Koľkokrát sme uväznení vo víre vytvorenom rýchlosťou, ktorou sa svet pohybuje vpred? Možno si poviete, že sa to deje viac, ako by si väčšina z nás priala. Život v závratnom tempe nás vedie k tomu, že strácame momenty, vnemy, detaily... ktoré často rozhodujú. Pomalý život je hnutie zrodené v 80. rokoch minulého storočia. Čoraz viac ľudí sa rozhodlo prijať túto životnú filozofiu, ale v čom spočíva a aké výhody nám môže ponúknuť?
Bohužiaľ v našej kultúre má slovo pomalý často negatívne konotácie porovnateľné s lenivým alebo málo bystrým. Dnes sa snažíme túto asociáciu prelomiť. Žiť pomaly neznamená žiť zle alebo nezodpovedne, ale skôr znamená venovať pozornosť dar využiť moment.
Žijeme príliš rýchlo a neuvedomujeme si to. Nie je náhoda, že v Taliansku ňou trpí približne 7 % populácie staršej ako 14 rokov úzkostno-depresívne poruchy .
U polovice ľudí, ktorí trpia stresom, sa nakoniec vyvinú aj emocionálne poruchy, ako je úzkosť alebo depresia. Stáva sa to preto, že keď si uvedomíme, že sa cítime zle, je už neskoro.
Vo svete okolo nás nie je poriadok, ktorý sa musíme prispôsobiť chaosu.
-Kurt Vonnegut-
Život vo frenetickom tempe má negatívne dôsledky
Už ako deti sa učíme poznávať zhon a žiť s ním. Učíme sa ponáhľať sa z domu do školy a vybehnúť z triedy, aby sme nemeškali na mimoškolské kurzy. Alebo si robte domáce úlohy v zhone. Rýchla sprcha, rýchla večera a potom spať. Ďalší deň pôjde viac-menej rovnako.
Na univerzite alebo v práci sa rytmus teraz získava. Pripravujeme sa na to, že život sa stane tým, čo sa stane, keď trávime hodiny a hodiny v kancelárii. Kancelária, do ktorej sa ponáhľame a z ktorej odchádzame rovnakým spôsobom, pretože na nás niekto alebo niečo čaká: rodina doma, ďalšia práca na dokončenie alebo pranie v práčke.
Počuli ste už o princípe varenej žaby?
Tento princíp nám môže pomôcť pochopiť, prečo toto stresové zaťaženie považujeme za normálne . Ak vložíme žabu do hrnca s vriacou vodou, pokúsi sa vyskočiť, aby sa zachránila.
Ale ak žabu vložíme do vody s izbovou teplotou a postupne zvýšime teplotu, zviera si prispôsobí svoju telesnú teplotu, keď sa voda zohreje, a skončí uvarené bez toho, aby si to uvedomovalo.
Zlý obraz však? Ale to sa nám viac-menej stáva. Ako deti sme ponorení do sveta a spoločnosti, kde všetko plynie neprirodzenou rýchlosťou, no nakoniec sa prispôsobujeme ako žaba. S pribúdajúcimi rokmi sa to bude zdať normálne.
Najznepokojujúcejším aspektom je, že stres začíname považovať za pozitívny pretože bez nej sa bojíme, že sa budeme nudiť. Znie to povedome, však? Keď si všimneme škody spôsobené týmto náhlym životom, je neskoro a ocitneme sa pri riešení vážnych problémov.
Život je to, čo sa vám stane, keď ste zaneprázdnení vytváraním iných plánov.
-Allen Saunders-
Čo ponúka filozofia pomalého života a aké výhody ponúka?
Filozofia pomalosti zasahuje takmer do každej oblasti života od výživy (slow food na začiatku všetkého) cez sex až po štúdium, od fyzického cvičenia po voľný čas, cestovanie, módu a samozrejme prácu.
Vyzýva nás, aby sme jedli prirodzené potraviny, praktizovali vedomé stravovanie, racionálne a prakticky využívali technológie, povzbudzujúc malé miestne podniky, aby prerušili cyklus vyhadzovania odevov (a teda bojovali proti jeho následkom v krajinách, ktoré produkujú).
Je to štýl, ktorý pozýva k pokoju . Umožňuje vám tešiť sa z vecí a venovať im správnu pozornosť. Čo najviac oceňujeme? Robiť všetko unáhlene a opakovane alebo venovať viac času životu s využitím všetkého nášho vedomia?
Na teoretickej úrovni sa to zdá ľahké, viete. Pohyb pomalého života poskytuje sériu tipov, ako začať na praktickej úrovni. Po prvé: buďte trpezliví . Nikto nezmení svoj životný štýl za jediný deň.
Ponorte sa do pomalého života
Vstaňte o pár minút skôr. Pokojne sa osprchujte a naraňajkujte a vyhnite sa príchodu do práce či školy zadýchaný. A ak môžete, choďte tam pešo a dávajte pozor na svoje kroky. Ak to nie je možné, zabudnite si mobil, keď cestujete verejnou dopravou.
Žiť s menej . Vyhnite sa konzumu kup si co potrebujes. Ak sa na chvíľu zastavíte a rozhliadnete sa okolo seba, zistíte, že nepotrebujete viac, ale menej. Vyskúšajte pravidlo 7 dní: keď máte nutkanie kúpiť si niečo, čo nie je nevyhnutne potrebné, počkajte týždeň.
Keď tento čas uplynie, ak si stále myslíte, že ho potrebujete, kúpte si ho. Ak nič iné, tento interval vám poskytne príležitosť zvážiť ďalšie možnosti a porovnať ceny.
Žite a užívajte si prítomnosť. Žijeme sužovaní minulosťou, ktorú nemôžeme zmeniť. A čaká nás budúcnosť, o ktorej nemáme žiadnu istotu. Súčasnosť je jediná bezpečnosť, ktorú máme, a preto by sme to nemali nechať prejsť. Pomalý život nás pozýva k meditácii, cvičeniu jogy a iných disciplín, ktoré podporujú prepojenie mysle a tela. Kľúčové slovo je tu a teraz.
Usilujte sa každý deň urobiť pre niekoho dobrý skutok . Na rozdiel od toho, čo si možno myslíme, tento zvyk môže byť pre nás ešte pozitívnejší ako pre ostatných. Postupne sa to stane automatickým.
Pripojte sa ku skupine alebo komunite. Dobrovoľnícke športové cestovanie... Sme spoločenské zvieratá a ako povedal Tajfel sociálna identita je určená členstvom v skupine. Ďalej je sebaúcta podmienená emocionálnym významom a hodnotením, ktoré pripisujeme spolupatričnosti.
A opäť cvičiť pomalý život...
Veďte si denník vďačnosť . Venujte každý deň niekoľko minút tomu, aby ste si zapísali tri pozitívne aspekty vášho dňa. Môžu to byť činy, myšlienky, pocity alebo udalosti. Najprv sa vám môže zdať, že nedokážete identifikovať tri pozitívne aspekty, no postupne sa naučíte vážiť si maličkosti alebo ich sami vytvárať.
Môže sa to zdať ako nepodstatný zvyk, ale nie je. Nadbytočné myšlienky sú nahradené inými, ktoré považujeme za dôležité. Keď si ich zapíšete, pomôže vám to dostať ich pred oči a dokonca sa k nim vrátiť v tých dňoch, keď sa zdá, že slnko nechce svietiť.
Je to technika často používaná u pacientov s depresiou, ktorí sú vždy prekvapení výhodami, ktoré získajú, keď zmenia perspektívu. Verte a skúste to!
Odhláste sa. Je to najťažší krok. Vypnite si zvonenie na mobile, nechajte ho doma a choďte na prechádzku alebo ho vypnite. Neviete si predstaviť, aké vzrušujúce je necítiť sa ako otrok technológie.
Šťastie nie je inde, len tu. A nie zajtra, ale teraz.
-Walt Witman-
Ako nacvičiť pomalý život v meste?
Môžeme sa riadiť touto radou, nech sme kdekoľvek, ale tým to nekončí. Vedeli ste, že takmer po celom svete existujú pomalé mestá?
Sú to mestá, kde obyvatelia oceňujú prechádzky, chatovanie a kvalitu života. V Taliansku existuje sieť obcí, ktoré sa pripojili k tejto iniciatíve. Pohyb Cittàslow je taliansky a narodil sa v Orviete v roku 1999, v súčasnosti má 192 členov.
Sú to obce, ktoré vítajú pomalý cestovný ruch s nízkym dopadom na životné prostredie . Podporujú rešpektujúce kultúrne a spoločenské turistické aktivity, ktoré zvyšujú hodnoty komunity.
Ako toto hnutie vzniklo?
Hnutie sa zrodilo v roku 1986, propagoval ho Carlo Petrini po objavení McDonald's na Piazza di Spagna.
Založil hnutie proti rýchlemu občerstveniu t.j slow food s cieľom ochrany miestnych gastronomických tradícií produkty a potešenie z dobrého jedla. Počnúc hnutím pomalého jedla nasledovalo všetko ostatné, až sa z toho stala životná filozofia.
Osobný odraz
Mal som obrovské šťastie vedieť zaujali ma niektoré mestá v juhovýchodnej Ázii a pokoj, s ktorým všetci berú život . Neexistuje kút, kde by ste nevideli niekoho driemať pri sedení na motorke na schodoch v parku alebo na krave.
Začínajú svoj deň veľmi skoro, väčšina ľudí žije skromne, ale dovolím si tvrdiť, že vás nikto nikdy nesklame úsmevom alebo gestom pomoci. Ďalej najmä v budhistických krajinách meditácia je veľmi rozšírený. Sú skutočnými odborníkmi na pomalý život. Ako závistlivý?
