Oddýchne si niekedy mozog? Často sa nám odporúča vypnúť mozog alebo znížiť jeho činnosť. Avšak aj v podmienkach pokoja a pokoja, ako je meditácia alebo nočný odpočinok, tento úžasný orgán nikdy neprestane pracovať. Treba však povedať, že elektrické impulzy a spôsob, akým vytvára spojenia medzi neurónmi, sa líšia.
Každý živý organizmus neustále funguje. Bunky preto vykonávajú neustále metabolické zmeny pojem odpočinok určite nemožno spájať s orgánmi, ktoré vykonávajú životne dôležité funkcie . Ak sa činnosť buniek zastaví, odumierajú. Na základe týchto predpokladov je prirodzené pýtať sa, či mozog odpočíva každú chvíľu.
Často si myslíme, že máme absolútnu kontrolu nad mozgom. Ako entita, ktorá artikuluje naše uvažovanie a rozhodnutia a ktorá obsahuje túžby alebo projekty, o ktorých sme presvedčení, že môžeme dominovať, aj keď to tak v skutočnosti nie je.
Keď spíme, mozog nespí, naopak je neuveriteľne aktívny . V obdobiach väčšieho stresu a úzkosti je odpojenie, ktoré prejavujú, väčšie, pretože nedokážu zvládnuť príliš veľa podnetov. To je dôvod, prečo máme problémy s pamäťou alebo zmätok. Mozog je dokonalý stroj, ktorý si zaslúži hĺbkové štúdium.
Ak by bol náš mozog dostatočne jednoduchý na to, aby sme to pochopili, neboli by sme dostatočne inteligentní, aby sme to pochopili.
David Eagleman
Oddýchne si niekedy mozog?
Mozog má životne dôležitú funkciu ako všetky živé bunky, tkanivá, orgány a systémy tela. Okrem jednoduchých funkcií nevyhnutných pre život súvisiacich s metabolizmom, tvorbou bielkovín a spotrebou kyslíka má mozog aj iné ciele.
Nachádza sa v ňom centrá moci, kde sa poznanie vedomie a všetky nevedomé procesy, ktoré nemôžeme ovládať . Mozog je neustále zaneprázdnený vo fáze bdenia aj spánku. V R.E.M. fázy sú v skutočnosti elektrické impulzy mozgu veľmi intenzívne.
Energia zatemňuje mozog a nevedomú činnosť
Neurobiológovia ako Dr. Marcus E. Raichle z Washingtonskej univerzity v Saint Louis v Missouri nazvali temnou energiou tie procesy a rozhodnutia, ktoré často vykonávame bez toho, aby sme si ich plne uvedomovali. Napríklad: odpočívame a zrazu nám na nose pristane mucha.
Za menej ako sekundu sme schopní odstráňte hmyz s fackou. Netreba nad tým premýšľať, odpoveď je automatická . Slávny David Eagleman vo svojej knihe Inkognito: tajný život mysle nás pozýva zamyslieť sa nad jednoduchým aspektom poznania, či mozog odpočíva alebo nie: ak by to naozaj trvalo prestávku, prestali by sme byť všetkým, čím sme. Sme tiež nútení akceptovať, že v skutočnosti existuje temná stránka tohto orgánu, zahalená dimenzia, nad ktorou nemáme žiadnu kontrolu.
Ako povedal Sigmund Freud, ľudský mozog a myseľ sú z veľkej časti založené na nevedomých činnostiach a činnostiach tie, ktoré nemôžeme ovládať.
Mozog počas spánku a kompartmentalizácia synapsií
Vieme, že mozog v noci nespí. Nezáleží na tom, či sme ponorení najhlbšie vysnívaný vesmír náš mozog zostáva vždy neuveriteľne aktívny . Funguje však inak a umožňuje niektorým bunkám oddych. Giulio Tonioni, odborník na poruchy vedomia a spánku na University of Wisconsin-Madison, vykonal zaujímavý výskum, ktorý viedol k nasledujúcim výsledkom:
Povedať, že mozog v noci odpočíva, je polovičný omyl . Nemá, v skutočnosti predstavuje veľmi intenzívnu elektrickú aktivitu. Vysiela však príkazy pre množstvo buniek a oblastí mozgu, aby si oddýchli.
Tento stav je známy ako kompartmentalizácia: niektoré synapsie, ktoré nie sú užitočné počas noci, sa vypnú . Ráno sa reaktivujú intenzívnym a zdravým spôsobom.
Na základe tohto javu sa aktivujú ďalšie oblasti, ktoré uľahčujú integráciu informácií, tie isté, ktoré dajú tvar napríklad časti našej dlhodobej pamäte.
Mozog si neoddýchne, ale môžeme mu pomôcť lepšie fungovať
Okrem otázky na začiatku článku sú mnohí zvedaví, či je možné zefektívniť mozog. V tomto zmysle vedzte, že nadmerná stimulácia je jedným z najhorších nepriateľov mozgu. Tlak, stres, neustále obavy nepretržité používanie elektronických zariadení majú veľmi vážny vplyv na zdravie mozgu .
Ideálom je teda podporovať tie činnosti, ktoré obohacujú mozog v podmienkach pokoja a harmónie. Niektoré procesy obnovujú rovnováhu jeho funkcií, stimulujú ho pozitívnym spôsobom a zvyšujú jeho účinnosť. Sú to nasledovné:
- Meditácia
- Prechádzka
- Snívanie
- Odpočívajte 20 minút
- Vykonávajte príjemné aktivity: svetlo kreslenie prechádzky v prírode so zaujímavými rozhovormi.
Na záver ešte raz pripomíname, že mozog nikdy neodpočíva. To však neznamená, že by sme to nemali robiť my sami: dodržiavanie rutiny, starostlivosť o emócie a rešpektovanie spánkového rytmu je nevyhnutné pre našu pohodu a blaho nášho mozgu.
