žijeme neustále obklopení ľuďmi . Osamelosť teda nezávisí od skutočného nedostatku ľudí v našich životoch, ale je viac spojená presvedčenie že si nás nikto nevšíma a nechce s nami tráviť čas.
Syndróm chronickej osamelosti je extrémnou verziou tohto presvedčenia a tí, ktorí ňou trpia, si myslia, že sú úplne odpojení od zvyšku sveta . Cíti sa nepochopený a verí, že ostatní s ním/ňou nechcú tráviť čas. Tento postoj spôsobuje ďalšie problémy.
Okrem pocitu izolovať ľudia, ktorí trpia týmto syndrómom, sa tiež izolujú. Mysliac si, že ich ostatní neprijímajú, dobrovoľne sa rozhodnú nezapájať sa do spoločenského diania. Je to teda pes naháňajúci sa za chvostom: čím viac sa vyhýba spoločnosti druhých, tým viac sa cítia osamelí a tým viac klesá ich túžba vyhľadávať spoločenský kontakt.
Syndróm chronickej osamelosti však predstavuje aj ďalšiu komplikáciu. Tí, ktorí ňou trpia, sa nielen cítia izolovaní, ale myslia si, že táto situácia nastáva ich vinou. Je presvedčený, že s ním nie je niečo v poriadku, čo iných ľudí odpudzuje.
Prečo tento syndróm vzniká?
Podľa neho odborníkov hlavná príčina tohto problému by sa nemala hľadať v sociálnych vzťahoch, ale v spôsobe vnímania samého seba. Mechanizmy mysle môžu viesť k tomu, že seba samého považujeme za menej schopného alebo žiaduceho ako ostatní.
To samozrejme úzko súvisí so sebaúctou a tým, ako sa každý vidí. Akonáhle sa objavia prvé negatívne presvedčenia, začneme filtrovať informácie užitočné na ich posilnenie.
Takže napríklad bežnú situáciu, v ktorej sa človek vyhýba dialógu, vnímajú tí, ktorí trpia chronickou osamelosťou, ako prejav toho, že si nikoho nezaslúži. Pozitívny signál je na druhej strane odmietnutý alebo nesprávne interpretovaný, aby sa posilnili tieto iracionálne myšlienky: ak ťa niekto pozve na párty, je to len z ľútosti alebo súcitu.
Tento spôsob myslenia je jednoznačný potvrdzovacia zaujatosť a je to faktor, ktorý poháňa syndróm chronickej osamelosti . Existuje však spôsob, ako s tým bojovať? Ako sa dostaneme z tejto studne, ktorú sme si sami vykopali?
Ako tento problém vyriešiť?
Tu je niekoľko stratégií, ktoré pomáhajú eliminovať alebo znižovať príznaky chronickej osamelosti.
- Tento syndróm vo všeobecnosti súvisí s nedostatkom sebalásky. Vždy si to pamätajte nikto nie je dokonalý .
- To povedal Ak je vo vás niečo, čo chcete zmeniť, pustite sa do práce . Na posilnenie sebaúcty nie je nič lepšie, ako tvrdo pracovať na dosiahnutí motivujúceho cieľa. Keď to dosiahnete, budete hrdí a uvidíte, že bude oveľa jednoduchšie čeliť ostatným.
Syndróm chronickej osamelosti sa môže stať vážnym problémom, ak sa opustíme, ale existuje spôsob, ako sa oslobodiť z tejto klietky . Nie je vždy ľahké to dosiahnuť, ale odmenou je drastické zlepšenie kvalitu života .
Populárne Príspevky
