Prepracovanosť sa pre mnohých ľudí stala rutinou. Všeobecne sa má za to, že tvrdo pracovať je chvályhodné, ale to isté nemožno povedať, keď Práca sa stáva hlavným dôvodom života. Existencia v tomto prípade postupne stráca zmysel.
Ľudia sa vrhajú do práce z mnohých dôvodov. Snáď základný plat nestačí a nadčasy sú nevyhnutné. Alebo oddanosť a vášeň pre prácu alebo pre úspech, ktorý z nej pramení, sú veľmi silné .
Sme obklopení predmetmi šetriacimi čas, no voľného času máme veľmi málo.
Laurence J. Peter
Existujú aj prípady, kedy sa prílišná práca stáva únikovým mechanizmom z iných problematických stránok života . V každom prípade musia byť problémy vyriešené čo najskôr, aby sa predišlo vážnejším následkom, ako sú tie, ktoré ilustrujeme v tomto článku.
Odporúčame vám prečítať si aj: Ako zosúladiť prácu a materstvo
Príliš veľa práce: dôsledky
1. Zhoršenie citových a sociálnych vzťahov
Príliš veľa práce má ako prvý dôsledok postupné zhoršovanie iných oblastí života . Po prvé, pretože veľa hodín je venovaných práci, a preto zostáva málo emocionálnej energie na čokoľvek iné. Príliš veľa práce je vlastne len spôsob, ako sa vyhnúť ťažkostiam v iných sférach.
Priveľa práce partner veľmi často vníma ako formu opustenia alebo odmietnutia . Prejaví sa duch neprítomnosti a človek sa cíti byť na druhom mieste. To isté sa deje s rodinou alebo priateľmi, ktorí jasne vnímajú nedostatok dostupnosti.
Podobne keď ich už má človek zopár citové vzťahy priveľa práce problém určite nevyrieši . V skutočnosti to zvýrazňuje. Za týchto okolností hrozí, že sa medziľudské vzťahy zhoršia a zaniknú.
2. Únava a apatia
Keď pracujeme príliš veľa, cítime sa unavení. Spočiatku je táto únava fyzická a duševná, ale potom vedie k vyčerpaniu. Máme však pocit, že nemôžeme alebo by sme nemali prestať.
Vyčerpanie má priamy vplyv na stav mysle natoľko, že vyvoláva silnú apatiu ku všetkému a neustály pocit, že sa mu nechce nič robiť. . Vytráca sa nadšenie a upadá aj záujem o všetko. Smútok sa objavuje a cesta do depresie je veľmi krátka. Úzkosť a úzkosť sa tiež vyskytujú s rôznou intenzitou.
3. Zvyšovanie neproduktivity
Najparadoxnejšie je, že pracovať príliš veľa môže byť kontraproduktívne, ba úplne neproduktívne. Únava, apatia a emočná nestabilita ovplyvňujú schopnosť čo najlepšie plniť záväzky, preto sa veci robia povrchným spôsobom.
Niektorí ľudia s obsedantnými vlastnosťami sa snažia robiť všetko najlepším možným spôsobom. Preťaženie prácou však obmedzuje ich tvorivé schopnosti. Je ťažšie pôsobiť inovatívne a efektívne, čo je možné len so sviežou mysľou a nie na milosť negatívnych emócií.
4. Zdravotné problémy
Existuje mnoho fyzických chorôb, ktoré závisia od stresu z príliš veľkej práce. Vo všeobecnosti všetko začína gastrointestinálnymi ťažkosťami: zlé trávenie, gastritída, zápcha a podobné poruchy .
Postupom času sa zdravotné problémy stávajú komplexnejšími. Nie je nezvyčajné, že tí, ktorí pracujú príliš veľa, začnú mať problémy so zaspávaním, ktoré niekedy prechádzajú do chronickej nespavosti. V niektorých prípadoch vzniká hypertenzia alebo problémy s krvným obehom.
V tejto súvislosti je dôležité si uvedomiť, že smrť z prepracovania nie je len mýtus. Ak obdobia nadmernej práce trvajú dlho, môže dôjsť k infarktu alebo cievnej mozgovej príhode . Preto si treba dávať pozor na prepracovanosť.
Prečítajte si tiež: Je možné predchádzať cievnej mozgovej príhode?
5. Automatizmus a strata zmyslu
Keď prepracujete život kúsok po kúsku Aby sa ľudia vyrovnali s pracovným zaťažením takmer nevedome, rozvíjajú sa rôzne formy automatizmu . Sú to stereotypné spôsoby konania, pri ktorých sa osoba vyhýba tomu, aby si brala čas na premýšľanie a premýšľanie.
To vedie k pocitu bezvýznamnosti, ktorý sa rozširuje do každej oblasti života. Občas máme myšlienky a otázky o pravde zmysel života . Ak sa objavia depresívne črty, následky môžu byť veľmi vážne.
Prepracovaniu, ako aj akejkoľvek inej forme nadbytku, sa treba za každú cenu vyhnúť. Nerobí nič, len spôsobuje všetky druhy problémov . Život je len jeden a zahŕňa mnoho dimenzií, preto ho zredukovať na samotnú prácu znamená poškodenie fyzického a duševného zdravia. Je lepšie premyslieť, prestavať a otvoriť sa uspokojivejším spôsobom života.
