Štúdium je úloha, ktorá si vyžaduje oboje koncentrácie a schopnosť sústrediť všetku svoju pozornosť na dosiahnutie maximálneho výkonu. Nejde o to, koľko času venujete knihám, ale o to, aby ste z nich mali čo najväčší úžitok.
Je dôležité vypracovať dobré stratégie, aby ste nestrácali čas a neznepokojovali sa pri myšlienke, že vás niekto ohodnotí a že sa budete musieť naučiť všetok materiál preberaný na hodine. Nižšie vám ponúkame niekoľko rád, ktoré budú veľmi užitočné, keď sa ocitnete v príprave na skúšku.
1-Hľadajte správne prostredie
Je dôležité mať pohodlné miesto na štúdium kde je vhodné svetlo a teplota. Hľadajte miesto, kde nie je príliš veľa zdrojov rozptyľovania a kde vám nehrozí, že vás vyrušia.
Môže to byť aj izolovaná a tichá miestnosť vo vašom dome televízia ktoré vás môžu rozptyľovať alebo pokúšať.
2-Pred začatím si pripravte všetko, čo potrebujete
Urobte si zoznam všetkého, čo by ste mohli potrebovať. Prerušenie koncentrácie počas študijného stretnutia s cieľom neustáleho hľadania predtým zabudnutého materiálu, ako aj kontraproduktívne správanie, sa môže ukázať ako výhovorka, prečo nikdy nezačať. Umiestnite na stôl všetko, čo potrebujete, napríklad poznámky z iných súvisiacich predmetov.
3-Urobte si krátke prestávky
Udržať koncentráciu nepretržite 8 hodín je prakticky nemožné. Naše telo si potrebuje na pár minút oddýchnuť a odpojiť sa od učenia. Odborníci odporúčajú každé dve hodiny štúdia urobte prestávky v dĺžke približne 15 minút . Nepreháňajte to s oddychovými časmi (max 15 minút), ale nezabudnite si ich urobiť, inak únava ovplyvní vašu schopnosť asimilovať obsah.
4-Určite si priority
Nie všetko je rovnako dôležité: stanovte si priority. Začnite tým, že si preštudujete to, čo považujete za najdôležitejšie, aby ste sa uistili, že tomu venujete potrebný čas. Tým, že necháte tie najťažšie alebo zložité veci na koniec, možno budete príliš unavení na to, aby ste sa s nimi správne vysporiadali. Dobrou možnosťou je naplánovať si študijný deň okamžitým určením najdôležitejších úloh a čas, ktorý vám zaberie ich výroba.
5-Hľadajte motiváciu
Sú dni, keď sa štúdium stáva skutočnou výzvou. Práve z tohto dôvodu je nevyhnutné nájsť si tú svoju motivácia . Napríklad dajte si malú pochúťku zakaždým, keď dosiahnete cieľ. Stanovte si, ako ďaleko sa v daný deň dostanete, a po splnení úlohy robte niečo, čo vás baví, ako napríklad sledovanie epizódy vášho obľúbeného seriálu alebo zájdite s priateľmi na drink.
6-Internalizujte naučené pojmy
Všetci vieme, že to nie je to isté ako štúdium matematiky alebo histórie – niektoré predmety vyžadujú, aby ste si zapamätali určité pojmy. Jedným zo spôsobov, ako uľahčiť učenie, je internalizovať to, čo ste čítali. Neznamená to jednoducho čítať niečo, kým si to nezapamätáte, ale skôr pochopiť, čo čítate, a vedieť to vysvetliť vlastnými slovami.
Učiť sa veci naspamäť bez toho, aby ste sa im snažili porozumieť, môže byť užitočné, ak je cieľom krátkodobo uchovať informácie v mysli. Ak si však chcete tieto pojmy zachovať v priebehu času, môže byť užitočné vymyslieť príklady z každodenného života alebo ich spojiť s predchádzajúcim učením.
7-Počúvajte hudbu
Nie každý dosahuje koncentráciu rovnakým spôsobom. Sú ľudia, ktorí sa dokážu sústrediť pri počúvaní hudby – všetko závisí od vašej študijnej metódy a od toho, aký predmet študujete. Vo všeobecnosti sa prikláňame skôr k klasickej hudbe resp chill-out . Najmä v predmetoch, ktoré vyžadujú využitie kreativity, môže hudba výrazne uľahčiť učenie.
8-Vypnite svoj mobilný telefón
Ak musíte študovať vyhnite sa držaniu mobilného telefónu vedľa vás. Vždy si skontrolujte email resp telefón privedie vás to k prerušeniu vašej aktivity každé tri alebo dva, čo ešte viac sťaží opätovné získanie koncentrácie. Využite prestávky na pozeranie do mobilu alebo zavolajte komu chcete.
9-Neuč sa pár hodín pred skúškou
Je to kontraproduktívne. Najlepšie je študovať dni pred skúškou a dobre sa vyspať deň pred skúškou. Niektoré štúdie to potvrdili spať po uložení informácií podporuje konsolidáciu naučených pojmov. Aby ste čo najlepšie využili noc pred skúškou, je dobré sa vyspať než sa snažiť na poslednú chvíľu opakovať koncepty, ktoré sa nikdy neupevnia. Nedostatok odpočinku negatívne ovplyvní aj váš výkon počas skúšky.
Každý z nás implementuje stratégie, ktoré považuje za najlepšie na dosiahnutie optimálneho výkonu. Z tohto dôvodu musia byť indikácie, ktoré sme poskytli, riadené a interpretované podľa vášho objektívneho hľadiska. Pozornosť, motivácia a koncentrácia sú základné premenné, s ktorými sa musíme naučiť správne manévrovať, aby sme vydali zo seba to najlepšie.
