Keď sa zmocní úzkosť, už to nie sme my

Myseľ s prevládajúcou úzkosťou sa cíti neschopná tešiť sa z maličkostí. Je uväznená v starostiach, trápení, uväznená v negatívnom vnútornom dialógu a v osobnom prístupe, s ktorým človek namiesto života jednoducho prežije.

Keď

Keď úzkosť prevezme kontrolu nad našou realitou, všetko sa zmení, všetko je rozrušené a oslabené. Pretože úzkosť je ako ten nevítaný hosť, ktorý nás využíva, ktorý odmietne odísť, keď sa ho opýtame a ktorý sa takmer bez toho, aby vedel ako, stane squatterom, ktorý všetko pokazí. Keď sa to stane, naša osobnosť sa zmení a stratíme potenciál, rovnováhu a pohodu.



Z psychologického hľadiska sú ľudia zručnými odborníkmi na premenu „krásy“ na „zviera“. Čo to znamená? Úzkosť sama o sebe nie je našim nepriateľom, sme to my, kto sa mení na príšerné príšery, ktoré zožierajú náš pokoj a zožierajú nás.



Ak je táto dimenzia dobre kontrolovaná a kalibrovaná, predstavuje sa ako silný spojenec. Umožňuje nám reagovať pred hrozbami, dáva nám vstup, motiváciu, schopnosť uspieť atď. Existuje však ďalší zjavný problém, pre ktorý sa úzkosť nakoniec stane našim najhorším nepriateľom.

Naša spoločnosť je tým správnym scenárom na stelesnenie profilov, v ktorých dominuje úzkosť. Tento pocit sa rozširuje v podmienkach neistoty a svet je dnes plný potenciálnych malých aj veľkých hrozieb, ktoré nie sme schopní kontrolovať. Na druhej strane je tu veľmi zaujímavá skutočnosť: naša spoločnosť nejakým spôsobom odmeňuje aj úzkostné správanie.



Vždy byť zaneprázdnený a znepokojený, mať nabitý program alebo robiť päť vecí súčasne je normálne a dokonca žiaduce. Tí, ktorí nevedú tento životný štýl, sú obvinení z toho, že sú leniví alebo neopatrní. Je potrebné mať na pamäti: poskytnutie sily úzkosti má vážne vedľajšie účinky. Žiť na autopilote a riadiť sa touto dimenziou neznamená žiť, ale jednoducho prežiť.

susan cain sila introvertov

Skrytie alebo potlačenie úzkosti v skutočnosti spôsobuje zvýšenie samotnej úzkosti.



-Scott Stossel-

Nervózny muž pred oknom

Čo sa stane, keď sa zmocní úzkosť?

Robert Edelmann , emeritný profesor forenznej a klinickej psychológie na University of Roehampton v Londýne, poukazuje vo svojej knihe na zaujímavý aspekt Teória úzkosti výskum a intervencie v klinickej a zdravotnej psychológii. Úzkosť sama o sebe nemá z psychologického hľadiska nič nenormálne, tým menej je to choroba. Je to emocionálny stav, ktorý je súčasťou ľudskej bytosti, preto je úplne normálny. Jediným problémom je, že ľudská bytosť si to zvykne zle využívať.

Ľudské bytosti nemôžu tráviť mesiace, roky alebo celé desaťročia hromadením napätia, strachu, starostí. Určité nespracované skúsenosti, životný štýl poznačený dlhotrvajúci stres a dokonca aj negatívny vnútorný dialóg napája tento tlakový hrniec, z ktorého vzduch nevychádza, ale nebezpečne sa hromadí.

Tento horľavý materiál zďaleka nevybuchne, vkráda sa do nás a do každej častice našej bytosti a premieňa nás. To sa stane, keď sa zmocní úzkosť.

Keď sa zmocní úzkosť, prestaneme nám dôverovať, sabotujeme sa

Úzkosť z nás robí ľudí, ktorí idú proti ich očakávaniam. Krok za krokom, mentálny prístup sa stáva negatívnejším, až si z nás urobí vlastnú prekážku. Akýkoľvek nápad, ktorý vás napadne, bude tým spochybnený ty stážista poháňaný úzkosťou.

Ciele, túžby, plány do budúcnosti budú predmetom kritiky, kde nám úzkosť neustále našepkáva, že to nestojí za to, že opäť zlyháme. Nezáleží ani na tom, či sme sa snažili spoločnosť alebo projekt vylepšiť. Nakoniec o sebe budeme toľko pochybovať, že to nakoniec vzdáme.

červená čiapočka s vlčími frázami

Osobné vzťahy strácajú na kvalite

Keď úzkosť prevezme kontrolu nad našim mozgom a našimi životmi, skončí to podkopaním našej vzácnej vzťahovej štruktúry. Myseľ, ktorá je vždy zaneprázdnená, má tendenciu nechcene zanedbávať svojich blízkych. Robí to tak preto, lebo ak potrebujete pocítiť úzkosť, tlak a nepohodlie, potrebujete odcudziť potreby ostatných.

Nie je ľahké udržať si obetavý, optimistický a rozhodný prístup, keď ste v búrke emócií. To všetko znamená, že na rodinnej úrovni sú ovplyvnené väzby a vznikajú ďalšie problémy. Na druhej strane tiež i sociálne vzťahy oslabujú, je ťažké udržiavať priateľstvá alebo založiť nové, keď v nás prebýva úzkosť.

Žena sediaca na lavičke sama

Keď sa zmocní úzkosť, všetko sa zdá byť menej zaujímavé

Ľudia postihnutí úzkosťou konajú zo zotrvačnosti: idú do práce a domov ; udržuje rozhovory tam a späť, z úsmevov a ticha. Zúčastňuje sa aktivít, ktoré kedysi miloval, venuje sa im, predstiera zábavu a dokonca simuluje určité šťastie . Domov však prichádza s veľkým pocitom prázdnoty.

Úzkostné poruchy zaplavujú náš mozog a telo norepinefrínom a kortizolom. Tieto hormóny nás tlačia k stanoveniu limitov, k udržaniu bdelosti, k udržaniu režimu „prežitia“. Z toho vyplýva nie je možné si niečo vychutnať alebo si oddýchnuť, pretože v tom nervóznom mozgu je sotva miesto pre serotonín alebo endorfíny.

To všetko z nás robí pre naše vlastné oči cudzincov. Nič nás nebaví a zdá sa, že nič nemá zmysel. Krok za krokom sa k tomu dostávame existenčná neplatnosť v ktorej úzkosť sleduje cestu a tiež chaos. Nesmieme to pripustiť: nesmieme dovoliť, aby tieto situácie pokračovali v priebehu času, pretože psychické a fyzické zhoršenia sú obrovské.

V týchto prípadoch neváhajte požiadať o pomoc. Úzkostné poruchy sa nevyriešia antidotami, ale stratégiami a novými mentálnymi prístupmi ktoré môžeme získať všetci.

Knihy na prekonanie úzkosti

Knihy na prekonanie úzkosti

Knihy na prekonanie úzkosti chcú byť sprievodcom pri poznávaní určitých psychologických procesov a stavov, a preto sa ukazujú ako veľmi užitočné.


Bibliografia
  • Hofmann SG, Dibartolo PM (2010). Úvod: K porozumeniu sociálnej úzkostnej poruchy. Sociálna úzkosť.
  • Stephan WG, Stephan CW (1985). Medziskupinová úzkosť. Vestník sociálnych otázok.