Používajte ticho u tých, ktorí chcú iba spôsobiť konflikt

Používajte ticho u tých, ktorí chcú iba spôsobiť konflikt

V našom živote sú chvíle, keď sa zdá, že sa niektorí ľudia snažia iba vytvoriť konflikt . Keď sa ocitneme v týchto nepríjemných situáciách, najlepšie je použiť ticho, odísť od mrzutosti a relaxovať.

Tí, ktorí nás otravujú, nás veľmi často chcú len nahnevať a frustrovať. Najlepšie je napriek tomu nepridávať palivo do ohňa a vytvárať veľkú bublinu pokojne . Úspech nie je ľahký, ale je to možné a hlavne veľmi výhodné.



Každý má svoje vlastné, viac alebo menej efektívne stratégie, ktoré v týchto prípadoch použije. Napriek tomu je vždy dôležité mať pri sebe veľkú antistresovú batožinu, ktorá nám v komplikovaných situáciách umožňuje stať sa nádherným chrámom tvoreným tichom a pokojom.



žena-profil

Naučiť sa odchádzať a relaxovať vo chvíľach napätia

Veľa sa hovorí o tom, ako to naučiť vaše deti relaxovať , pre dospelých však zvyčajne existuje len veľmi málo rád. Z tohto dôvodu sa považuje za samozrejmé, že „dospelí“ sú v tejto úlohe zruční a že ak sa nemôžeme ovládať pred niekým, kto chce vytvoriť konflikt, je to preto, že to nechceme.

Nič ďalej od reality. Musíme sa prevychovať, aby sme boli schopní ovládať svoje emócie a zvládať tieto situácie a ich následky . Ak chcete pracovať na svojich emóciách, postupujte nasledovne:



  • Vždy je dobré počítať do desať, dvadsať alebo tak dlho, ako to potrebujete.
  • Môžete sa posnažiť a pokúsiť sa rozptýliť čímkoľvek, čo máte v ruke.
  • Je skvelé sústrediť sa na seba a sledovať, ako sa prejavujú emócie vyvolané tými, ktorí chcú zasiať svár.
  • Dostať sa od zlej chvíle a prehodnotiť situáciu je veľmi dôležité.
  • Kľúčom k zachovaniu pokoja je zostať aktívny a pravidelne športovať.
  • Naučte sa niektoré relaxačné a dýchacie techniky vďaka disciplínam ako jóga, pilates alebo la všímavosť často vás môžu zachrániť pred stratou kontroly.
žiť-so-zlomeným-srdcom-znamená-dýchať-v-čase

Asertivita: tajomstvo boja proti malicherným úmyslom

Keď hovoríme o použití ticha, neznamená to, že sme pasívni pred každým, kto nás obťažuje. V skutočnosti spočíva tajomstvo v bytí asertivi vedieť zvládnuť situáciu. Z tohto dôvodu je nevyhnutné začať s relaxáciou, pretože so zmenenou náladou je normálne, keď nedokážeme s istotou a striedmosťou prejaviť svoje city, pretože v nás prevláda hnev a zúrivosť.

Sami sme zodpovední za naše správanie a to, ako sa potom cítime . Pozrime sa na krátky príbeh, aby sme pochopili, že niečo alebo niekto nám môže ublížiť, iba ak mu to dovolíme:

Giovanni išiel so svojím otcom po ulici a šiel do trafiky, kde si každý deň kupoval noviny. Po príchode sa zdvorilo pozdravili s majiteľom, ktorý ako každý druhý deň vyzeral, že má zlú náladu.



relaxovať a dýchať

Majiteľ im odpovedal rezko a nerozvážne. Giovanniho otec sa, naopak, usmial, keď vzal noviny, ktoré mu druhý zle hodil, a zaželal mu dobrý víkend. Keď otec a syn odišli, chlapec sa ho spýtal:

- Zachováva ťa vždy tak hrubo?

kto ťa nemiluje, si ťa nezaslúži

- Áno Nanešťastie.

- A ty si však vždy taký láskavý?

ako prijať svoje telo

- Áno presne.

- A prečo si k nemu taký milý, keď je k tebe taký zlý?

- Pretože nechcem, aby rozhodol, ako sa mám správať.

Skutočne ľudskí ľudia sú tí, ktorí dokážu byť sami sebou . Vo svojom živote nereagujú na to, čo hovoria alebo robia iní. Konajú z vlastnej iniciatívy, nereagujú na konanie iných ani na to, ako od nich očakávajú, že budú konať “ .

Text upravený z Sydney Harris

mydlové bubliny

Rozvíjanie schopnosti vyjadrovať svoju vôľu bez výčitiek svedomia je veľmi dôležité, ak máme nadviazať mierový vzťah a zaujať pozíciu, ktorá nám umožní vyhodnotiť zámery tých, ktorí chcú spôsobiť konflikt.

Byť schopný zasadiť seba a inzerovať budovať múr ticha medzi nami a zlými skutkami iných je ťažké naučiť sa, ale to bezpochyby z dlhodobého hľadiska prinesie ovocie, ktoré potrebujeme: použiť svoju vôľu na posilnenie našej sebaúcty, nášho odhodlania a našej sebalásky.

Pretože, ako často počúvame, vymanenie sa z konfliktov zlepšuje zdravie a dušu ...

Ako efektívne riadiť emócie

Ako efektívne riadiť emócie

Emócie sú interakciou myšlienok s fyzickými vnemami; pre mnohých ľudí sú synonymom strachu, pretože nevedia, ako s nimi zaobchádzať