V niektorých prípadoch sú príznaky depresie veľmi ľahko identifikovateľné, v iných ostávajú takmer nepovšimnuté . Niekedy je to pre tých, ktorí nie
Keď hovoríme o depresii, máme na mysli duševnú patológiu odlišnú od bežného smútku . Tento stav sa neobjaví zo dňa na deň, v skutočnosti to často trvá roky predtým príznaky depresie sa prejavia úplne. Hoci existujú určité variabilné prvky, štrukturálne problémy alebo neurónové faktory, ktoré môžu viesť k tomuto stavu, nie sú vždy príčinou.
Aj keď nemôžete zabrániť tomu, aby vták depresie preletel nad vašou hlavou, môžete zabrániť tomu, aby si tam urobil hniezdo.
-čínske príslovie-
Medzi klasické príznaky depresie patrí nedostatok nadšenia, smútok, podráždenosť alebo nedostatok energie únava a senzácia
Príznaky depresie sú menej zreteľné
Niektoré príznaky depresie sú menej ľahko vnímateľné a sú typické
Jedným z príznakov depresie je prítomnosť zvláštnych stravovacích návykov a spať . Napríklad extrémna citlivosť na konzumované potraviny a častý pocit nevoľnosti spojený s jedlom. Ale stále jesť v nesprávny čas alebo nejesť dlhšie ako normálne. Môže však nastať aj opačná situácia, t. j. hltanie jedla, aby ste vyplnili svoje vnútorné prázdno.
Ďalšími príznakmi depresie môže byť tendencia prejavovať falošnú veselosť, ktorú človek v skutočnosti necíti . Toto správanie vás tiež núti spájať sa so všetkými ľuďmi okolo vás bez toho, aby ste dosiahli hlbokú úroveň intimity. Netrávite veľa hodín s ostatnými a vždy máte výhovorky, prečo nechodiť na stretnutia alebo jednoduché prechádzky.
Ďalšie symptómy súvisiace s depresiou sú spojené s emocionálnou citlivosťou človeka, ktorý ňou trpí. Tento hlavný citlivosť možno opísať ako hĺbkové. Jej radosť je teda vzácna, ale výbušná a koexistuje s excesom hnevu namiereného nielen na iných ľudí a ich správanie, ale aj na ňu samú. Plače napríklad pre nič. V týchto prípadoch môže ísť o skrytú depresiu
Technika na upokojenie príznakov depresie len za päť minút
V roku 2007 skupina vedcov z University of Essex v Spojenom kráľovstve viedol jeden štúdio hodnotiť vplyv prírody na stav mysle. Vychádzali z predpokladu, že obklopenie sa prírodnými živlami môže mať pozitívne účinky na vaše zdravie. Zistili však, že tieto priaznivé účinky sú oveľa väčšie, ako očakávali a ako predpovedali vo svojich pôvodných hypotézach.
Dospelo sa k záveru, že Kontakt s prírodou dokáže znížiť prejavy depresie až o 70 %. . Všetci intuitívne vieme, že nie je dobrý nápad zostať doma, ak sa cítime na dne. Čo sme však nevedeli je, že v týchto prípadoch je najlepším miestom na elimináciu našich negatívnych emócií les, záhrada alebo akékoľvek miesto, kde je prítomná príroda. Nevedeli sme ani to, že na zažitie týchto obrovských liečivých síl stačí veľmi krátky čas: iba 5 minút.
V súčasnosti sa pod názvom ekoterapia spája viacero prúdov. Toto sú prístupy, ktoré bránia liečivé sily kontaktu s prírody . Uisťujú, že takýto kontakt má energiu schopnú nás uzdraviť. Rôzne štúdie ukázali, že pobyt v čistejšom prostredí na krátku dobu a zanechanie problémov za sebou dobíja hladinu energie.
Keď sa objavia príznaky depresie a môžu byť jasné alebo ťažšie identifikovateľné, stojí za to integrovať psychoterapiu s kontaktom s prírodou. Všetko, čo musíte urobiť, je nájsť zelené miesto a zostať tam aspoň päť minút.
Kontakt s inými formami života aktivuje pocit pohody a pomáha nám obnoviť našu emocionálnu rovnováhu. Nič to nestojí a zaberie veľmi málo času. Skúste to.
