Prílišné používanie smartfónu zhoršuje vzťahy a ruší empatiu

Menej ľudskej interakcie, menej empatie, viac ticha a vzdialenosti. Dôsledky prílišného používania smartphonu sú skutočne strašné. Pozrime sa na niektoré z nich.

Prílišné používanie vášho smartphonu zhoršuje vzťahy a ruší

Koľko minút nemôžete prehliadnuť rôzne upozornenia na telefóne alebo tablete? Pravdepodobne je to spôsobené tým, že tieto zariadenia sú schopné za nás rýchlejšie a lepšie vykonávať množstvo úloh. Do takej miery, že aj keď sa ocitneme pri stole s inou osobou alebo na ulici, je nemožné, aby sme svoj smartphone príliš nepoužívali .



Prijatie hovoru, odoslanie zvuku na WhatsApp alebo kontrola sociálnych sietí sú činnosti, ktoré sa dnes zdajú mať prednosť pred všetkým. Aj pri slovnej reči a reči tela to znamená hovorenie, dotýkanie sa a prečo nie, bozkávanie. Pamätáme si ešte, čo to znamená viesť rozhovor? Alebo nás rozprávanie nudí a radšej sa vyhýbame problémom akéhokoľvek druhu a obrátime každý zdroj k rozptýleniu a zábave, ktorú neustále poskytuje online zábava? Nebezpečenstvo príliš nepoužívate svoj smartphone bohužiaľ je ich naozaj veľa pre našu spoločenskosť.



kahlil gibran svoje deti

Klinický psychológ a sociológ Sherry Turkle uskutočnil rozsiahly výskum, ktorý potom vyšiel v jeho krásnej knihe Potrebný rozhovor. Sila dialógu v digitálnom veku (2017), v ktorom to uvádza dnešní tínedžeri znížili svoju schopnosť empatie o 40% a tiež schopnosť viesť hlboký rozhovor . Príčina toho všetkého? Netreba dodávať, že príliš často používate svoj smartphone.



Nové technológie priniesli so sebou profil, ktorého hlavným cieľom je byť neustále hyper prepojený, ale na povrchnej úrovni. Multitasking bol zavedený ako univerzálny a nevyhnutný zákon. Preto si mnohí myslia, že strácajú čas, keď sú nútení odhlásiť sa, robiť niečo v offline svete.

„Skutočná láska nekontroluje tvoj telefón, keď si v prítomnosti svojej milovanej.“

Alain de Botton



Ľudia vo vysokej päťke s mobilnými telefónmi pred očami

Zdieľam, preto som

Digitálny život, v ktorom sme ponorení, sa riadi inými pravidlami, ako sú tie, ktoré sme poznali pred použitím mobilného telefónu ako predĺženie našich rúk. V súčasnosti sa veľká časť sociálnych a pracovných interakcií uskutočňuje elektronickými prostriedkami, ako sú počítače, telefóny a tablety.

Konverzácia z očí do očí sa dostala na zadné sedadlo, niektorí ju dokonca vidia ako stratu času. Ak potrebujete vyriešiť obchodný problém, určite radšej pošlete e-mail; ak sa musíte za niečo ospravedlniť, napíšete správu WhatsApp s množstvom emotikonov.

Vyrovnávanie sa s emočne nabitými situáciami môže vyvolať úzkosť a nové technológie ponúkajú možnosť čiastočne znížiť tento nepríjemný pocit. Sú nastaviteľným a upraviteľným filtrom podľa rôznych potrieb.

Mladí ľudia odôvodňujú použitie (alebo zneužitie) týchto nových foriem komunikácie jednoduchšou a rýchlejšou cestou vyjadrujú svoje pocity a myšlienky. Hovoria, že mobilné zariadenia im umožňujú zjednodušiť si, čo chcú povedať, opraviť chyby alebo vyhnúť sa napätým situáciám, ktoré by nevedeli opraviť osobne.

Problém je v tom, že prostredníctvom obrazoviek nám chýba jedna z najúplnejších častí rozhovoru: neverbálny jazyk . Gestá, intonácie, vzhľad, ktoré vám umožňujú interpretovať emócie druhého človeka. Podľa odborníkov 70% komunikácie prechádza neverbálnym jazykom, ktorý, ako už bolo spomenuté, na technologických podporách úplne chýba.

Z veľkej časti dnes nahradzujeme reč tela človek s memom alebo emotikonom. A je veľmi ťažké viesť konverzácie plné obsahu a pocitov po dlhú dobu.

Touto cestou, pomáhame formovať spoločnosť, pre ktorú je čoraz ťažšie zvládnuť svoje emócie , čeliť ťažkostiam a zodpovedne ich riešiť. Ak nezdieľate obsah online, akoby neexistoval. Ak nezverejníte fotografie z dovolenky, znamená to buď, že ste tento výlet nikdy neurobili, alebo sa stalo niečo zlé alebo nevhodné. Zjednodušene povedané, to, čo zdieľate, bude odrazom toho, za koho sa vydávate. Nikdy to však nebude „skutočná“ realita.

Za týchto okolností je zjavne komplikovanejšie cítiť empatiu, čo je vžiť sa do kože niekoho iného a pokúsiť sa pochopiť jeho emócie a myšlienky. Hovoríme o čisto vizuálnom, premenlivom a definitívne povrchnom digitálnom svete.

Na druhej strane, veľký dopyt je aj po nových a neustálych podnetoch. Napríklad, ak v škole prevláda nuda, mobilné telefóny získavajú veľa energie ako rozptýlenie. To isté sa deje pri reklame filmu, prestávke alebo pri čítaní knihy. A to všetko urýchľuje našu schopnosť sústrediť sa.

„Každý jednotlivec by si mal rozvíjať schopnosť byť sám bez toho, aby niečo robil. Ale tento posvätný čas nám bol ukradnutý, pomaly, našim smartphonom. Možnosť len tak sedieť. To je presne to, čo to znamená byť človekom. ““

čo je syn pre matku

Louis C. K.

Nepoužívajte svoj smartphone príliš

Ľudia hovoria, ohrozený druh

Priestory, ktoré boli predtým prezentované ako príležitosť na rozhovor, už túto funkciu nespĺňajú. Aj v hromadnej doprave veľa ľudí trávi čas pozeraním sa na obrazovku svojho mobilného telefónu . V radoch v supermarkete a obchodoch nosia slúchadlá na počúvanie hudby a zároveň kontrolujú sociálne siete.

Ľudia už spolu nehovoria, alebo ak to hovoria, hovoria o tom, čo sa deje v ich telefónoch. Ľudia sa stali zvukotesnými strojmi, nezaujíma ich, čo sa deje okolo nich, nerozprávajú sa s cudzími ľuďmi ani nevenujú pozornosť tomu, čo sa deje len pár krokov od nich. Všetci skáčeme z jednej aplikácie do druhej a pokúšame sa zabiť nudu ticha. Čo to znamená, príliš veľa používať smartphone.

Na internete máme k dispozícii tisíce kontaktov, ktoré sa nám páčia alebo s ktorými chatujeme, ale po pár minútach to všetko začne nudiť. Nestačí, nestačí, nie je to, čo hľadáme: večná nespokojnosť neschopná vytvárať autentické vzťahy . Ako môžete stále hovoriť o empatii, ak už toho druhého nemôžete počúvať?

„Väčšina skvelých nápadov, ktoré dnes poznáme, vznikli z rozhovorov medzi rôznymi ľuďmi a mysľami.“

Noel Clarasó Daudí

Príliš veľké používanie smartfónu znamená, že prestanete počuť

Človek vstúpil do frenetického životného tempa založeného na hyperkonektivite a multitaskingu . Keď odpovedáme šéfovi prostredníctvom e-mailu, skontrolujeme posledný príspevok priateľa na Facebooku a skontrolujeme predpoveď počasia na víkend. Čítali sme knihu, ale držte telefón nablízku, aby sme okamžite odpovedali na prvú WhatsApp, ktorú dostaneme. Alebo to tak nie je?

Chlapci sa rozprávajú na pláži pri západe slnka

Žiadame naše deti, aby nepoužívali svoje smartphony pri stole, ale ak nám zavolajú, okamžite reagujeme . Dychtíme, aby sme boli neustále k dispozícii online, ale so strachom, že budeme príliš dlho offline.

Zdá sa, že niektoré spoločnosti merajú stupeň konkurencie na základe dostupnosti a operácií, ktoré pracovníci venujú svojim pracovným sieťam. Šéf nás môže vyhodiť ak neodpovieme na e-mail, ani o 23:00. A v priateľských vzťahoch samozrejme budeme najskôr odpovedať tým, ktorí nás zaujímajú najviac, ako v akejsi afektívnej hierarchii.

úzkosť a vzduch v bruchu

Keď vidíme online človeka, ktorý nám pomaly odpovedá, cítime frustráciu a žiarlivosť . Ale potom: sme si istí, že príliš veľké používanie smartfónu je skutočne najlepší spôsob interakcie s ostatnými? Sú s nami tí, ktorí nám odpovedajú okamžite, viac v spojení? Rýchlosť a kvantita nahrádzajú kvalitu a hodnotu.

„Ak je obsahom kráľ, potom konverzácia je kráľovná.“

John Munsell

Hovorte viac, bez toho, aby ste príliš používali smartphone

Na zastavenie hluku hyperkonektivity a na to, aby sme mohli počúvať svoje vlastné myšlienky, stačia malé chvíle samoty. Ide o vybudovanie priestoru na rozhovor a počúvanie, ale naozaj, bez filtrov, bez zobrazenia medzi nimi. Poďme to chvíľu vyskúšať, bez toho, aby sme obmedzovali úrovne a intenzitu rozhovoru pomocou technologických nástrojov.

Sociálne vzťahy sa budujú a posilňujú práve v rozhovoroch tvárou v tvár . Sme schopní pochopiť, ako sa ten druhý cíti, počúvať jeho nápady a interpretovať pocity a obavy. Iba tak môžeme byť empatický : radosti a utrpenia ožijú pred našimi očami.

Hlboké a osobné rozhovory prebúdzajú emócie v našom srdci. Poskytnú nám starodávny rozmer, v ktorom sa môžeme otvoriť a vypustiť paru, v ktorej môžeme byť vypočutí a rešpektovaní. Fyzické rozprávanie s ostatnými nám dá príležitosť vytvárať a vymieňať si nové nápady, aj keď sa rozprávame o zjavne márnych témach.

Skutočné putá, konkrétne myšlienky a zdieľané emócie sú to, čo ľuďom skutočne umožňuje autentické spojenie.

Techno-patológie alebo choroby 2.0

Techno-patológie alebo choroby 2.0

Pojmom technopatológie sa označujú duševné, fyzické a sociálne poruchy súvisiace so zneužívaním technológie.