Ničoho konkrétneho sa nebojím, vlastne všetko ma desí. . Je to ako žiť v úplnej samote v izbe bez okien, je to ako žiť v dome plnom starostí, dusnom klbku zúfalstva, z ktorého niet východiska.
Virginia Woolfová si vo svojich denníkoch napísala, že život je sen, no zabíja nás prebudenie. Akoby akosi nadišla chvíľa, aby sa každý z nás zobudil a otvoril oči pre zodpovednosť a povinnosti voči frenetickému tempu mesta, v ktorom žijeme za takmer nepostrehnuteľného zvuku medziľudských vzťahov... Takže bez toho, aby sme si to uvedomovali, vnímame, že všetok ten pohyb nás nielen prevyšuje, ale robí nás veľmi malými .
Milióny ľudí zistia, že život niekedy bolí a je ťažký, o tom niet pochýb. Tisíce mužov a žien však deň čo deň žijú oveľa zložitejšiu realitu. Je to rozšírený a beztvarý strach máte pocit, že ste uväznení vo vzorci správania nadmerných obáv z čohokoľvek alebo akejkoľvek udalosti .
Tento emocionálny scenár, v ktorom narastá chronická neistota a stres, vedie ku klinickému prejavu nazývanému kolísavá úzkosť, ktorý je zase súčasťou generalizovanej úzkostnej poruchy (GAD). Je to ťažká a chúlostivá realita, na rozdiel od iných porúch na starosti nemajú konkrétny predmet a objavujú sa v extrémne odlišných situáciách .
Generalizovanú úzkostnú poruchu možno zhrnúť jednou jednoduchou, ale zdrvujúcou frázou: Vždy si myslím, že sa stane niečo zlé.
Kolísavá úzkosť: iracionálny strach, neadaptívny strach
Adriano má 35 rokov a po 10 rokoch vzťahu ho opustila priateľka . Zaľúbila sa do inej osoby a hoci sa náš hrdina zdá byť v poriadku, jeho priatelia si všimli, že niečo nie je v poriadku. Adriano bol vždy trochu úzkostlivý, ale po rozchode je posadnutý mnohými vecami, jednou z nich je zdravie jeho rodičov: bojí sa, že ochorejú a zomrú.
Dokonca aj spolupracovníci si všimli niečo zvláštne. Adriano je architekt a už dlho je posadnutý myšlienkou robiť chyby. Robí si starosti Práca alebo že nejaká úloha vašej zodpovednosti zlyhá . Bojí sa, že nebude schopný splácať hypotéku, a už rozmýšľa, ako znížiť výdavky. Nič z toho sa však zatiaľ nestalo.
Ak sme uviedli tento príklad, je to z veľmi konkrétneho dôvodu. Odhaduje sa, že generalizovaná úzkostná porucha a v podstate kolísavá úzkosť ovplyvňujú akýkoľvek aspekt života subjekty, ktoré ňou trpia, sú najmä ženy. Údaje tiež odhaľujú, že takmer 60 % jedincov nedodržiava adekvátnu liečbu alebo nemá odvahu požiadať o pomoc (najmä muži).
Prečo ma všetko znepokojuje? Prečo žijem v neistote a úzkosti?
Aby sme trochu lepšie porozumeli tejto poruche a najmä kolísajúcej úzkosti, musíme najprv pochopiť, akú funkciu má strach v našom živote: pripravuje nás na reakciu v prípade skutočných hrozieb a je to špeciálny adaptačný mechanizmus, ktorý nám umožňuje prežiť. Čo sa však stane, keď tento strach nespustí skutočná hrozba?
A čo ak v určitom okamihu tento strach ovplyvní každý aspekt nášho života? Ocitli sme sa uväznení v paralelnej dimenzii hodnej tej najhoršej nočnej mory. Pretože nič nie je horšie ako žiť v strachu.
Možné príčiny
Vedci a neuropsychiatri objasnili, že generalizovaná úzkostná porucha je syndróm odlišný od všetkých ostatných. Veria tomu vedci z lekárskej fakulty Stanfordskej univerzity ja kolísavá úzkosť je spôsobená dysfunkciou v rôznych častiach mozgu vrátane amygdaly .
Amygdala je malá štruktúra o veľkosti mandle, ktorá ovplyvňuje emócie, pamäťový proces a vnímanie strachu. V danom momente a z neznámych príčin sa menia okruhy, ktoré ohraničujú túto malú oblasť mozgu a následne aj poriadok a rovnováha nášho života.
Ako liečiť generalizovanú úzkostnú poruchu?
Na liečbu úzkostnej poruchy sú vo všeobecnosti potrebné dva prístupy. Lieky na jednej strane zmierňujú symptómy a zaručujú podmienky potrebné pre účinnú psychoterapiu .
Všeobecne sa používajú selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu. V mnohých prípadoch je však potrebné aj podávať antidepresíva (nezabúdajme, že každý pacient je jedinečný a jeho stav si vyžaduje personalizovanú liečbu).
Na druhej strane kognitívno-behaviorálna terapia a všetky terapie zvládania stresu sú veľmi účinné pri znižovaní nadmerných obáv spôsobených kolísavou úzkosťou. Umožňujú vám naučiť sa efektívne stratégie na riešenie tohto stavu a rozvíjať zdravšie a integrujúce správanie.
Na záver treba povedať, že sa oplatí starať sa aj o iné aspekty svojho života ako napr dávajte pozor na stravu, cvičte fyzickú aktivitu alebo vyskúšajte rôzne meditačné techniky . Sú to ďalšie zdroje, ktoré vám umožnia prekonať strach a lepšie zamerať vašu pozornosť na to, čo je skutočne dôležité a čo je oveľa dôležitejšie pre správne myslenie, aby ste lepšie žili.
Obrázky s láskavým dovolením Agnes Cecile
